2022有哪些好吃不腻的健康美食？

观点1： 2022年好吃不腻的健康食品
（1）南瓜
美味的小炒南瓜

食材：南瓜、桃园建民西瓜酱、小葱、蒜瓣、胡椒粉、酱油、盐
做法：1、先把南瓜仔细地冲洗干净，去掉外皮和里面的南瓜籽之后，切成小片；备用；
2、接下来，把小葱和蒜瓣分别洗净，去掉杂质，沥干水，切成葱花和蒜末；
3、然后热锅烧油，放入葱花和蒜末炒香，放入南瓜，加入适量的桃园建民西瓜酱、胡椒粉、酱油、盐，继续翻炒到食材成熟入味；即可；
（2）胡萝卜
美味的胡萝卜丝炒鸡蛋
食材：胡萝卜、鸡蛋、桃园建民牛肉耗辣椒、葱姜、青椒、盐

做法：1、把胡萝卜仔细冲洗干净，去掉杂质，切成胡萝卜丝；把葱姜洗净后，切成葱花和姜丝；
2、接下来，把青椒冲洗干净，用刀切开，去掉里面的辣椒籽，切成辣椒碎；
3、拿一个干净的碗，打入鸡蛋，加入一点点温水和盐，用筷子搅拌均匀，做成鸡蛋液；
4、然后热锅烧油，放入葱花炒香，倒入搅拌好的鸡蛋液，翻炒成块后，盛出来；
5、再次热锅烧油，放入葱姜炒香，放入胡萝卜丝和青椒，翻炒一会儿，倒入炒好的鸡蛋，加入适量的桃园建民牛肉耗辣椒和盐，翻炒食材成熟入味；即可。; 观点2：一、松软可口的轻芝士蛋糕
有的轻芝士蛋糕会有点甜，吃上一个就腻了。这款轻芝士蛋糕只有一点点甜，让人吃过之后意犹未尽，好期待下一个啊。
每盒有6个，有原味和白桃味两种口味。每次买回来，就会把它们的包装拆了，藏在零食桶里。每次从零食桶里掏出来，好像掏出一件宝贝似的，让人充满期待与惊喜。
萌萌的小猫咪仿佛也看上了这款美味可口的轻芝士蛋糕呢，哈哈。

二、含铁量丰富的葡萄干
另外一款就是含铁量丰富的葡萄干啦，最喜欢的就是红绿香妃葡萄干了，个头比较大，清甜可口，每天吃上几颗就好啦。
还有如水葡萄干也不错，个头小一些，不过性价比比较高。
葡萄干含有丰富的铁元素，除了可以当零食吃，还可以用来搭配营养早餐。
做上一顿热气腾腾的营养早餐，再搭配一些水果，鸡蛋，坚果和干果，食材丰富营养均衡，开启元气满满的一天。

三、葡萄干的营养价值
葡萄干除了可以当零食吃，还有很不错的营养价值：
1、葡萄干中的膳食纤维，可以吸附肠道壁的毒素，促进排毒，适量吃些葡萄干对胃肠道很有好处；
2、葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老；
3、葡萄干含有丰富的铁质，对于改善脸色苍白，手脚冰凉等轻度贫血症状有较好的效果。
每天早上做营养早餐的时候，加点水果，红枣，核桃和葡萄干，营养均衡又丰富多彩，看着就很有食欲呢。吃上一顿这样的营养早餐，感觉每天都元气满满的。
二十条之后，除了做好自身防护，戴口罩，勤洗手，少聚集等，我们还可以适当补充一些营养元素，如蛋白质，维生素A，维生素C，维生素D，维生素E，多晒晒太阳促进维生素D的吸收等等，提升自身的免疫力。
疫情对我们工作和生活的影响接近三年时间了，期待早日可以回归正常的工作和生活方式。努力工作，热爱生活，珍惜平安，简单，快乐的每一天。
2022有哪些吃货不容错过的健康美食？今天分享的这些健康美食，朋友们喜欢嘛，也可以在留言区跟大伙聊聊噢！

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