- 观点1： 今天和大家分享一个关于排骨的吃法。排骨用这个方法，既好吃又不上火，3碗大米饭都不够吃。食用排骨能够为我们提供人体生理活动必需的优质蛋白质、尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。很多的妈妈们都会选择用排骨来做汤做菜，为家里的老人以及 孩子们补充营养。既然排骨的营养这么多，那我们就不要错过啦。豉椒蒸排骨好吃又开胃，在补充营养的同时，又能满足我们爱吃的嘴巴。
鼓椒蒸排骨调料：猪排骨适当、马铃薯适当、红尖椒适当、姜/蒜适当、米酒/耗油/生抽酱油适当、豆鼓/白胡椒粉适当、木薯淀粉适当、盐/糖适当。烹制流程：1.『食物』猪排骨/马铃薯/红尖椒姜/蒜米酒/耗油/生抽酱油/豆鼓/白胡椒粉/木薯淀粉/盐/糖。2.猪排骨清洗，沥干水。3.碗里添加豆鼓、小米辣、蒜泥、生姜沫、葱段、白胡椒粉、木薯淀粉、盐、糖、米酒、生抽酱油、耗油翻拌。4.调酱淋入猪排骨。5.抓匀，腌渍1个小时以上。6.马铃薯切成小块，铺平瓷碗，倒进腌好的猪排骨，放锅里，中火蒸30min。7.蒸熟后，上洒葱段就可以。8.香味进味，特别好吃，好好地犒劳一下自己吧。
烹制小提示：1.适于气血两虚，阳虚纳呆者。2.寒湿痰滞蕴结者慎服；肥胖症、血糖较多者不适合多吃。3，猪排骨一定要用开水烫5-10min，再过凉，把骨骼里的脏沫清洗掉。要不然有非常大的肉腥味。4、猪排骨也可以用来熬汤，一般建议用矿泉水来煲养生汤，味儿会更好看。5、有医生专家说在水烧开了可适当放醋，醋可以使骨骼中的磷、钙融解到汤内。6、用马蹄子、红青萝卜煲猪大骨，温火熬它两小时就能喝过，这一汤无需加鸡精也一样鲜美的。 - 观点2： 西兰花，紫甘蓝，芸豆都是比较不错的选择，不仅特别的有食欲，而且特别的有营养，绝对是下饭神器，也受到了很多人的喜欢。
- 观点3： 那肯定就是火锅丸子麻辣烫，一些排骨炖豆角，小鸡炖蘑菇或者是新疆肉丝了。
- 观点4： 比如有老干妈炒肉，还有西红柿炒鸡蛋，酸辣豆角，还有香辣金针菇，还有香薰牛肉。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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