哪些食物对牙齿有好处，哪些食物多吃对牙齿

观点1：最明智的解决办法是去把蛀牙补好。
其次，少吃零食，甜食，过于坚硬的也要少吃，咖啡，巧克力，茶之类也要少吃，这些会使牙表面存积污垢，影响美观。
再者，早晚各刷一次牙，一年洗一次牙做彻底清洁就OK了。你GF的问题不要紧的。看把你紧张的，呵呵！
祝健康幸福～！; 观点2：少吃淀粉类的食物，容易粘在牙面上，同时产生酸性物质，易腐蚀牙齿。果蔬多吃是有益牙齿的，特别是纤维比较多的蔬菜，不仅对牙齿有好处，对清理肠胃，预防消除便秘，排毒等也都有好处，如芹菜等。

补牙看是预补还是正式补了。如果是预补，期间最好不要用补的牙齿咀嚼什么东西，特别是比较硬的东西先不要吃，会掉。如果是正式补，现在的填充材料都比较坚固，24小时后就都可以吃了。

另外，注意刷牙的方法，专家建议刷牙时尽量少沾水，以免刷时口腔内产生过多泡沫，给人以已经刷通透了的假象，这样就可以多清结，最好刷牙时间不要短于三分钟。牙的各面都要刷到。
平时也可以适当咀嚼一些无糖类的口香糖，主要是为增加唾液分泌，起到防护牙齿的作用。当然，不能代替刷牙这种最有效的清洁方式。

另外，建议养成喝茶的习惯，虽然从美观角度来说，长期饮茶容易引起茶垢，但喝茶是可以保护牙齿健康的。如果担心，不饮过浓的茶就好了。; 观点3：牙齿是人体健康的保证,有句话叫:牙好胃才好,胃好身体才好.饮食要多吃钙类比较多的食物:比如各种贝类鱼类.虾皮.牛奶等,喝各种动物的骨头汤,做时别忘了加上几滴醋,还要吃一些坚果类的东西锻炼牙齿,为了保证钙的吸收还要多些日照来增加紫外线的照射,保养和锻炼也非常重要的一个环节!,经常嚼口香糖来增加牙齿的运动能力,每天坚持三个三即:每天刷牙三次,饭后三分钟内刷牙,每次三分钟,最后祝你有一口好牙祝你身体健康!

牙齿主要物质是氟化五羟基磷酸钙，是强碱弱酸盐，一般酸性物质会有一定的影响，而色素这些应该是黏在表面的，但是不容易刷掉

补牙以后该注意什么？朋友这要看你补的是什么牙齿，比如你补的是门牙那也要看是那个角度，每个角度都是不一样的，就拿门牙来说吧，如果你补的是切面，你阿尼就要主要咬硬东西，因为一咬硬东西很容易把补的要掉，如果你补的是里面的大牙，也就是磨牙，这也要看你补的是什么位子了，如你补的是中间，那你吃东西问题不大，如你补的是牙齿的边上那你就得注意了，因为补的材料再好也没自己牙齿牢固，所以你吃硬东西千万别用补的地方吃，别过多的吃，好了我给你介绍得够多了，因你的提问很模糊，我很难给你全面的答案，如你有不懂之处你还可以发信息给我.; 观点4：坚果粗粮对牙有好处,甜食精细食物对牙不好.正式的补牙不用注意,可正常使用.只是注意口腔卫生就行.; 观点5： 3）百合、莲子与大米煮粥，冷却后食用。每日一次。

（4）荸荠、生藕、鲜茅根，水煎，取汁饮用，一日数次。

（5）大米中加生地100克煮成粥，粥成加白糖适量，冷后
服。
皮蛋; 观点6：; 观点7：楼主你好：
我试试我能不能帮助你。
草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。

　　花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

　　西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

　　橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。

　　苹果：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

　　深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

　　奶制品：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

　　豆类：这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。

　　葡萄：葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。

　　水：水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口
希望我的答案对你有帮助，如果可以别忘了好评，呵呵

哪些食物对牙齿有好处，哪些食物多吃对牙齿不好

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