晚上吃什么菜食谱大全

观点1：晚上吃什么菜食谱大全
　　晚上吃什么菜食谱大全，民以食为天，美味的食物可以抚慰一个人的心灵，就算是自己一个人生活也要好好吃饭，饮食均衡身体才能健康，下面和大家分享晚上吃什么菜食谱大全。
　　晚上吃什么菜食谱大全1 　　酸辣凉拌土豆丝
　　原料：
　　土豆、香菜、干红辣椒、小葱。
　　做法：
　　1、土豆去皮，切成细丝;
　　2、洗去淀粉，在清水中浸泡;
　　3、坐锅烧水，水开后，下入土豆丝焯一下;
　　4、土豆丝变色后，马上捞出过凉开水，沥干水分备用;
　　5、添加盐、糖、米醋、味精拌匀，撒上葱花香菜;
　　6、锅内下油，小火炸香干红辣椒碎;
　　7、油和辣椒一同泼在土豆丝上拌匀即可。

　　萝卜丝拌虾皮
　　原料：
　　绿萝卜、虾皮、干红辣椒、花椒、小葱、香菜、香油。
　　做法：
　　1、虾皮用清水冲洗干净，然后在开水中浸泡8分钟;
　　2、捞出沥干水分后，入油锅小火烘干至脆香，盛出晾凉;
　　3、萝卜洗净，切细丝;
　　4、用适量盐拌匀萝卜丝，腌制5分钟;
　　5、红椒切碎，小葱和香菜切碎备用;
　　6、腌好的萝卜丝挤去水分，添加香醋、白糖和味精拌匀;
　　7、香油入热锅，下入花椒小火炸香，剔除花椒，撒入干红辣椒丝，马上关火;
　　8、油和红椒趁热浇在萝卜丝上，撒上葱花和香菜碎拌匀;
　　9、撒上晾凉的虾皮即可。

　　洋葱木耳拌花肉
　　原料：
　　花肉(三分肥七分瘦)、黑木耳、洋葱、香菜。
　　做法：
　　1、黑木耳用凉水泡发半小时，摘洗净，分成小朵;
　　2、入开水中焯2分钟，捞出沥干水分，放凉;
　　3、锅烧热，抹层薄油，下入切片的五花肉中火煎;
　　4、至双面金黄，肥油吐尽，取出晾凉;
　　5、洋葱切丝，香菜切段备用;
　　6、把盐、糖、米醋、味精和香油用凉开水稀释，做成碗汁;
　　7、所有的原料混合，浇上兑好的碗汁拌匀即可。

　　姜汁菠菜塔
　　材料：菠菜400克、姜40克
　　调料：香油1大匙(15ml)、酱油1大匙(15ml)、醋1、5大匙(20ml)、鸡精少许、盐适量
　　做法：
　　1、姜用工具擦成姜茸，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易;
　　2、菠菜去根部，淘洗干净，切成5公分左右长的段，在沸水中放入少许盐和油，将菠菜放入滚水中;
　　3、汆烫片刻后，将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，捞起沥干待用：
　　4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中;
　　5、用姜泥和调料将菠菜拌匀，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去，压紧，然后迅速倒扣过来，用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。

　　丝瓜面筋
　　原料：丝瓜1条，花生油、上汤各1汤匙，面筋250克，香菇3朵，葱头粒、芫荽少许。
　　辅料：盐、胡椒、味精、麻油适量。
　　做法：
　　1、丝瓜削皮切片，香菇泡软切片;
　　2、下油1汤匙放入切碎的葱头文火爆香，再将切片的丝瓜放下，加入上汤及香菇片，文火焖熟后倒入面筋略煮，放入上述调味料炒匀即可。

　　丝瓜炒蛋
　　材料：丝瓜2只、鸡蛋2只、大蒜2瓣(剁蓉)、剁椒1大匙、鸡汤小半碗、盐适量、油
　　做法：
　　1、将丝瓜洗净去皮，切滚刀块;
　　2、鸡蛋打散，锅烧热，放入1大匙油，将鸡蛋液倒入炒散。铲起待用;
　　3、锅中放入1大匙油，放入剁椒和蒜蓉炒香;
　　4、放入丝瓜块;
　　5、加入鸡汤翻炒至软;
　　6、加入鸡蛋同炒，用盐调味即可。
　　晚上吃什么菜食谱大全2 　　【素炒口蘑】

　　【材料】口蘑：400克、甜椒：2个、蚝油：1勺、生抽：1勺、老抽：少许、淀粉：适量、葱：2根
　　【制作过程】
　　1、口蘑和甜椒分别清洗干净，口蘑切成薄片，甜椒切成滚刀块备用。
　　2、碗中加入生抽、蚝油、老抽、淀粉，加入适量清水，调成酱汁。
　　3、热锅，加入适量食用油，把口蘑倒入，炒至口蘑变软。
　　4、把甜椒放入，大火快炒至断生。
　　5、把调好的酱汁淋入锅中，翻炒均匀。
　　6、最后把葱切段，放入锅中，炒匀即可出锅。
　　【凉拌胡萝卜金针菇】

　　【材料】金针菇：半捆、胡萝卜：1个、香菜：1根、蒜蓉：适量、葱花：适量、生抽：2勺、醋：2勺、热油：适量
　　【制作过程】
　　1、金针菇切去老根，撕开清洗干净，胡萝卜去皮切成细丝，越细越好，蒜蓉、葱花放入碗中备用。
　　2、煮一锅热水，把金针菇和胡萝卜丝放入，将其煮熟，捞出放到凉白开中过凉。
　　3、烧适量热油，倒入碗中，将蒜蓉、葱花爆香，倒入生抽、醋，搅拌均匀。
　　4、把碗中水分沥干，倒入调好的酱汁，放入香菜段，搅拌均匀就可以吃啦。
　　【肉末丝瓜汤】

　　【材料】丝瓜：2根、肉末：150克、盐：适量
　　【制作过程】
　　1、丝瓜去皮，清洗干净，切成滚刀块备用。
　　2、热锅，加入适量食用油，油温升高后倒入处理好的丝瓜，翻炒片刻。
　　3、倒入适量清水，大火煮开以后转中小火焖煮2分钟。
　　4、时间到以后掀盖，将肉末用勺子一勺一勺舀出，放入锅中。
　　5、待肉末煮熟以后，加入适量盐调味，搅拌均匀即可熄火出锅。
　　【彩椒牛肉】

　　【材料】牛肉：300克、彩椒：2个、沙茶酱：2勺、食用油：适量、淀粉：适量、大蒜：2瓣、水淀粉：适量
　　【制作过程】
　　1、牛肉切成小块，放入碗中，加入2勺沙茶酱、1勺食用油、适量淀粉，抓匀腌制20分钟。
　　2、彩椒清洗干净，切成滚刀块备用。
　　3、热锅加油，油温升高后放入大蒜，炒出香味。
　　4、将牛肉放入，大火快炒至牛肉稍微变色。
　　5、把彩椒倒入，加入适量盐，不断翻炒至彩椒断生。
　　6、最后淋入适量水淀粉勾薄芡，炒匀即可出锅。
　　【日本豆腐鸡蛋羹】

　　【材料】鸡蛋：2个、日本豆腐：2根、盐：少许、温水：150克、葱花：适量、生抽：2勺
　　【制作过程】
　　1、鸡蛋打入碗中，加入少许盐，将鸡蛋搅散。
　　2、准备150克温水，一边倒入鸡蛋液中，一边搅拌均匀。
　　3、将做好的鸡蛋液过筛1-2遍，滤出蛋筋、泡沫等杂质。
　　4、把日本豆腐取出切成小块，摆放到盘中，倒入鸡蛋液。
　　5、蒸锅中水煮开，盘子覆盖上耐高温保鲜膜，放入蒸锅中，开水起蒸12分钟。
　　6、最后把蒸好的鸡蛋羹取出，撒上适量葱花，淋上生抽即可。
　　【苦瓜黄豆老鸭汤】

　　【材料】苦瓜：1根、黄油：1小把、鸭翅：1个、鸭腿：1个、盐：适量
　　【制作过程】
　　1、黄豆提前一个小时放水里浸泡。
　　2、鸭翅和鸭腿清洗干净，冷水下锅煮开清洗去血沫。
　　3、苦瓜清洗干净，对半切开，挖去内瓤，切成小块。
　　4、把处理好的黄豆、鸭翅、鸭腿、苦瓜，一同放入砂锅中，加入足量的清水。
　　5、盖上锅盖，大火煮开，转小火慢煮45分钟左右。
　　6、最后加入适量盐调味，搅拌均匀就可以喝啦。
　　【韭黄炒蛋】

　　【材料】韭黄：1小把、鸡蛋：3个、盐：适量
　　【制作过程】
　　1、韭黄冲洗干净，控干水分切成小段备用。
　　2、鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。
　　3、热锅，加入适量食用油，把鸡蛋滑入，稍微凝固后立刻将它炒散，把炒好的鸡蛋盛出备用。
　　4、锅中再加入适量食用油，油温升高后把韭黄倒入，大火快炒，将韭黄炒软。
　　5、把炒好的鸡蛋重新倒回锅中，稍微翻炒一下。
　　6、最后加入适量盐调味，炒匀即可出锅。
　　晚上吃什么菜食谱大全3 　　对于经常订外卖解决一日三餐的小伙伴，有空也可以动手做一桌自己喜欢的家常菜，享受劳动带来的甜蜜果实。如下是我们家这一周的晚餐菜谱，普通的食材，简单的'烹饪，喜欢的小伙伴们可以参考做哦！

　　周一晚餐菜谱
　　清炒菠菜+彩椒香菇烩牛肉+可乐鸡翅+蒜蓉西兰花
　　一桌可以一个小时完成的菜。蒜蓉西兰花是我最爱的一道菜，基本每周都会吃。

　　周二晚餐菜谱
　　炒花甲+白灼虾+西红柿蛋汤+清蒸鲈鱼
　　基本都是海鲜，以清蒸白灼为主，适合口味清淡的人群食用。

　　周三晚餐菜谱
　　胡萝卜毛豆炖牛肉+木耳青椒炒腊肠+黄瓜炒蛋+淮山花生玉米排骨汤
　　荤素搭配，还增加了一个汤。淮山花生玉米排骨汤，益气补脾，尤其是劳累一天后，喝点汤补充身体的营养是非常有必要的。

　　周四晚餐菜谱
　　红烧麻辣草鱼+丝瓜西红柿烩鸡蛋+清炒小白菜心+玉米饭
　　红烧麻辣草鱼加上各类蔬菜，不会显得味道太突兀，也能兼顾家人喜欢麻辣或清淡的口味。玉米饭香甜可口，小朋友非常爱吃。

　　周五晚餐菜谱
　　红烧猪蹄+清炒空心菜+辣椒炒蛋
　　红烧猪蹄和辣椒炒蛋比较辣，是爱吃辣的小伙伴最佳的选择。喜欢就赶紧动手试一试吧！

　　周六晚餐菜谱
　　淮山花生红枣排骨汤+青椒木耳炒肉+白灼虾+蒜蓉菜心
　　天气热，一定要适量喝点汤补充人体出汗失去的能量和营养。

　　周日晚餐菜谱
　　红烧福寿鱼+白灼虾+炒花甲+大葱炒牛肉+红烧猪蹄+芹菜香干炒五花肉+猪油炒菜心+莲藕花生排骨汤
　　周日家人一起聚餐，所以多做了几个菜。虽然这种高温天进一趟厨房是汗流浃背的出来，但看到家人吃的开心，收获营养和健康也值了。
　　家和万事兴
　　今天的家常菜分享到此结束啦！以上就是我们这一周的晚餐食谱，照片都是手机拍摄的原图，没有美颜，没有高大上的各种滤镜调色加修图，就是这样平平淡淡的生活就着简简单单的食物牵手走过每一天的美好。

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