- 观点1： 小苹果大概100g，50大卡
鸡蛋大概50g，70大卡
三片面包大概60g，120大卡
半个玉米大概40g，40大卡
酸梅汤不知道你喝了多少，没法算，反正100g是31大卡到45大卡，区别是糖多或糖少，外面买的瓶装的就是100g45大卡，一瓶子大概得500g，那就有225大卡热量。
凉菜你说的太笼统，没有食材没法给你算。单就你晚饭吃的这个分量来看，说实话，你还真没少吃，至少300大卡，还没加上中午的那份。
所以，50+70+120+40+225（酸梅汤以一瓶计算）+400（凉菜以中午100大卡晚上300大卡计算）=905大卡
结论，你新陈代谢大概一天需要消耗1200大卡，其他上班、上学、运动、家务等等活动的消耗还统统忽略不计，所以你这么吃肯定能减肥，一天少摄入300大卡，十天大概是一斤肉。
建议，酸梅汤非常不好，热量高又增进食欲，改白开水吧，个人推荐无糖可乐，没热量又有饱腹感。凉菜晚上可以考虑减半，动则就吃一斤东西，不太像在减肥。你要是能坚持一直这么吃马上会遇到减肥的停滞期，身体适应了低热量摄入，体重死活就是不继续下降，这个时候可以加点运动，食物不要增加，因人而异一周之后停滞期就过去了。
差不多就这样了。。 - 观点2： 不吃主食的减肥方法很容易反弹的 也坚持不了多久
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