花生红豆豆浆的最好吃的做法花生红豆豆浆

观点1：花生和红豆及黄豆可以一起做豆浆的，红豆和黄豆打成豆浆可以一起吃。两者不会相冲，多吃豆类对人的身体有很大好处。花生也是可以一起打豆浆的，不过需要注意由于二者都是富含油脂的食品，所以花生最好不要放的太多，以免植物油脂、蛋白摄入量太多不容易消化，家里打豆浆的时候要注意黄豆用量不要超过50克，豆浆最好不要做得太浓，可以加适量水稀释，避免浓稠以免增加肾脏负担。
经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，就能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌肉丰满而结实，使毛发乌黑而光亮，使人延长青春。
花生红豆黄豆浆做法：
配料：
花生：25g 红豆：25g 黄豆：50g 糖：适量（可按照个人口味增减）
先让花生红豆黄豆提早泡发6小时左右。
把花生红豆黄豆倒进去，加水到1300ml。
开启豆浆机的湿豆功能。
豆浆打好的时候倒出来隔渣。
最后加进适量糖调味就可以了。
友情提醒：
无论是什么豆浆都不能喝的太多，很多食物都是这样，适量的吃喝原本具有补益作用，而吃多喝多反而不利于身体健康，豆浆也是如此，黄豆和花生可以做豆浆，也十分富有营养，但是也不能喝太多，其植物油、蛋白含量丰富，摄入过多会造成消化困难的情况，通常豆浆的饮用量最好不要超过800毫升。
其实用坚果榨豆浆如果用量合适是有利于身体健康的，如果坚果比例过高则不利于健康，坚果中油脂含量过高加上黄豆中本身有的油脂，不利于消化吸收，还有如果患有肾脏疾病、痛风症状最好少喝豆浆，严重者要忌喝豆浆，以免嘌呤摄入过多不利于病情控制，另外，由于豆浆中含有植物雌激素，所以也不建议未成年儿童喝。

花生红豆豆浆的最好吃的做法花生红豆豆浆怎么做好吃

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