- 观点1： [流泪]运动量不足、饮食上胡吃海喝不加节制是现在不少上班一族或者年轻一族生活常态。[流泪]久而久之身体内的“杂物”就会越积越多，最终在身体各处爆发：比如说脸上疯狂长痘痘、有口气等等。所以我自己每个月都会定期自制一些可以清肠排毒的蔬菜水果汁，帮助促进肠道的蠕动，排出废物，清理肠胃。[鼓掌]
[可爱]今天给大家带来几款我自己经常做的蔬果汁（特意选择了我自己喜欢的五个颜色跟大家分享）制作方法很简单，而且健康又好喝，一起来看看这些蔬菜水果汁的做法吧。
[偷笑]ps：这几款蔬果汁除了蓝色款相对复杂一些些以外，其他的都是把蔬果切成小块后放入榨汁机即可。
第1款：蓝色-蓝莓紫甘蓝汁
【材料准备】
蔬果汁准备：紫甘蓝叶1片，蓝莓若干、纯净水适量、蜂蜜少许
调蓝准备：黑枸杞若干（可用其他含花青素的食材替换）、蜂蜜少许、冰格模具
【制作方法】
1、调蓝（提前一晚操作）
60℃的开水冲泡黑枸杞可获得蓝色液体（注意不要泡太久，太久会变成紫色）；一部分黑枸杞水放凉后倒入冰格冷冻成形；剩下的留到后续使用
2、组装
备用的黑枸杞水中加入适量蜂蜜调味；
紫甘蓝叶、蓝莓榨汁；
杯中先放入少量冰块垫底，把蓝莓紫甘蓝汁放入杯中
再加入事先准备好的黑枸杞水冰块
最后往杯中小心地倒入蓝色的黑枸杞水即可
第2款：红色-西红柿汁（番茄汁）
番茄1个，蜂蜜少许，纯净水适量；直接搅打成汁液即可
第3款：绿色-青瓜苹果汁
青瓜半根，青苹果半个（红苹果亦可），纯净水100ml；直接搅打成汁液即可
第4款：黄色-玉米胡萝卜汁（生榨熟榨都ok）
红萝卜半根，玉米半根，纯净水150ml(或煮玉米的水）；直接搅打成汁，或者先把玉米胡萝卜蒸熟再打汁
第5款：紫色-紫甘蓝青苹果汁
紫甘蓝叶2片，青苹果半个，纯净水180ml；直接搅打成汁液即可
第6款：绿色-青瓜芹菜汁
青瓜半根，西芹2段，纯净水100ml；直接搅打成汁液即可
第7款：红色-胡萝卜番茄汁
西红柿1个，胡萝卜半根，水150ml；直接搅打成汁液即可
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