3道健康美食是什么？都是怎样做出来的？

观点1：在家时，要注意个人卫生，勤洗手，多消毒。其次，要加强体育锻炼，提高自身的免疫力。同时还要讲究饮食搭配，多吃富含维生素A、C的水果蔬菜，因为这些营养能很大程度地增强人体对病毒的抵抗力哦！尤其是对于老人小孩而言，更要加强自我的保护力。
一、香芹腰果

准备原料：
香芹500克，腰果50克，辅料准备蚝油，盐，胡椒粉，大蒜，鸡精，淀粉即可。
做法步骤：
1、芹菜摘好，洗净，用刀背轻拍，切成一寸左右的段，大蒜切末
2、锅里放油，油热后爆香腰果，迅速捞出，晾凉备用
3、锅里放油，油热后，放入香芹拌炒，芹菜变软后，加入蒜末拌炒，加入胡椒粉拌炒，加入食盐调味
4、最后加入腰果拌炒出锅
二、炝炒黑木耳

准备原料：
水发黑木耳80克，胡萝卜一个，青椒一个，辅料准备蚝油，料酒，盐，鸡精，淀粉即可。
做法步骤：
1、木耳提前用温水泡软，然后洗净，胡萝卜去皮切片，姜、蒜切片，小葱切成葱花

2、锅内加入适量清水，盖上盖子烧沸，将洗净的木耳倒入锅内，将木耳焯烫一会，然后捞起沥干水分

3、锅加入适量油加入姜、蒜片炒出香味，加入胡萝卜片翻炒一下，再加入木耳翻炒片刻

4、加入适量的盐，加入酱油，继续翻炒至熟，然后倒水淀粉勾茨，加入葱花，最后翻匀即可出锅

三、胡萝卜小炒肉

准备原料：
胡萝卜1根，五花肉100克，青蒜一根，姜蒜少许（或许也可以加下土豆片哦）；辅料准备蚝油，鲜酱油，料酒，盐，鸡精即可。
做法步骤：
1、猪肉切薄片加点料酒淀粉蚝油腌几分钟，胡萝卜切片
2、锅大火烧热倒入朝天椒和切好的姜蒜炒香快速放入肉翻炒几秒至变色捞出
3、再炒胡萝卜倒入一点点水大概一锅铲炒软
4、再加入肉大火翻炒几下加入盐味精十三香生抽调味老抽上色，出锅; 观点2：健康美食，比如绿豆汤，绿豆泡水一晚上，隔天加水用高压锅煮，煮好加白糖调味即可，清热解暑，解毒抑菌。红豆汤也是清热解毒，健脾益胃。薏米粥呢功效就是健脾，利湿。这两个的煮法跟绿豆汤也是一样的。; 观点3：鲫鱼炖豆腐，萝卜丝汤，顿老母鸡汤。这些对身体都很好，鲫鱼汤炖豆腐小火慢慢炖，这对哺乳期的妈妈来说非常下奶。是一道非常好的菜。; 观点4：凉拌黄瓜。凉拌鸡胸肉丝，酱牛肉。这三道菜有凉拌的，也有卤出来的。

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