- 观点1： 西兰花饭怎么煮的做法
用料
主料
鸡蛋1个
米饭适量
辅料
西兰花
2小朵
香肠
1根
调料
色拉油
适量
食盐
少许
西兰花饭怎么煮的做法
材料集合图：
1.西兰花用小刀切成小朵，然后放入加有盐和油的热水中煮熟
2.鸡蛋打散，加半个鸡蛋壳的清水和少许的盐充份搅拌
3.为了避免恩泽专挑火腿吃，我切成了火腿碎
4.米饭是刚煮的，不是用隔夜的
5.先炒鸡蛋。热油，倒入蛋液用锅铲搅碎
6.加入米饭，火腿粒，还有调味料，翻炒均匀
7.最后加入西兰花，拌匀后即可
蒸米饭蒸多了，本来想着下一顿做炒米饭，后来临时起意做了西兰花肉松饭团，换换口味和心情，效果还挺好，喜欢的宝宝跟我一起做起来哈！减脂餐来喽！
该文章来自豆果美食达人作者Kathy69
食材
西兰花 一颗
米饭 400克左右
盐 一勺
肉松 一碗
海苔 一片
步骤
1
西兰花洗净切成小块儿
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2
开大火煮开
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3
水开以后，继续大火煮五六分钟
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4
西兰花捞出沥干水分
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5
使劲攥干
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6
西兰花切碎，放一勺盐
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7
加入适量米饭，大概1:1的量，可以自行调整，可以加点白醋，不加也没问题
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8
戴一次性手套，把米饭跟西兰花抓均匀
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分成大概70克左右的饭团
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手套上稍微抹一层薄薄的油，取一份饭团，放在手心压扁
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放三勺肉松，用勺子压紧
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向中间慢慢收口
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最后收口成球形，如果有三角形饭团模具更好，没有也不用担心，我是直接用手捏成三角形的
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准备一片海苔，剪成长条
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贴在三角形饭团底部
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全部都包好摆盘
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太漂亮啦，舍不得吃
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成品图
请点击输入图片描述 - 观点2： 你好！西兰花是可以搭配大米做米饭的，而且还是十分有营养的
- 观点3： 可以。首先把西兰花泡好后，洗净焯一下水，捞出切碎备用。大米做成粥，把西兰花碎放入大米粥里，（大人吃放入调料，幼儿吃不放）搅拌均匀即可。
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- 观点5： 西兰花可以搭配大米做米饭
- 观点6： 西兰花米饭的做法
蔬菜切成卡通
西兰花切好用盐水煮熟
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西兰花摇成泥
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米饭蒸熟
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米饭做成大树
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配上番茄炒蛋
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