- 观点1： 长期的食用油条，那么对于我们自身的身体的健康也是非常的不利的。油条属于高温油炸食品，油条属于高温油炸食品，熔点高，在胃内停留时间长，难消化，还会影响睡眠。油条的营养素大部分被破坏，高温油还含有一定的有毒物质，会影响身体的恢复及健康，尤其是我们患有三高的人群以及容易出现失眠症状的朋友们，在生活中最好不要食用油条。
- 观点2： 食物经油炸后，原本不含或含脂肪极少的食物其脂肪成倍地增加。对于脂肪是高热能的食物，油条就是这样的食物，虽然难已消化，但吸收率高，过多摄入必然导致热量过剩。如果不通过增加运动来消耗过剩的热量，日积月累，就造就了一个大胖子。肥胖则导致心、脑血管疾病和高血压、血脂紊乱、糖尿病的发生几率大大增加，也使长期血糖高、已有的糖尿病变得更加难以控制。
- 观点3： 油条在加工过程中，需加入明矾和苏打等含有铝的膨化添加剂，而研究表明，过多摄入硫酸铝会对中枢神经系统造成慢性损伤，剂量过大则增加患老年痴呆的风险。因为属于油炸食品，所以容易上火。而且，很多的不良商贩用的油不是太好，要么是地沟油，要么是烧过很多次的油，产生的致癌物质比较多。多疑，多吃之后，容易致癌。
- 观点4： 油条属于油炸食品，热量特别高，如果身体长期摄入热量，容易引起肥胖症。再就是油条的脂肪含量比较高，吃多了会引起消化不良，油条还含有铝元素，长期使用有铝元素的食物到了老年时容易导致老年痴呆。
- 观点5： 在油条加工过程中，店家为了让炸出来的油条膨松酥脆，通常会使用一种能起膨松作用的食品添加剂。这种膨松剂中大多含有铝，所以油条中铝含量偏高。铝超标”会增加人体骨质疏松、老年痴呆等的患病风险。铝元素不是人体的微量元素，人体对铝的吸收力不是很强。如果长期超量摄入，累积到一定数量后怕产生慢性中毒作用。
- 观点6： 油条里面的油脂还有高脂肪是非常多的，虽然闻起来非常香吃起来非常爽，不过在其进入到肠胃中之后，里面的高脂肪想要完全消化是相当难的。如果一直吃油条作为早餐的话，肠胃健康会受到很大的影响。与此同时，脂肪在腹部也非常容易堆积起来，从而会造成腹部赘肉越来越多。
- 观点7： 每天早上都习惯吃油条当作习惯的话，那么极有可能会造成其中的铅在人体里面大量堆积，等到量堆积得太多的时候就会造成铅中毒的现象。因为油条脂肪含量高，而且人体吸收比较多，非常容易引发肥胖。
- 观点8： 油条好吃，但如果经常吃对身体肯定是有害的。面粉的热量本身就不低，经油炸，热量又增加不少，经常吃会因为能量摄入过多而导致肥胖，进而会增加因肥胖产生的慢性病的风险。
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- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
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- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
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- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
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