豆浆大米粥的功效与作用

观点1：豆浆大米粥的功效与作用
　　豆浆大米粥的功效与作用，豆浆相信大家都知道，富含丰富的营养，很多人用豆浆来煮粥，这样可以让营养翻倍，还有美容养颜的好处，下面分享给大家豆浆大米粥的功效与作用相关内容，一起来看看吧。
　　豆浆大米粥的功效与作用1
　　豆浆粥有助消化的.作用，同时豆浆粥营养丰富，包含了豆浆和粳米的双重营养，可以有效预防老年痴呆，提高身体免疫力，促进身体血液循环，有补体养虚、护肤美颜的作用。
　　白芝麻黑豆豆浆
　　用材、黑芝麻粉、花生仁各10克，黑豆80克，水1200ml，糖适当。
　　制做、将花生仁与黑豆侵泡6～16钟头，预留;将黑芝麻粉与侵泡过的花生仁、黑豆一起放进豆桨机，添加适量水，粉碎煮开，再用豆桨过滤网过虑后就可以服用。
　　作用、黑发生发养发，护肤美肤，润肺盒气，滋补养生肾脏、促进消化、益气养血增乳。
　　豆桨老冰糖小米粥
　　用材、大豆85克，稻米与老冰糖各50克，水1200ml。
　　制做、先照第1种方式制做好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可侵泡半小时)、老冰糖一起放进锅内，温火熬煮到浓稠状就可以。
　　作用、美容养颜润肺止咳，盒肺气虚。
　　豆浆大米粥的功效与作用2 　　黄豆浆的功效与作用
　　 1、增强身体免疫力
　　黄豆经过浸泡研磨以后得到的黄豆将保留了黄豆中含有多大量蛋白质和多种矿物质与维生素，人们饮用以后，很容易把这些营养成分吸收和利用，既能促进身体代谢，又能提高身体免疫力。
　　 2、降低胆固醇
　　黄豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能促进人体内脂肪酸的代谢与分解，而且黄豆浆中含有的植物脂肪，还能抑制人体对胆固醇的吸收，能净化血液软化血管，平时多喝黄豆浆，对动脉硬化与高血脂都有一定预防作用。
　　 3、促进消化
　　黄豆浆中含有多种天然美丽物质，这些酶类物质被人体吸收以后，能促进胃液分泌，也能加快肠胃蠕动，能有效提高肠胃的消化能力，而且他们还能加快肠胃的蠕动速度，促进身体垃圾代谢与排出，对人类高发的便秘也有一定缓解作用。
　　 4、美白肌肤
　　平时多喝黄豆浆还能美白肌肤，因为黄豆浆含有的亚油酸，能有效减少人体皮肤中黑色素的生成，也能减少色素在皮肤表层的趁机，还能滋养肌肤，平时多喝黄豆浆不但能美白肌肤还能滋养细嫩肌肤。另外，黄豆浆中还含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以促进女性体内雌激素分泌，能延缓女性身体衰老，也能预防中老年女性高发的更年期综合症。

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