上班族的饮食是个大问题，哪几款美食省时又

观点1：美食不可辜负，吃喝二字是我们在日常生活里面很是重要，美食对于吃货们来说更是非常重要的了啊。不过，也有很多朋友表示自己上班的话，很少可以好好吃饭。在问过了我们的大厨之后，得知了一些简单的美食的做法，很适合上班族哦。接下来，我们就简单的给大家说一说居家美味，教你几款适合上班族的午餐，简单易做又营养好吃。
（1）美味的炒娃娃菜

食材：娃娃菜、桃园建民西瓜酱、大葱、生姜、蒜瓣、酱油、醋、白糖、盐
做法：1、我们需要先把娃娃菜摘洗干净，去掉根部和黄叶子等杂质，用刀切成块；备用；
2、把大葱冲洗干净，去掉根部等杂质，切成葱花；把蒜瓣冲洗干净，去掉外皮，切成蒜末；把姜冲洗干净，切成姜丝；备用；

3、然后热锅烧油，放入葱姜蒜爆香一下，放入娃娃菜，加入适量的桃园建民西瓜酱、酱油、醋、白糖和盐，翻炒到成熟入味；即可；
（2）美味的红烧豆腐
食材：豆腐、洋葱、桃园建民香菇夹馍酱、蒜瓣、大葱、辣椒、胡椒粉、味精、白糖、盐

做法：1、我们需要先把豆腐切成小块；把洋葱洗净后，去掉外皮，用刀切成洋葱碎；备用；
2、接下来，把辣椒洗净后，去掉辣椒籽，切成辣椒段；把葱洗净后，切成葱花；把蒜瓣洗净后，切成蒜末；备用；

3、然后热锅烧油，放入洋葱碎、辣椒碎、葱花和蒜末爆香一下，放入适量的桃园建民香菇夹馍酱，加入一点水，进行翻炒；
4、炒出香味后，放入豆腐块，加入适量的胡椒粉、味精、白糖和盐，翻炒均匀，加入适量的淀粉勾芡；即可；
（3）美味的酱油炒饭
食材：大米、酱油、桃园建民牛肉耗辣椒、葱花、胡萝卜、鸡蛋、火腿

做法：1、我们需要先把胡萝卜冲洗干净，去掉外皮后，用刀切成小丁；把火腿肠切成丁；备用；
2、把大米淘洗干净，放入蒸锅里面，蒸煮成熟后取出来，稍微放凉，加入适量的酱油，搅拌均匀；备用；

3、把鸡蛋打入干净的碗里，加入适量的盐搅拌均匀，倒入油锅里面，翻炒成熟后，取出来；
4、再次热锅烧油，放入葱花爆香一下，放入胡萝卜和火腿肠，放入搅拌好的米饭，倒入炒好的鸡蛋，加入适量的桃园建民牛肉耗辣椒，翻炒到成熟入味；即可；; 观点2：想要做出健康的美食还需要省时间，我觉得凉拌西蓝花和鸡蛋饼是不错的选择，西蓝花中营养丰富，鸡蛋中富含多种氨基酸和大量蛋白质，都是不错的选择，而且也比较省时间，关键是营养充足。; 观点3：比如说我会提前一晚先把粗粮，比如说黑糯米黑米红豆啊绿豆这些提前泡水，然后然后隔天可以用一个炖锅加水炖煮就可以了，这样既方便又好吃，而且不用一直守在身边，是比较快手而且健康的一种美食。; 观点4：可以做番茄炒鸡蛋，虾仁炒西兰花，金针菇豆腐汤，木耳炒鸡蛋，都是很简单又超级好吃的。

上班族的饮食是个大问题，哪几款美食省时又健康？

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