山药能和板栗一起煲汤吗

观点1：山药能和板栗一起煲汤; 观点2：不但富含纤维素，还有铁、钾、锌等微量元素。既能和胃健脾，吃上两个还能增强饱腹感，再加上同为调理脾胃的山药，这饼真的不要太赞。
主料3人份
山药150克
熟板栗70克
牛奶（配方奶）50克
辅料
黄油8克
熟白芝麻适量
步骤1山药栗子饼宝宝辅食食谱的做法大全
参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：山药150g、熟板栗70g、牛奶（配方奶）50g、黄油8g 辅料：熟白芝麻操作时间：25分钟美味指数：★★★★★ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
步骤2山药栗子饼宝宝辅食食谱的做法图解
山药去皮，切成小块。 *山药在去皮切块的时候一定记得戴手套，防止黏液溅在手上会过敏，山药可以替换成等量的土豆、紫薯、南瓜等食材。
步骤3山药栗子饼宝宝辅食食谱的家常做法
山药块放入蒸锅内蒸20分钟。
步骤4山药栗子饼宝宝辅食食谱的简单做法
熟透后取出，捣成泥状。
步骤5山药栗子饼宝宝辅食食谱怎么吃
熟板栗放入料理机内，加入牛奶或冲泡好的配方奶。 *我直接用的有机熟板栗仁，如果你家里的板栗是生的，可以用高压锅，或者水煮的方式做熟，然后去壳
步骤6山药栗子饼宝宝辅食食谱怎么做
启动料理机，将食材搅打细腻后倒出。
步骤7山药栗子饼宝宝辅食食谱怎么炒
锅中放入黄油烘至融化，再加入搅打细腻的栗蓉。 *这里的黄油可以替换成玉米油等没有太大味道的植物油，但是香浓的口感会损失掉。
步骤8山药栗子饼宝宝辅食食谱怎么煮
开小火翻炒3-5分钟，至栗蓉成堆后盛出。如果家有大宝宝爱吃甜，你们可以在栗蓉中少加点糖
步骤9山药栗子饼宝宝辅食食谱怎么炖
取一团捣好的山药泥，放在手掌中搓成圆球，再按压成饼状。
步骤10山药栗子饼宝宝辅食食谱怎么煸
山药饼内包入炒好的栗子馅，收口成圆形，再轻按成饼状。
步骤11山药栗子饼宝宝辅食食谱怎样煸
最后裹上熟的白芝麻，两面蘸匀。
步骤12山药栗子饼宝宝辅食食谱怎样做
这样我们自带太热香甜味道的软糯栗子饼就完成啦。因为山药和栗蓉都已做熟，所以就不用再二次蒸煮，步骤上也简单了许多呢; 观点3：板栗和山药可以一起煲汤吗板栗和山药可以一起煲汤。山药和栗子都是秋天成熟的果实。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾;栗子能养胃健脾，补肾强筋。山药和板栗之间不会有任何营养上的冲突，一起吃还能各自发挥各自的功效，所以吃了是非常好的，很多人会用山药和板栗来熬汤，不管是老人和小孩都是可以吃的，还可以一起用来熬粥，也是滋补效果很好的。 2 板栗山药煲汤的做法原料：小排300克、山药300克、去壳生栗子100克、姜20克、蒜2瓣、枸杞10克、料酒20毫升、盐适量做法： 1、小排洗净;姜去皮切片;山药去皮切块;枸杞洗净沥干备用。 2、取一个锅，加入足量的水，倒入料酒，汆小排，至小排变白，捞出沥干备用。 3、取一锅水，放入蒜头、小排、姜片，大火烧开，转小火，盖上锅盖煮1小时。 4、放入山药、栗子，大火烧开，转小火，煮30分钟。 5、放入枸杞煮10分钟。 6、放盐调味，出锅，即成。 3 板栗和山药一起吃的好处 1、健脾益胃、助消化山药的营养成分中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 2、强筋健骨，延缓衰老山药含有的黏液蛋白、维生素及微量元素十分丰富，可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，从而达到预防心血疾病的作用，而且对取得益志安神、延年益寿有一定的功效。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

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