米饭馒头面条哪个更容易发胖

观点1：这个应该是馒头和面条更容易发胖些的，因为馒头和面食本身就容易使人发胖的，米饭应该会好些的; 观点2：馒头＞面条＞米饭。
米面能量差的不多，关键是米饭水分较多，馒头水分最少，同等质量下的三者，馒头最多能量，而且馒头容易消化，人体吸收更好。; 观点3：馒头更容易发胖。因为面粉里面含糖量比较高。; 观点4：一般情况下，大米和面食的所含热量是不相上下的，主要看大米和面食的制作工艺，一般米饭中所含的水分要比面食所含的水分要高，所以吃同等重量的大米和面食所摄入的热量，面食要比大米高，尤其面食在制作成馒头，花卷以及面条的过程中，可能会添加适当的糖或者发酵粉等，此时会产生相应的热量，所以面食比大米更容易发胖。需要减肥的朋友可适当食用米饭，少吃面食。; 观点5：根据不同人的体质不一样，一般情况下馒头更容易发胖一些; 观点6：在倡导绿色健康饮食的年代，食物本身已不是重点关注，人们更在意的是卡路里的摄入，那么，米饭、面条、馒头这3种常见的主食，到底哪一种会更容易发胖呢？米饭馒头面条在煮熟的情况下，馒头的热量要比米饭和面条要高一些。容易发胖。另一方面在饱腹感方面，米饭和面条容易使人产生饱腹感。其实，在日常的主食里，米饭、面条、馒头之间的热量差异其实是微乎其微的。怕胖，不是食物“易胖”，而是“吃的”热量过多，脂肪比碳水更容易导致热量过剩。

食物本无罪，只怕贪恋人。所以，当我们吃一些碳水化合物含量高脂肪含量低的食物时，就能避免摄入较高的热量。; 观点7：都容易发胖，米饭; 观点8：我们都知道喝粥饿得快，但是为什么有人觉得米饭更容易吃饱，也有人觉得面条和馒头比较扛饿呢？都是主食，到底吃哪个不容易胖呢？

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