- 观点1： 清蒸鲤鱼制做作法：1.清理干净的鲫鱼沿腹中线对半分割开，在鲫鱼的身上均匀的抹盐、白胡椒粉。2.将剁椒鱼头竖起在菜盘一端，摆放鱼身和鱼身，均匀的放入生姜片。3.备齐已灌水煮沸的电蒸锅，放进鲫鱼，蒸10分钟左右取下，挑出来生姜片，扔掉茶汤，放入京葱。4.锅置火上，倒进服用油热，淋在鲫鱼上，浇上海鲜酱油就可以。特色美食科谱：鲫鱼中富含蛋白质、不饱和脂肪、维生素D、维他命D、钙、磷等营养元素，具备补脾健胃、润肠通便助消化等作用。
川湘长豆角制做作法：1.将洗净长豆角切割成段。2.用食油出锅，倒进蒜泥、麻椒、辣椒干，大火热香。3.添加长豆角，炒匀。4.倒进少量冷水，煸炒约5min至熟。5.添加盐、耗油、鸡精粉，煸炒约3min至进味。6.熄火，将炒好的长豆角盛出来装进盘里，上洒芝麻就可以。特色美食科谱：长豆角富含蛋白质、人体脂肪、纤维、糖原、维生素D等微量元素，具备顺畅胃肠、开胃健脾、美容养颜等作用。
脆香蒸鳜鱼制做作法：1.做好的鳊鱼割开后背，涂上盐，腌渍15min。2.取一空白光盘，放入两根筷子，放入两块生姜片，放入鳊鱼，将剩下的生姜片放到鳊鱼的身上。3.电蒸锅中加入冷水煮沸，放进鳊鱼，蒸10min，取下蒸好的鳊鱼，取下木筷、生姜片，放入姜片、京葱、红椒丝。4.用食油出锅，中火将油烧沸八成热，淋到鳊鱼上边，再淋入海鲜酱油就可以。特色美食科谱：本产品营养全面，富含蛋白质、人体脂肪、碳水化合物、维生素D、维生素b2、、磷、钾、钠、钙等物质，能健脾开胃、提高免疫力。
酱焖四季豆制做作法：1.锅里灌水煮沸，放进少量盐、植物油，倒进四季豆，煮到断生，捞起来，沥干水。2.凉锅注油热，倒进辣酱、豆瓣酱，进行爆香，倒进冷水、四季豆，煸炒匀。3.添加盐，炒匀，文火焖5min至烂熟。4.倒进冬茹，煸炒一会儿，装进盘里，放入蒜泥就可以。 - 观点2： 手撕包菜，豆腐焖瘦肉、西芹炒豆干、西红柿炒鸡蛋、红烧茄子、清炒葫芦瓜、花菜焖瘦肉、可乐鸡翅、红烧肉、黄焖鸡等等。
- 观点3： 糖醋排骨，炸小鱼，炸豆腐皮，青椒牛肉丝，辣椒炒肉，阳春面。
- 观点4： 家常炖豆腐。红烧茄子。红烧肥肠。排骨炖豆角。西红柿炒鸡蛋。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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