女性想要肌肤好，坚持吃几道美食，你知道是

观点1：女性想要肌肤好，坚持吃几道美食，你知道是如何做的吗？雪芹草鱼原材料：草鱼1条鸡蛋3个卤汁豆腐1块、平菇1-2个莴笋1根生姜葱米酒酿造酱油（少量）福清麻椒（适当）
作法：1、草鱼去鳞、腮、内脏器官，清洗预留；2、鹌鹑蛋煮熟削皮，香菇切小块，同生姜片一起塞入鱼腹腔；3、给鱼身抹盐，倒进适当米酒、酿造酱油，腌渍10min，水豆腐抹盐预留；4、石锅加2cm水烧开。另取炒菜锅烧开，倒少量食用油、几颗麻椒、京葱、蒜段，将一整块水豆腐放进锅中煎一下，再快速挪到石锅；5、将腌制好的鱼放到水豆腐上，搁上莴笋。走红煮4min，用小火4min，开盖浇上一勺生抽，再换收汁就可以。

凉拌小白菜原材料：白菜200克、花生仁30克、指天椒一根、蒜头2瓣，盐2勺、味精少量、芝麻油适当
作法1.锅中放入适当油，再倒入花生仁先煸炒下，让每一个花生仁都包囊上油份，再开枪加温，并不断地煸炒，当花生仁一两个咯咯咯直响时，花生仁差不多就早已9成熟，略微再加温30秒上下，就能熄火2.白菜清洗，放进开水中焯煮30秒，捞起来挤出来多余水份3.指天椒清洗剁碎；大蒜去皮剁碎4.将辣椒段和蒜头碎到白菜上，淋热麻椒油，再倒入盐、味精、芝麻油翻拌，最终添加碎花生就可以。

豆干炒黄秋葵原材料：黄秋葵、豆干、大蒜、盐；
作法1.豆腐干切割成小块；蒜削皮切成片；黄秋葵去蒂，清理干净，斜切成小块；2.锅里倒进清烧开，放进黄秋葵汆烫2分钟左右，捞起来用凉水洗澡后沥干水；3.锅中倒油热，进行爆香大蒜然后放入黄秋葵煸炒；4.再倒入豆腐干爆锅2min，放少许冷水，用盐调料就可以。; 观点2：女性要想肌肤好，可以多吃一些蔬菜和水果，或者一些高蛋白的肉制品，像牛肉就可以多尝试一下，这些都是营养纯度高的食物。; 观点3：可以吃一些猪皮，猪蹄儿，草莓，苹果，香蕉，猕猴桃，橘子，橙子，这些都非常不错。; 观点4：红豆枣泥糕、蓝莓山药泥、莓糕、牛奶、韭菜、豆干

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