- 观点1： 不会
人体对食物的代谢能力是从下午4点以后开始呈现下滑趋势
在下午4点以后
如果感到饥饿
可以吃些高纤维和高维生素的蔬菜或者水果
晚餐可以吃少量的碳水化合物和水煮菜（可以用橄榄油代替食用油烹饪）
或者是鱼类及海鲜类
我的理念就是今天吃多了明天就少吃
但是晚上8点以后绝对不吃任何东西
如果无法避免晚上8点以后吃东西
那就先在饭前喝一罐无糖可乐
在晚宴开始后尽量吃绿色的蔬菜和海鲜类
不吃红肉
不吃看起来很油的东西
如果全都很油
那就等到饭局后的第一个周末做清肠
只吃苹果（不要超过8个）
用苹果带替水
除了苹果什么也不吃
清肠后的第二天早上喝些白粥或者清淡的饮食
这样做可以很好的保持我167CM96斤的体重 - 观点2： 早上吃热量高的没事，中午之前吃都不影响。中午以后尤其是晚上少吃
- 观点3： 早上也不要吃太油腻的食物,油条也要配着豆浆喝呀~
我天天早上就喝点牛奶 吃点糙粮 感觉不错
最近还瘦了呢 西西~~ - 观点4： 早上先吃饭先不会肥啊```最中要的是晚上不要吃那么多
- 观点5： 可以的.
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- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
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