十月婴儿辅食食谱大全

观点1：宝妈们可知道，每个阶段添加的辅食，都有要达到的目的，只有知道了目的，在添加时才不再盲目。

这个阶段的宝宝已经进入断奶的晚期，由出生时以乳类为主，渐渐过渡到乳类提供一半或更多婴儿所需营养、而辅食提供一半所需营养的阶段。为宝宝选择一些能用牙床磨碎的食物，比如馒头片、面包片、奶酪豆腐、小馄炖、水果沙拉，苹果片等，来让宝宝练习舌头左右活动、能用牙床咀嚼食物的能力，促进咀嚼肌的发育和牙齿的萌出，以及颌骨的正常发育和塑形。10个月的宝宝牙齿一般已经出了4-6颗。上边4颗切齿，下边2颗前齿（但也有发育正常的宝宝10个月才开始出牙的）。这一阶段绝大多数宝宝会用牙床咀嚼食物，要创造条件让宝宝充分练习咀嚼，促进提高胃肠功能及消化酶的活性等。

10月龄的宝宝，可以添加哪些食物呢？可以从稠粥转为软饭，从烂面条转为混沌、包子、饺子、馒头片，从肉粒、菜粒转为碎菜、碎瘦、小块儿水果等。可以适当增加食物的硬度，给宝宝一些可以用手抓着吃的食物。

添加的具体方法建议如下：
（1）一日饮食安排向3餐1点2顿奶转变，逐渐增加辅食的量，但每日饮奶量仍不应少于600毫升。

（2）宝宝的食物不可太碎，要让他学习咀嚼以利于语言的发育和吞咽功能、搅拌功能的完善、增强舌头的灵活性。

（3）虽然宝宝已经可以和大人一起吃3餐饭了，但宝宝的磨牙还没长出，不能吃大人吃的那种硬度的食物，水果类食物可以稍硬一些，但肉类、菜类、主食类还是应该软一些；而且大人的食物对宝宝来说太咸，因此还是要单独给宝宝做饭，而且要注意食物种类的搭配，以保证营养的均衡。

（4）此时宝宝已有自己进食的基本能力，可以让宝宝使用婴儿餐具，学着自己吃饭。

推荐几款简单又很适合这个阶段的食谱：
第一款：肉末软饭

推荐理由：让宝宝学会咀嚼

所需食料：肉末（鸡肉或小里脊肉），熟米饭，油菜叶末

制作方法：将炒锅内放入植物油，油热后放入肉末煸炒至熟；加入适量的米饭炒匀，再加入油菜末翻炒数分钟，起锅。

营养点评：米饭是宝宝热量的重要来源，米饭中的淀粉最终转化为葡萄糖，为宝宝生长发育和日常运动提供能量；鸡肉是优质蛋白的供给者；瘦肉中含有钙、铁、锌；油菜中含有食物粗纤维和维生素C、B族维生素和少量的钠离子等营养素。这道菜肴有利于训练宝宝的咀嚼功能。

第二款：蔬菜蛋饼

推荐理由：帮助宝宝练习手眼协助

所需食材：油菜叶或大白菜叶或胡萝卜末少许，生鸡蛋1个

制作方法：将鸡蛋打散在一个容器内，加入菜末，打匀，炒锅内放入极少量油，使薄薄的一层油铺在锅底，油热后将鸡蛋液均匀的平铺在锅底成薄饼状；小火将小薄蛋饼烤熟一面，再翻过来烤另一面，烤熟切成小条，放在小盘内，让宝宝自己用手抓着吃，宝宝自己抓食物吃到嘴里会有一种新奇感，锻炼手眼协调能力。

第三款：鲜肉小馄沌

推荐理由：帮助宝宝补充蛋白质

所需食材：鲜肉末1勺，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯，紫菜、植物油少许。

制作方法：将肉末中放入适量的植物油拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内，用肉汤煮馄钝，出锅前撒上紫菜。

营养点评：紫菜可口，易消化，营养价值也高，蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。; 观点2：链接:
提取码: v4gi
其实辅食的做法是非常简单的，这里有宝宝辅食全攻略（6 月龄～2 岁）（完结）希望对您有帮助.

宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题，好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育，而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力，所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行，但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则，例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食，很多家长都不知道应该怎么做。; 观点3： 10个月左右的宝宝，辅食的食谱可以参考如下：我们按一杯等于240ml计算。早餐：给予1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹或者炒鸡蛋。1/4-1/2杯水果，如果孩子自己吃，可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。点心：120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。午餐：1/4-1/2杯酸奶、松软白干酪或者肉类，1/4-1/2杯黄色或橙色的蔬菜。120-180ml母乳。点心：一块磨牙的饼干或者薄脆的饼干，1/4杯酸奶或者水果。晚餐：1/4杯切成丁的禽类、肉类或者豆腐，1/4-1/2杯绿色蔬菜，1/4杯全麦面条、米饭或者马铃薯，1/4杯切成丁或者捣碎的水果。120-180ml配方奶和母乳。睡前180-240ml配方奶、母乳或水。; 观点4：一、10月龄第1周辅食推荐Top4

10月龄第1周辅食

辅食1.生菜软米饭

准备时间：30分钟；烹饪时间：30分钟

食材

大米50克生菜叶1片

步骤

①大米淘洗干净，之后放水里浸泡30分钟。

②生菜叶洗净,之后烫熟，然后切碎待用。

③以大米：水=1：4的比例放入电饭煲内，煮熟后取出,然后加入生莱叶碎搅拌均匀即可。

食谱特色

1、大米是常吃的谷类,富含碳水化合物和一定量B族维生素,但大米中的蛋白质利用率不高,所以给宝宝吃生菜软米饭时,可以搭配点肉类、豆腐等,这样有利于提高蛋白质的利用率。

辅食2.彩虹牛肉糙米粉饭

准备时间：20分钟；烹饪时间：25分钟

食材

糙米粉50克牛肉25克紫甘蓝10克南瓜20克四季豆15克

步骤

①牛肉煮熟,之后把熟牛肉剁成肉泥备用。

②把食材中所有蔬莱洗净,之后分别切碎末待用。

③紫廿蓝末、南瓜末、四季豆末和牛肉泥中分别加入糙米粉，将拌匀后的牛肉泥置于盘子底部,上部放蔬菜。

④将盘子放入蒸锅中，大火蒸20分钟至熟即可。

食谱特色

1、紫甘蓝富含叶酸和维生素C；牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等；糙米粉中B族维生素、膳食纤维含量高。彩虹牛肉糙米粉饭将谷类、肉类、蔬菜相结合，营养丰富均衡。

辅食3.南瓜红薯饭

准备时间：1小时；烹饪时间：35分钟

食材

南瓜20克红薯20克大米30克小米20克

步骤

①将大米、小米洗净后加水浸泡1小时；南瓜洗净削皮去子,之后切小丁；红薯洗净去皮,然后切小丁。

②把泡好的大米、小米和南瓜丁、红薯丁加适量水，之后把它们放入电饭煲内煮熟即可。

食谱特色

1、南瓜、红薯、小米富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可在体内转化成有助于视力发育的维生素A。南瓜与红薯同煮,还可补充可溶性膳食纤维，适量的膳食纤维摄入有利于促进宝宝排便。

辅食4.青菜软米饭

准备时间：30分钟；烹饪时间：35分钟

食材

大米50克青菜叶30克

步骤

①把大米淘净，之后浸泡30分钟待用。

②青菜叶洗净,然后把它烫熟，然后切碎待用。

③以大米：水=1：4的比例放入电饭煲内,米饭快熟时加入青菜叶,略煮即可。

食谱特色

1、青菜软米饭易消化吸收,给宝宝补充碳水化合物的同时,还能补充膳食纤维和维生素C。

二、10月龄第2周辅食推荐Top5

10月龄第2周辅食

辅食1.红豆黑米粥

准备时间：10小时；烹饪时间：30分钟

食材

大米10克黑米20克红豆30克

步骤

①大米、黑米、红豆分别洗净,把红豆浸泡10小时。

②将大米、黑米、红豆放入锅中，然后加入适量水，煮至稠即可。

食谱特色

1、黑米、红豆等全谷类或杂豆、杂粮营养价值高,富含膳食纤维,其中黑米含有较多的原花青素,具有抗氧化作用。

辅食2.核桃燕麦豆奶糊

准备时间：10小时；烹饪时间：10分钟

食材

黄豆50克核桃仁2个燕麦10克配方奶粉20克

步骤

①黄豆洗净,然后用水浸泡10小时。

②将黄豆、燕麦和核桃仁倒入豆浆机中,倒入适量温开水制成豆浆。

③在豆浆中加入配方奶粉,把它们混合均匀即可。

食谱特色

1、核桃燕麦豆奶糊将多种食材搭配一起,富含蛋白质、卵磷脂、铁、锌、膳食纤维等。核桃中的α-亚麻酸可以转化为DHA,有利于宝宝大脑发育，能让宝宝更聪明。

辅食3.番茄洋葱蛋汤

准备时间：5分钟；烹饪时间：15分钟

食材

番茄1个鸡蛋1个洋葱适量

步骤

①将番茄洗净,之后用开水烫一下去皮,然后把它切丁；洋葱洗净切丁；鸡蛋取蛋黄打散。

②锅中加水,然后放入番茄丁略煮,之后放入洋葱丁煮熟,再淋上蛋黄液即可。

食谱特色

1、番茄富含钾、β一胡萝卜素等,鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、维生素A、锌、硒等。番茄洋葱蛋汤在给宝宝补充营养的同时还可以补充水分,不爱喝水的宝宝可以用此汤代替。

辅食4.番茄鸡蛋面疙瘩

准备时间：15分钟；烹饪时间：20分钟

食材

面粉40克番茄1个鸡蛋1个香油少许

步骤

①番茄洗净去皮，之后切成小丁；鸡蛋取蛋黄,然后把它打散成蛋黄液。

②将面粉放入大碗中，然后倒入适量水,用筷子拌成面疙瘩。

③将番茄丁放入锅中,倒入适量水大火煮沸，然后放入面疙瘩,要不停搅拌,再次煮沸后打入搅散的蛋黄液,快熟时淋上香油即可。

食谱特色

1、番茄鸡蛋面疙瘩营养丰富,包含了番茄的酸味和香油的香味。番茄富含钾、β-胡萝卜素及有机酸等,β-胡萝卜素可在体内转化成维生素A,有助于保护宝宝的视力。

辅食5.蔬菜虾泥软米饭

准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟

食材

鲜虾3只番茄1个芹菜10克香菇1朵胡萝卜15克软米饭1碗

步骤

①番茄洗净去皮切丁；香菇洗净去蒂切丁；胡萝卜、芹莱均洗净切丁；鲜虾去壳、去虾线,之后取虾仁洗净,剁成虾泥后蒸熟。

②把所有蔬菜加水煮熟，然后再加虾泥煮熟，把此汤料淋在煮好的软米饭上即可。

食谱特色

1、番茄含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素及矿物质，虾营养丰富,富含锌、硒等营养素,还是补钙佳品。

三、10月龄第3周辅食推荐Top7

10月龄第3周辅食

辅食1.平菇蛋花青菜汤

准备时间：10分钟；烹饪时间：15分钟

食材

平菇50克鸡蛋1个青菜50克植物油适量

步骤

①平菇洗净撕成小条；青菜择洗干净切碎；鸡蛋取蛋黄,然后打散成蛋黄液。

②油锅烧热,倒入平菇条炒至熟。

③另取一锅,倒入适量水,煮开后倒入炒熟的平菇条,再加入蛋黄液和青菜碎略煮即可。

食谱特色

1、平菇属于菌菇类,富含钾、烟酸等营养素,菌菇类味道都比较鲜,可以帮助打开宝宝食欲。

辅食2.苦瓜粥

准备时间：30分钟；烹饪时间：30分钟

食材

苦瓜20克大米50克

步骤

①苦瓜洗净，之后去瓤切成丁；大米淘洗干净,之后放水中浸泡30分钟。

②先将大米放入锅中加水煮沸,之后再放苦瓜丁,煮至粥稠即可。

食谱特色

1、苦瓜粥富含膳食纤维、苦瓜苷、磷等,苦瓜属“苦”味,给宝宝尝尝也能促进味觉发育。

辅食3.香菇鸡丝粥

准备时间：30分钟；烹饪时间：30分钟

食材

鸡肉50克大米30克黄花菜10克香菇3朵

步骤

①黄花菜浸泡洗净，之后切段；香菇洗净去蒂,之后切丝待用。

②鸡肉洗净切丝；大米淘净,之后浸泡30分钟。

③将大米、黄花菜段、香菇丝放入锅内煮沸,之后再放入鸡丝煮至粥熟即可。

食谱特色

1、黄花菜含有丰富的钙、钾、铁、锌、烟酸等，香菇中富含钙、磷、铁、B族维生素等成分。香菇鸡丝粥食材多样,营养丰富,有利于宝宝生长发育。

辅食4.玉米红豆粥

准备时间：10小时；烹饪时间：30分钟

食材

红豆20克玉米30克大米50克

步骤

①将红豆洗净,之后用温开水浸泡10小时。

②玉米和大米同样淘洗干净。

③将红豆、玉米和大米一同放入锅中,加水煮成粥即可。

食谱特色

1、玉米红豆粥富含碳水化合物、B族维生素等。玉米和红豆有较多的膳食纤维,有利于预防宝宝便秘。

辅食5.红薯红枣粥

准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟

食材

大米30克红薯30克红枣3颗

步骤

①红薯洗净，之后去皮切成薄片；红枣洗净，之后去核切成薄片。

②将大米淘洗干净,然后加水用大火煮开,再转小火,加入切成薄片的红薯和红枣,慢慢煮至大米与红薯熟烂即可。

食谱特色

1、红薯红枣粥特别适合做辅食,粥中所含的膳食纤维能促进肠道蠕动,对防止宝宝粪便、干结有良好作用。

辅食6.鸡肉香菇粥

准备时间：30分钟；烹饪时间：30分钟

食材

大米50克鸡肉30克香菇2朵香油适量

步骤

①大米淘洗干净,之后放水里浸泡30分钟。

②鸡肉洗干净剁碎；香菇洗净去蒂,然后切小丁待用。

③大米放入锅中,加水熬煮成粥,之后再加鸡肉碎、香菇丁,用小火煮熟,出锅时滴上香油即可。

食谱特色

1、鸡肉香菇粥营养丰富，谷类与禽肉类搭配，有利于发挥蛋白质互补的作用。

辅食7.白菜肉末面

准备时间：10分钟；烹饪时间：30分钟

食材

白菜20克猪瘦肉50克鸡蛋1个宝宝面条50克香油少许

步骤

①猪瘦肉洗净,之后剁成末；白菜择洗干净切成末；鸡蛋取蛋黄,然后打散成蛋黄液。

②将水倒入锅内,加入面条煮软,之后加入肉末、白菜末稍煮,再将蛋黄液淋入锅内，然后加少许香油即可。

食谱特色

1、白菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，能刺激肠胃蠕动,帮助消化,与猪肉搭配,还能促进人体对蛋白质的吸收，猪肉中的铁能有效预防宝缺铁和出现缺铁性贫血。

四、10月龄第4周辅食推荐Top8

10月龄第4周辅食

辅食1.绿豆薏米粥

准备时间：2小时；烹饪时间：30分钟

食材

绿豆30克薏米30克大米30克红枣4颗

步骤

①薏米、绿豆洗净,之后用清水浸泡2小时；大米洗净；红枣洗净去核切碎。

②将绿豆、薏米、大米、红枣放入锅中,加适量清水,煮至豆烂米熟即可。

食谱特色

1、绿豆等杂粮的营养价值高于精白的大米，当宝宝可以喝粥以后可以加点这类杂粮。绿豆薏米粥不仅能补充水分,还有利于增加B族维生素和膳食纤维的摄入。

辅食2.什锦水果粥

准备时间：30分钟；烹饪时间：35分钟

食材

苹果1／4个香蕉1/2根草莓2颗哈密瓜1小块大米50克

步骤

①大米淘洗干净,之后放水里浸泡30分钟；草莓洗净,然后用淡盐水浸泡20分钟。

②苹果洗净去皮，之后去核切丁；香蕉去皮切丁；哈密瓜洗净去皮，之后去瓤切丁；草莓冲洗干净,然后去蒂切丁。

③大米加水煮成粥，粥快熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁和草莓丁，稍煮即可。

辅食3.紫菜豆腐粥

准备时间：30分钟；烹饪时间：30分钟

食材

紫菜20克豆腐20克大米50克

步骤

①大米淘洗干净,之后放水里浸泡30分钟。

②将豆腐洗净,之后切成小丁；紫菜洗干净,之后切碎待用。

③大米加水熬成粥，之后加入豆腐丁、紫菜，转小火煮至豆腐熟即可。

食谱特色

1、豆腐的蛋白质属于优质蛋白,与谷类同时食用,可以起到蛋白质互补的作用,提高蛋白质的利用率。紫菜含有丰富的碘、铁等营养素,膳食纤维含量也较高。

辅食4.蛋黄碎牛肉粥

准备时间：10分钟；烹饪时间：40分钟

食材

牛肉30克熟鸡蛋黄1个米饭1碗

步骤

①牛肉洗净，然后把它放入锅中炖熟，再把熟牛肉切碎待用。

②将熟鸡蛋黄压成蛋黄泥。

③米饭加水熬成粥，再将牛肉碎、蛋黄泥拌入即可。

食谱特色

1、牛肉富含优质蛋白质和铁、锌等元素,能为宝宝提供能量，蛋黄中的卵磷脂,有助于宝宝大脑的发育。

辅食5.什锦蔬菜粥

准备时间：30分钟；烹饪时间：30分钟

食材

大米30克芹菜适量胡萝卜适量黄瓜适量玉米粒适量

步骤

①将大米淘洗干净,之后放水里浸泡30分钟。

②胡萝卜、芹菜、黄瓜分别洗净,然后切丁备用。

③将大米和玉米粒放入锅中,加适量水熬煮,粥快熟时放入胡萝卜丁、芹菜丁、黄瓜丁,再煮10分钟即可。

食谱特色

1、什锦蔬菜粥含有丰富的碳水化合物、β-胡萝卜素等,可为宝宝提供充足的能量。芹菜、玉米粒含有丰富的膳食纤维,适量的膳食纤维摄入有利于预防便秘。

辅食6.青菜土豆肉末羹

准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟

食材

青菜3棵土豆1/2个猪肉末20克干淀粉10克香油少许植物油适量

步骤

①青菜洗净后切段；土豆去皮,洗净后切小丁。

②油锅烧热,然后下猪肉末炒散,再下土豆丁炒5分钟。

③锅中倒入适量水,加入炒好的猪肉末和土豆丁,煮开后转小火煮10分钟,之后再倒入干淀粉搅拌均匀,然后放青菜段稍微煮一下,出锅前加点香油即可。

食谱特色

1、青菜含有丰富的钾、钙、镁、维生素C、膳食纤维等，土豆富含淀粉、钾等营养素。

辅食7.山药鱼肉粥

准备时间：30分钟；烹饪时间：30分钟

食材

鱼肉30克大米50克山药50克

步骤

①大米洗净,之后浸泡30分钟待用。

②鱼肉去刺切片；山药洗净去皮切片。

③大米、山药片放入锅中,加适量水煮成粥，然后再加入鱼肉片略煮即可。

食谱特色

1、鱼肉富含维生素A和维生素E,能够增强宝宝的兔疫力并维持正常的机体功能。鱼肉中还含有被俗称为“脑黄金”的DHA,有利于宝宝大脑发育。

辅食8.青菜肉末面

准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟

食材

青菜叶2片香菇2朵猪肉末适量虾皮适量宝宝面条50克植物油适量

步骤

①青菜叶洗净,之后切小段；香菇洗净切丝,然后把它与青菜一起用水焯一下。

②油锅烧热炒熟猪肉末,然后把它盛入碗里。

③另取一锅,锅里加适量水烧开,然后加入香菇丝煮熟，再下入面条继续煮5分钟,然后放青菜段、虾皮、炒熟的猪肉末,略煮即可。; 观点5：现在的家长都很重视宝宝的喂养工作，对于已经十个月大的宝宝而言，基本上已经断奶了，此时家长会给宝宝吃一些辅食，这就要求家长朋友掌握好相关的辅食食谱及其做法。那么，十月婴儿辅食食谱大全有哪些呢？下面为大家介绍三款适合十月婴儿的辅食食谱。

1、缤纷红薯粥

食材：白米30g、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

2、栗子枣泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

3、糖醋芝麻肉丸

食材：瘦猪肉50克、黑芝麻10克、鸡蛋10克、胡萝卜25克、淀粉5克、白糖15克、植物油7克；醋、酱油、葱姜水、花椒水各适量。

做法：猪肉剁成肉泥，放碗内；胡萝卜蒸熟，剁成泥，与肉泥混合；然后加葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液，湿淀粉搅匀，挤成丸子粘匀洗净。黑芝麻炒熟，肉丸逐个滚上芝麻；锅内放入油，烧热，下入肉丸炸熟捞出即可。

十月婴儿辅食食谱大全有哪些呢？其实，适合十个月婴儿的辅食食谱有很多，上面为大家介绍了三款比较常见的辅食食谱，分别是缤纷红薯粥、栗子枣泥小米粥、糖醋芝麻肉丸。上述食物制作起来都是比较简单的，小宝宝也很爱吃，家长朋友可以尝试着做一下。; 观点6： 10个月的宝宝可以吃大部分食物了，妈妈可以给宝宝添加粥、软饭、挂面等作为主食，也可添加碎菜、碎肉、鱼、肝泥等。

十个月宝宝主食食谱

十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

1、缤纷红薯粥

食材：白米30g、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

2、栗子枣泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。; 观点7： 1、缤纷红薯粥

食材：白米30g、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

2、栗子枣泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

3、糖醋芝麻肉丸

食材：瘦猪肉50克、黑芝麻10克、鸡蛋10克、胡萝卜25克、淀粉5克、白糖15克、植物油7克；醋、酱油、葱姜水、花椒水各适量。

做法：猪肉剁成肉泥，放碗内；胡萝卜蒸熟，剁成泥，与肉泥混合；然后加葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液，湿淀粉搅匀，挤成丸子粘匀洗净。黑芝麻炒熟，肉丸逐个滚上芝麻；锅内放入油，烧热，下入肉丸炸熟捞出即可。; 观点8：参考月龄：10个月以上作为一道很有烟火气息的家常菜，它来搭配米饭做午餐最合适，牛肉粒不仅鲜香，还有容易被人体吸收的动物性血红蛋白铁，很是补铁补血。
主料3人份
牛肉50克
鸡腿菇20克
玉米粒20克
辅料
荷兰豆20克
豌豆15克
油、无添加酱油、果蔬调味料适量
步骤1时蔬小炒宝宝辅食食谱的做法大全
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：牛肉50克、鸡腿菇20克、玉米粒20克、荷兰豆20克、豌豆15克辅料：油、无添加酱油、果蔬调味料操作时间：15分钟美味指数：★★★★★ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
步骤2时蔬小炒宝宝辅食食谱的做法
荷兰豆洗净，去掉两侧的筋。
步骤3时蔬小炒宝宝辅食食谱的家常做法
鸡腿菇、牛肉分别切成小丁。 *鸡腿菇就是长得像鸡腿，肉质更像肉的一种菌菇，你们可以替换成杏鲍菇、蘑菇、平菇之类的食材
步骤4时蔬小炒宝宝辅食食谱的简单做法
将荷兰豆、蘑菇、放入沸水锅中焯水后捞出。小宝宝记得焯水之后给豌豆去皮，以免被呛到
步骤5时蔬小炒宝宝辅食食谱怎么吃
锅中倒入油，放入牛肉粒，翻炒至熟透状态。牛肉也可以换成鸡肉、猪肉，都可以的
步骤6时蔬小炒宝宝辅食食谱怎么做
接着放入蘑菇丁、玉米粒、豌豆、荷兰豆，将所有食材翻炒均匀
步骤7时蔬小炒宝宝辅食食谱怎么炒
在锅中加入适量的无添加酱油、果蔬调味料，再次翻炒
步骤8时蔬小炒宝宝辅食食谱怎么煮
全部熟透后，将食材倒入盘中，最后挑出荷兰豆，装饰成菠萝的样子即可
步骤9时蔬小炒宝宝辅食食谱怎么炖
简单、鲜香又营养，作为午餐再搭配一碗米饭，这样的豪华硬菜你可别错过了！

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