- 观点1： 蟹粉狮子头。
蟹粉狮子头是中国江苏省扬州、镇江等地淮扬菜系中的一道传统名菜，与普通狮子头相比，除了用肥、瘦猪肉加上配料斩成肉泥之外，还要放入河蟹肉，做成拳头大小的肉丸，然后顶端放河蟹黄。普通狮子头可以清炖也可以红烧，但是蟹粉狮子头则只宜清炖。
特色：蟹粉狮子头口感软、嫩、鲜、香，被列为中国国宴菜的代表菜品之一。
做法：主料：猪肋条肉（五花肉）(800克)辅料：蟹肉(125克) 虾籽(1克) 蟹黄(50克) 生菜(200克)调料：料酒(100克) 小葱(100克) 姜(30克) 猪油（炼制）(50克) 盐(15克) 淀粉(蚕豆)(25克)
1. 葱、姜洗净，用纱布包好挤出葱姜水备用；
2. 选用6 厘米左右的生菜心洗净， 菜头用刀剖成十字刀纹，切去菜叶尖；
3. 将猪肉细切粗斩成石榴米状，放入钵内，加葱姜水、蟹肉、虾子少许、精盐、料酒、乾淀粉搅拌上劲；
将锅置旺火上烧热，舀入熟猪油40克，放入生菜心煸至翠绿色，加虾子少量、精盐，猪肉汤300毫升，烧沸离火；
5. 取砂锅一只，用熟猪油10克擦抹锅底，再将菜心排入，倒入肉汤，置中火上烧沸；
6. 将拌好的肉分成几份，逐份放在手掌中，用双手来回翻动4～5 下，捆成光滑的肉圆，逐个排放在菜心上；
7. 再将蟹黄分嵌在每只肉圆上，上盖青菜叶，盖上锅盖，同烧；
8. 烧沸後移微火焖约2小时，上桌时揭去生菜叶。 - 扩展阅读1：早餐鸡蛋热量排行榜！水煮蛋的热量不低
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