- 观点1： 基本上吃些紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。早餐一定要吃一些淀粉类的食物。最好是粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间
- 观点2： 馒头，粥，卷筒粉、油条包子这些都是。这是提供基本的热量。除此之外还要吃一个鸡蛋，或者是喝一袋牛奶，这叫补充优质的蛋白质。在此之外最好还有些蔬菜，比如说拍一个黄瓜，拌一个西红柿，炒一个青椒，有人讲早晨起来还要吃菜？早餐一定要吃点蔬菜，这样有利于肠道的蠕动。所以早饭一定要满足最基本的谷物摄入提供能量，一个鸡蛋、一袋奶或者豆浆提供优质蛋白质的摄入，然后再加上蔬菜补充最基本的维生素和矿物质，只有这样的早饭才能开始美好的一天。
- 观点3： 早餐最好选择容易消化的食物，比如粥或牛奶，面包，馒头，最重要的是营养丰富，早餐搭配蔬菜水果，以及补充充分的蛋白质，例如鸡蛋，营养丰富的早餐能为一天打下坚实的基础，使人精力充沛，充满能量，工作效率增高。
- 观点4： 中国式的早餐一般都会以豆浆油条稀饭馒头为主，所以早餐基本是吃这些。
- 观点5： 早饭要有人体必需的营养物质，蛋白，维生素，碳水化合物等，可以吃的东西很多，比如包子 饺子 馅饼 肉类 鱼类 豆奶 牛奶 杂粮粥 苹果 橘子等等。
- 观点6： 早上的时候可以吃一些简单但是营养丰富的，比如吃鸡蛋或者喝粥也可以吃三明治，其实在早上的时候最重要的就是要学会搭配，只有这样才可以满足基本的营养，而且一定要吃的好一点。
- 观点7： 早餐吃鸡蛋既能提供营养还能有利于减肥，鸡蛋营养丰富，而且早餐吃鸡蛋能够满足人体一天的能量需求，而且吃鸡蛋能产生饱腹感，从而使人体摄入其他食物热量减少，帮助减肥。
早餐还可以喝酸奶，酸奶中不仅含有有益菌群还有糖类、钙质等等营养成分。 - 观点8： 本人早饭大多都吃的豆浆油条，或者是牛奶面包或者是蛋糕催泪的东西，也有人喜欢喝点儿汤面，米汤或者是汤圆儿，所以呢，早饭不同的地方的人一般吃的是不一样的，还有的地方呢喜欢吃小米炒饭。
- 观点9： 早饭基本上就是面条油条包子，要么就是面包牛奶，鸡蛋饼
- 观点10： 一般早上在家就吃馒头粥，煮鸡蛋咸菜。去外面可以吃包子。油炸糕，大果子，豆浆，豆腐脑。
- 观点11： 早饭吃什么并没有特定的要求和规定。看个人的喜欢吧。包子，馒头，花卷，稀饭，油条，豆浆，还有米粉和面条都是可以的。
- 观点12： 在武汉这边的话，一般早饭都是吃热干面呢油条面屋，喝点豆浆等等
- 观点13： 一般早饭基本上都吃些什么，一般早饭要吃蛋白质加粗纤维加碳水化合物，要以碳水化合物打底，然后吃一些高蛋白质的嗯，比如先吃一些主食，然后再吃高蛋白，比如蛋类和肉类，然后再加一点粗纤维，比如玉米
- 观点14： 早餐一般的南方的早餐和北方的早餐还是有些差别的，配方的早餐以煎饼豆腐油条或者包子为主，而南方的早餐一般都是是米线或者是，以前馄饨为主
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- 酱脊是张家界地方传统小吃，它是以优质大蒜、油酥、芝麻和辣椒等为主要原料精心炸制而成。这种小吃的味道独特，外脆内软，咸香味道醇厚，吃起来非常爽口。第二段：张家界最出名的特产之一就是辣木桠。辣木桠选用的是产自本...
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- 你好，如果是3--5个人，取大米1.5量杯，青玉米2--3量杯，水加到中度水位线就可以了，盖上机头，查上电源，选择好豆浆五谷功能键就可以了，15--20分钟后，制浆结束，可以加入牛奶，冰糖后，在选择果蔬冷饮功能键在搅拌...
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