你知道如何做出简约的健康美食吗？

观点1：你知道如何做出简约的健康美食吗？喜爱简洁营养美食，不妨试一试这个菜，清新不长肉安心吃。
今日给我小伙伴们推荐一款真正意义上极简风格特色美食，清炒包菜。正值包心菜很多上市时节，改进的优良品种包心菜尤其脆响，甚至是脆响到一碰就碎的程度，这类食物比较适合用来炒海。包心菜别名包心菜、莲白、卷心菜、圆白菜、洋白菜等，各省市都是有全国各地不一样称呼、名字。可不要小看这类食物，包心菜尽管价格低，可是营养成分却很高。含有维生素C、维生素b族片、叶酸片与钙离子，膳食纤维含量也十分丰富。
包心菜延缓衰老、抗氧化层面，与西蓝花、茭白类似，都有很高的水准。尤其是包心菜富含叶酸、维他命C，这类特点非常适合孕妈妈、贫血的人服用。我们都知道，叶酸片具备更好地防止畸形胎儿、严重贫血的功效。包心菜还有非常好的提升身体免疫力功效，预防流感，也是一种很好的抗癌蔬菜。包心菜含有的很多膳食纤维素，尤其适合老人、便秘人群、糖尿病患者服用，也是一种最理想的减肥食材。

清炒包菜制作流程1、取包心菜大半个，约470克。斜刀割去主茎，切割成特细的包菜丝预留。
2、鲜青、尖椒洗干净后，切成细丝，切细葱段。

3、这是一道快手菜，要提前调一个碗汁：取一只碗，加入盐2克、白砂糖2克、鸡精或鸡精粉1克（可选择）、白汤或冷水30克，调均匀成碗汁预留。
4、锅中倒进食用油20克，温度四五成热当下入细葱段炒出香味后，放入包菜丝、青红椒丝，迅速炒匀。类似包菜丝断生后，倒进碗汁，开走红，迅速炒匀。停战，淋麻椒油或明油5克。
5、起锅盛盘，这一道脆响爽口的清炒包菜就完成。这一道简洁爽口菜，脆响可口不长肉安心吃，爱美女性优选。; 观点2：其实，只要是水煮的美食都很健康，用水煮一下自己喜欢吃的东西，然后用调料调一下味道就可以了。; 观点3：沙拉与水果酸奶有时候，自己用各种颜色的蔬菜来做上一盘沙拉，再配上一碗水果酸奶，特别受喜欢保持身材的女孩子们青睐。; 观点4：用最简单的食材，用做普遍的方式，科学营养搭配。

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