美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺,促进美食文化传播!

病号饭菜谱有哪些?

我来答
美好纯真时代分享美食菜谱教程
观点1: 病号饭的菜谱大全清淡
病号饭的菜谱大全清淡,生活中有着各式各样不同风味的美食,而且会有很多人因为种种原因需要忌口,因此我们就要开始清淡饮食,那么,以下分享病号饭的菜谱大全清淡
病号饭的菜谱大全清淡1 清淡又好吃的菜谱一:红烧冬瓜
食材:冬瓜300克、细香葱1根 调料:生抽5克、老抽5克、盐3克、白糖3克
做法:
1、冬瓜去皮去瓤,切成薄一些的块(冬瓜皮要多刨掉些,最好把绿色的茎去掉,否则硬硬的影响口感)。
2、植物油锅烧热后,下入冬瓜翻炒。
3、炒到冬瓜的边角微黄。
4、调入生抽、老抽、盐和白糖,以及适量水,盖上盖子中小火煮10分钟左右(水不要加太多,冬瓜本身也会出水)。
5、冬瓜煮烂入味后,大火收汁,出锅前撒上葱花
清淡又好吃的菜谱二:手撕包菜
食材:包菜,生抽,香醋,盐,蒜,干辣椒,油
做法:
1、包菜洗净,沥干水分,用手撕成小块;干辣椒切段,蒜切碎。
2、锅里热油,大火烧至7、8层熟放蒜蓉和干辣椒爆香;随后放包菜,大火快速炒散。
3、沿着锅边淋入生抽和香醋,烹出香味;关火,出锅前调入适量盐。

清淡又好吃的菜谱三:山药炒木耳
食材:山药300克、黑木耳30克、红椒1个、蒜2瓣、植物油2汤匙、食盐1茶匙、牛肉粉1茶匙。
做法:
1、红椒洗净切块,木耳泡发去根撕小块;
2、山药去皮切片,用清水清洗几遍,锅内放油烧热炒香蒜末;
3、下山药爆五分熟,下红椒一起炒至断生;
4、最后下木耳炒至成熟,放盐和牛肉粉调味即可出锅。
清淡又好吃的菜谱四:清炒莴笋丝
食材:莴笋1根、红尖椒1个、食盐1/4小勺、鸡精1/4小勺、植物油适量
做法:
1、将莴笋斜切成大薄片,再切细丝。
2、用炒锅将油烧热,加入莴笋丝、盐、鸡精,用大火快速翻炒,直至莴笋丝变软后盛盘。

清淡又好吃的菜谱五:茄汁花菜
食材:菜花,西红柿,盐,白糖,番茄沙司,油
做法:
1、将球形菜花洗净,削去根茎掰切成小朵状,锅内坐水煮开,水里加点盐,将菜花下入锅中氽烫至断生,捞出过凉水,控干水备用。
2、西红柿洗净,用小刀逐一在西红柿顶部轻划十字刀痕,放入热水中稍烫。
3、将西红柿捞出,可以很轻松的将番茄外皮剥除,切块备用。
4、炒锅烧热注植物油,油温起来后,将去皮西红柿块倒入锅中。
5、将西红柿块反复煸炒,使其汁液渗出,锅中添加适量番茄沙司(1汤匙左右)炒匀。
6、将菜花倒入锅中翻炒,添加白糖、精盐炒匀,大火将汁收浓,即可起锅装盘。
病号饭的菜谱大全清淡2 吃油腻食品的坏处
1、加重心脏负担
平时人们吃油腻食品容易加重心脏负担,因为它会让人体吸收过多的油脂,这些油脂会在人类血管壁上堆积,会生成血栓也会造成动脉硬化,这种情况下人类心脏功能就会明显下降,有时还会出现心梗,会严重危害人体健康。
2、导致肥胖
导致身体肥胖,是人们吃油腻食品的重要坏处,因为油腻食品的热量都特别高,据说一克油腻食品可产生9000卡的热量,如果人们经常吃这些油腻食品,就会让体重快速增加,容易造成身体肥胖,会让人们的身材变得越来越差。

油腻食物的危害
1、诱发癌症
油腻食品不但会让人们心脏负担加重,体重增加,还会增加致癌风险,它会让很多癌症高发,因为油腻食品中多含有一些致癌物质,而且它的油脂含量比较大,会影响人体正常代谢,容易让致癌物质在身体内停留,会导致人体细胞癌变。
2、影响人们的情绪
人们吃油腻的食物还会影响人们的情绪,会让他们出现脾气,暴躁,愤怒,焦虑等多种不适症状,会导致人类的情绪不稳定,这是一定要多吃些含有碳水化合物的食物,因为碳水化合物能保持人类大脑中快乐激素的数量,能让人类情绪保持稳定。
上面为大家介绍了吃油腻食品的坏处,也让大家了解了有你食物的危害有哪些,建议大家在今后生活中尽量少吃或避免食用油腻食品,这样能避免油腻食品对人体的危害也能防止人类体重增加,可让人们拥有较好的身材。
病号饭的.菜谱大全清淡3 1、多吃含维生素
C的薯类食物晚餐不吃的意思是,摄入尽可能少的糖类和碳水化合物含量高的食物。虽然土豆也属于糖类,但它含有维生素C,即使是蒸烤的土豆也不会被破坏。
晚餐要注意量,七、八分饱就好了,如果吃得太多,就会得不偿失,实际效果往往更差,可以喝其他东西一起吃,这样营养才能更加均衡,微量元素也能更好地被人体消化吸收。
2、晚餐吃大量的蛋白质
蛋白质是产生血液和肌肉的重要营养成分。这种组织在晚上睡觉时产生,因此在晚餐时就会产生蛋白质。晚上还需要吃些肉食类的食物,因为蛋白质的补充,身体也需要消耗大量的发热量,而为什么要补充微量元素,就是要吃一些猪瘦肉类的东西,但不能过于油腻,人体脂肪较少的肉食类食物就比较多了。

3、低味道的晚餐
晚餐宜清淡,要注意选择脂肪含量低,易消化的食物,要注意不要吃得太饱。晚餐并不需要太多的营养,如果缺乏营养,身体中的脂肪就会堆积,这样就很容易导致肥胖的出现。晚餐时可吃些小米粥或鲜嫩面条。
也可吃些苞米,吃些素馅的小包子,再加些凉拌菜,都是极佳的。晚餐尤其是在晚餐中,许多人下班后都不知道吃什么,所述网编早就给大伙儿讲过晚餐对健康有益的细节,假如大伙儿平时还担心吃什么,可以参考列出来的几种食物中的一种。希望上述这些食材能使大伙儿在健康养生方面获得成功。
扩展阅读1:红米+黑米红豆,花生红枣枸杞,糯米,煮粥的份量怎么搭配?
然后枸杞和红枣的话就是数量小一点就行,不需要那么大的数量,水的话,电饭煲一般家庭煮饭的五六个人可以吃的那种,一个带电饭煲的话加半锅水就可以煮粥了,如果你是用那个叫什么宝来保的话,多加一点水看得,水的话,电...
扩展阅读2:散酒在乡下卖怎样能好卖
但是包装再好,也是要好衣服配好人,不然衣服再好,人不行,给人的感觉还是...网友都在找:卖散装酒怎么样 散装白酒销售技巧 白酒县级代理 散白酒销售...
扩展阅读3:有谁知道满汉全席中180道菜中的菜谱名字??
22、—百子桃包:雀鹿蜂猴百子寿桃全座。二分手:大红瓜子、炸银杏仁 23、四京果:提子干,酥核桃、杏脯肉、桂园干 24、四糖果:糖莲子、糖冬瓜,糖菊饼,糖椰角 25、四蜜果,蜜金钱桔、蜜柚皮、蜜枣子饯饯枇把 26...
扩展阅读4:大城县的地方特产
大城鸭梨大城鸭梨、雪花梨 大城县西部地区盛产鸭梨、雪花梨,在全国很有名气,产品曾出口加拿大、俄罗斯等国家。全县共有结果期梨树4万亩,年产量1亿公斤。雪花梨是一种优质、多糖、多粉高汁的水果。它的特点是优质、个大...
扩展阅读5:大城有什么特产
大城县驴肉是地方名优特产,俗称“天上龙肉、地下驴肉”均为美味佳肴。大城驴肉源于明代,祖传方法制作,配料讲究,风味独特,有清香怡人,美而不腻之感,是大城饮食“三宝”之一。清朝总管太监李莲英(大城籍)曾将大城驴肉献...
扩展阅读6:薛家宫廷窝头属于哪儿的特产
清朝道光年间,河北省大城县里坦镇薛家祖传一种独特的蒸制窝头的技术。薛家窝头,色泽金黄,味道纯正,香短期可口,营养丰富,在当地享有盛誉。薛家窝头至今已有一百五十年的历史了。相传,清光绪年间,皇宫大太监李连英吃后...
扩展阅读7:小麦糙米荞麦玉米大米煮粥好吗
糙米:味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收.荞麦:性甘味凉,有开胃宽肠,下气消积。治绞肠痧,肠胃积滞,慢性泄泻的功效.玉米:具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。
扩展阅读8:麦片高粱米黄米荞麦片玉米粒可以同时煮粥吃啊
你所说的这些是可以放一起煮粥的。你还可以加上芸豆,黄豆,黑豆,薏米,糯米,大枣,冰糖,黑米,绿米,糙米,绿豆片,等等这些东西,用高压锅做,先浸泡好,然后煮,煮出来的粥又营养又健康还很好吃哦,并且超级养生,...
扩展阅读9:薛家窝头属于哪里的特产
薛家窝头是河北省廊坊市大城县里坦镇的特产。里坦薛家窝头属百年传统、宫廷贡品。以精湛的工艺,独特的选材配方制做的薛家窝头,因清香四溢,绵甜可口而远近驰名。清朝道光年间,河北省大城县里坦(古)镇,薛氏独辟蹊径,制做...
扩展阅读10:东北特产甜酸茶的做法
“甜酸茶”是用小米、黄豆发泡后用水磨磨成汁,再经煮沸和发酵而成的一种饮品 既能消暑解渴、充饥,还有健脾开胃之功效,口味类似现在的果味酸奶。据说,“甜酸茶”出自女真时代,已在双城堡等满族人聚居地盛行不衰上百年...