一个人一个礼拜的菜谱简单实用炒太多了吃不

观点1：养生吃法
早餐：豆浆1-2杯、鸡蛋2个、苹果1个、香蕉1个
中晚餐：水果1份、蔬菜1份、粗粮1份、豆类坚果1份、海鲜和肉1份; 观点2：西红柿炒鸡蛋的做法----先来个入门级的

西红柿炒鸡蛋的做法一
材料：西红柿，鸡蛋，
配料：油，食盐,食糖。
　　注意：西红柿炒鸡蛋不用放鸡精或者味精，因为西红柿炒鸡蛋是吃一个“鲜”字，而西红柿炒鸡蛋的时候就有形成鲜味的物质析出，不需要再放提鲜的味精或者鸡精。这也是做这道菜的时候不放葱姜蒜的原因。
　　制作过程：
　　1．西红柿切成块，要大小不一，什么形状无所谓，青椒切成菱形小片，鸡蛋打开放入碗中放入少许温水，打匀，放入少许的盐，怕味重的就不放盐。
　　2．锅内放入适量的油（炒鸡蛋的时候，油放多少很关键，我的经验是放相当于鸡蛋液的2/5），等油热了的时候，倒入鸡蛋液，注意这个时候，鸡蛋液会自然的凝固，不要动，等到这个鸡蛋液都凝固的时候（要小心油干了，造成鸡蛋糊了），用饭铲（也叫炒勺）从鸡蛋的边缘轻轻进入，将鸡蛋翻过来，煎一下，等两面的颜色都呈现金黄的颜色时候，再轻轻的把鸡蛋用铲子分开，不要刻意的捣烂，然后把鸡蛋从锅里取出来（也可以不取，不过等熟练以后再说吧），这个时候锅里面应该还有一些油，然后把西红柿放进去进去，翻炒几下，把切好的西红柿放入锅内，由于西红柿里面含有大量的水分，会有水份析出，等到西红柿的水没完全出来的时候，这个时候把炒好的鸡蛋放进去，放入少许盐，翻炒几下，出锅。; 观点3：在网上搜123即时送，给你送到家，上面，中餐，西餐，快餐，零食都有的，应有尽有！！; 观点4：额··我想想我这一星期吃的什么··
带该就是西红柿鸡蛋··看楼上有介绍
一、西红柿鸡蛋汤顿方便面····就是西红柿鸡蛋炒好·加水·放进去方便面煮一会
二、西红柿炒圆白菜···圆白菜切好··油热放葱姜·然后放圆白菜··炒1分钟·
把圆白菜往旁边拨一下·放西红柿·炒匀··（这个吃起来很赞）
三、洋葱炒鸡蛋·洋葱切好·加入鸡蛋·加盐·拌匀···油热放姜··在把材料放进去·鸡蛋成块了出锅
四、蛋炒饭···油热放葱姜··放鸡蛋··稍微成块之后放如大米·
五、蒜苔炒鸡蛋···重复洋葱炒鸡蛋的步奏··洋葱换成蒜苔就行了·
六、香椿炒鸡蛋···重复洋葱炒鸡蛋·········

自己在家一星期伤不起啊····实在不想做饭··只有各种炒鸡蛋最方便; 观点5：最好的就是早晚煮稀饭菜的话一顿一个就够了哦,我说几个简单的:凉拌黄瓜凉拌笋丝香菇炒青菜酸辣土豆丝蒜泥参菜蒜苔炒肉酸辣白菜
中午的话;西红柿鸡蛋面买现成的正文麻辣粉丝米饭 (菜:青椒肉丝麻婆豆腐红烧鱼蒜蓉油麦菜)
蛋炒饭凉面烩面都可以的哦

一个人一个礼拜的菜谱简单实用炒太多了吃不完谢谢！

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