吃三斤大米饭和喝三斤白开水一样，称体重都

观点1：没有！绝对没有！看了绝大多数回答，说的都很好，但没有很多没讲到点子上，我就来讲讲底层逻辑吧！吃米饭长胖？碳水是肥胖真凶？这锅到底谁来背？首先啊，如果单纯的只认为某样东西吃多而导致肥胖的我忍不住喷你两句，因为你连怎么长胖的原因都没搞明白。建议多看看书，科普下基本知识。这里再讲一次，导致你长胖的原因是摄入量＞消耗量摄入量＞消耗量摄入量＞消耗量这才是你长胖的唯一原因！并不是因为某一样食物吃多而导致的肥胖！见过很多所谓大咖，专家告诉你大米馒头面条不能吃啊，高GI啊，是肥胖的根源啊！我·······其实GI值没有什么用，具体看这。我想问你，现在生活条件好了而已，你问问我们父辈，他们过年才吃一次肉！平时都是吃米饭馒头啊，不说别的，我刚出生的时候也是这样，大米饭配萝卜干，我能吃两大碗！为什么那时候肥胖的人不多？为什么那时候三高的人不多？不说别的，我老爹是做工程的，中午工人（此处应该给予他们尊重，很辛苦）吃饭都是用比脸盆小不了多少的大搪瓷碗吃饭，我怎么没有发现一个胖子呢？在专家，所谓大咖眼里，这饮食太不健康不科学了！但奇怪的问题你们发现了没有，那些专家肚子一天比一天大了！更奇怪的是，很多所谓的健康食品，最后都被查出有问题。这里讲一个现象，为什么爱斯基摩人饮食都是海报脂肪？但是却没有人三高？也没有心脏病？他们生活的冰天雪地的基地，估计一辈子都不可能看见青菜一眼，为什么没有胖子？答案在后文我记得我刚开始健身的时候，主流媒体和健身圈里所有人都秉承一个共同的论点，就是脂肪是发胖的真凶，鸡蛋从不吃黄，最近几年脂肪慢慢的被洗白，现在几乎是所有人一致认为碳水是肥胖的元凶。一提到减肥就是各种减少碳水，各种碳水循环，各种低碳饮食大法！我们先看数字，让数据说话我们就先看数字，让数据说话，从00年到10年，中国普通型肥胖人群增加了90%，腹型肥胖增加了50%，我们来看张表，是82年到12年的三十年间中国营养的调查。很明显的，我们的主食和碳水摄入是大幅度下降的，供能比从73%降低到了55%，到今年2020年，真实的数据是，碳水占饮食的50%都不到了！而鸡鱼肉蛋的供能比例是大幅度的提高了！那些说碳水是发胖的主要元凶的人？要不要狠狠的扇自己两耳光？？认为碳水是肥胖主要原因的人，主要论断之一就是碳水会快速提高胰岛素，从而导致脂肪囤积，而《美国临床医学》在最新研究指出，这类饮食的研究基本是无效的！其实所谓饮食，根本就没有一个什么固定标准，今天视为真理的东西，经常在几年后被推翻，就比如鸡蛋里胆固醇的问题，这么久以来骗的我们好惨啊！最后发现鸡蛋里的胆固醇对心脏不但没有坏处还有好处！而当年研究这些东西的家伙也没有一个是长寿的，甚至连基本的双盲实验都没有做，就出个健康饮食指南。再强调一次，你胖！根本原因就是吃多了！而不是吃的品种问题！也别迷信网上传的那些减肥食品，真有什么吃了就能减肥的食品，那还会有胖子吗？关于低碳水减肥，我做过很多回答，这里简单讲下，告诉大家低碳饮食减肥方法，也就在开始的第一周会有效果，然后就卡在那里不动了，研究也显示的确第一周会导致胰岛素大幅度下降，但是很快的就维持在一个很低的水平不再变化。更残忍的真相是，就算你是低胰岛素水平，顶天了每天多消耗一百卡路里罢了。有啥意义吗？你可别告诉我集腋成裘积沙成塔！更可怕的是胰岛素分泌不足时，常导致血糖升高，超过一定值时，糖从尿中排出，引起糖尿。胰岛素能促进脂肪的合成与贮存，使血中游离脂肪酸减少，同时抑制脂肪的分解氧化。胰岛素缺乏可造成脂肪代谢紊乱，脂肪贮存减少、分解加强，血脂升高，久而久之可引起动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病，严重影响人的健康。还有个可怕的误区就是，居然有很多人认为只有碳水才能升高血糖，我真的很诧异，从科学的角度来看，任何食物都是升高血糖的，只是碳水升高的速度快点罢了。不能提高血糖的话，那也就不能称之为食物了！希望这个最基本的概念大家能理清头绪。我在各个场合都强调过很多次，三大营养素缺一不可，你断脂肪，你会发现激素水平迅速下降，你断碳水，大脑立刻当机，并且浑身无力，你断蛋白质，肌肉快速分解，减肥是门大的科学，不是想当然的断了某一类营养素就行的，如何搭配，如何吃，几点吃，甚至吃的顺序改变都会严重影响效果！千万千万不要再做断碳水的傻事情了！如果你渴望吃甜食，那么就是你的身体在不断提醒你，我缺碳水我缺碳水！就好像你开车的时候，故障灯不停的闪，你却视而不见，那么报废必然是迟早的事情！请各位一定要记住这个理念，你可以好吃，但是千万别懒做！为什么爱斯基摩人吃高脂肪不肥胖？因为他们狩猎每天最少要在冰面上行走20公里以上！你每天能走那么远，那么你也可以大吃特吃！为什么过去父辈每天大盆吃米面不胖呢？去问问你父母就明白了，他们一天要插几亩的秧！一天要摘几亩地的棉花！你回头去插一亩地的秧给我试试，你就知道那消耗量有多大了！所有，别在浪费时间研究这研究那里，也别研究什么这个什么果，那个什么昔了！有那功夫就去健身房办个卡！声嘶力竭的举一小时铁，再做一小时有氧，比啥果和啥昔都管用！你之所以把精力放在网上找文章、看鸡汤，其实真正原因就一个，你懒！你怕付出！你怕流汗！如果你想坐家里减肥成功，那么我告诉你——不可能！这世界没有什么是可以不劳而获的！你想要得到就必须付出。这是天理（当然，我们不是旧社会，也不是生活在及其恶劣的生存环境里，保持食品多样性和比例还是对身体有好处的，这里就不展开讨论了）PS：｛本文已完，码字不易，点赞收藏的朋友们减肥永远不反弹～｝; 观点2：那个是一吃完的时候，陈体重的时候会是这样子，但是如果过一段时间的话是三更大米饭称体重会比之前胖三金，但是喝了白开水的话都会排出去的。; 观点3：！绝对没有！看了绝大多数回答，说的都很好，但没有很多没讲到点子上，我就来讲讲底层逻辑吧！吃米饭长胖？碳水是肥胖真凶？这锅到底谁来背？首先啊，如果单纯的只认为某样东西吃多而导致肥胖的我忍不住喷你两句，因为你连怎么长胖的原因都没搞明白。建议多看看书，科普下基本知识。这里再讲一次，导致你长胖的原因是摄入量＞消耗量摄入量＞消耗量摄入量＞消耗量这才是你长胖的唯一原因！并不是因为某一样食物吃多而导致的肥胖！见过很多所谓大咖，专家告诉你大米馒头面条不能吃啊，高GI啊，是肥胖的根源啊！; 观点4：吃三斤大米饭，和喝三斤白开水一样称重。都会比吃之前重三斤，这个好像是不一样的，因为它是三斤的米可以。多处金属喝水就不一样，热水就那些，它可以排泄出来，因为它的体重是吃三斤大米饭，和喝三斤白开水一样称重。都会比吃之前重三斤，这个好像是不一样的，因为它是三斤的米可以。多处金属喝水就不一样，热水就那些，它可以排泄出来，因为它的体重是不一样的吃三斤大米饭，和喝三斤白开水一样称重。都会比吃之前重三斤，这个好像是不一样的，因为它是三斤的米可以。多处金属喝水就不一样，热水就那些，它可以排泄出来，因为它的体重是不一样的。; 观点5：吃三斤大米饭和喝三斤白开水一样，称体重都会比吃之前重三斤吗？我觉得这个应该不一样的，吃三斤大米饭可能会比吃之前重三斤，但是喝三斤白开水应该不会重三斤的; 观点6：是的，如果吃了三斤大米或者喝了三斤白开水，称体重的时候都会重一些。毕竟进了肚子也都是三斤，所以体重秤出来都会重3斤; 观点7：会的，如果吃完或者喝完赶紧量体重的话肯定会比吃之前重三斤，但是如果喝的时间比较长的话，喝白开水会减少的快一些。; 观点8：因为你摄入的量是一样的，神经大米和三斤白开水才吃下去的时候，体重肯定会增加三件，但是米饭消耗的热量会比较慢哦，三白开水回销好的特别快！; 观点9：吃三斤米饭和喝三斤白水重量增加应该是一样的，根据物质守恒定律。吃进去的重量一样，体重增加马上称应该也是一样的，但转化率是不一样的。; 观点10：是一样的重，只要你在吃下这三斤大米饭后上秤承重，或者喝完三斤白开水后承重，你的体重肯定会比吃喝之前重三斤。; 观点11：根据能量守恒和质量守恒定律是这样的，; 观点12：这两种三斤是不一样的，称体重的时候三斤水很快就会消耗下去，米饭时还需要一个较长的消化食。; 观点13：吃三斤大米饭和喝三斤白开水是一样的，称体重都会比吃之前重3斤。你说的是对的; 观点14：首先你吃三更大米饭身体会吸收，只其中的热量会长肉喝水的话，只是暂时的体重增加带你排尿出汗之后，体重又会恢复到喝水之前。; 观点15：不会体重都重三斤，因为人吃喝后，会消化丶吸收排泄掉。; 观点16：吃三斤大米饭和喝三斤白开水一样，称体重都会比之前吃的重三斤吗？吃大米饭和喝白开水称体重不会比，吃之前重三斤的能中种的不多; 观点17：那是肯定了呀，都是三斤的东西进到肚子，体重就一定是增加三斤的呀！; 观点18：这个不单纯的是一个体重加减法的问题还有一个消化吸收还有这个不单纯的是一个体重加减法的问题还有一个消化吸收还有一这个不单纯的是一个体重加减法的问题，还有一个消化吸收，还有一个热量的消耗。; 观点19：回答你，我因为吃进三斤大米饭和喝三斤白开水是一样的体重啊，都会比以前重三斤。; 观点20：虽然重量是一样的，但是它的作用可不一样。你喝三斤白开水没什么营养，只是补充水分，而大米饭就会补充你的热量和营养。; 观点21：吃三斤大米和和三金片可以去一样，称体重会比之前从重三斤嘛，吃三斤大米和三斤白开水，他的体重是不一样的。; 观点22：是的，这是质量守恒定律。; 观点23：那当然是一样的，都是一样的重量，所以就都是一样的了。; 观点24：不是这样计算的，食物也好，水也好，到体内是会经过代谢的产生的能量和体重是不一样的; 观点25：虽然吃三斤大米饭和喝三斤白开水吧，它的增长的重量是相当的，但是其实它总体的质量还是有一些不同。; 观点26：同样是吃三斤东西、所以称体重都会比之前重三斤的; 观点27：如果为了临时增重，你说的情况是这样的，但是谁能吃下去三斤大米饭呢，如果说喝三斤白开水可以喝下去一口一口喝下去称完体重之后再排出去千万不要吃三斤大米饭很不容易消化的。; 观点28：不管是大米饭还是白开水，这个你都吃进了身体里面，那身体总的重量是一样的，但是呢，大米饭和白开水给身体带来的结果却是不一样的

吃三斤大米饭和喝三斤白开水一样，称体重都会比吃之前重3斤？

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