吃货不容错过的健康美食有哪些？

观点1： 6种非常健康的美食，在解馋的同时还有营养，可谓是一举两得！首先要给大家介绍的第一种美食就是马铃薯，也就是我们经常提到的土豆，土豆里面含有大量的淀粉和蛋白质，可以说是一种比较有营养的食材，而且做法非常的多种多样，软糯的口感让很多的吃货对这种食物欲罢不能，就连最美味的薯片也是由马铃薯做出来的，其实多吃马铃薯是对人体有一定的帮助的，它能够促进脾胃的消化功能，可以说是一种非常健康的美食，不仅解馋还有营养。

第二种要给大家介绍的美食叫做紫薯，这种食物不管怎么烹饪都非常好吃，因为它本身的味道就非常的令人着迷，不管是烤着吃煮着吃还是蒸着吃着，都是一种非常美味的养生食物，受到很多人的追捧，是一种比较好的食材。

第3种要给大家介绍的美味叫做玉米，在现如今这个社会当中大家都非常的注重养生和健康，所以很少去吃一些垃圾食品，玉米是一种非常美味而且营养价值非常高的蔬菜，而且它有很多的功效可以促进人体吸收消化，是一种比较健康的美食，而且吃货们还特别喜欢煮玉米，在解馋的同时还有营养。

第四种要给大家介绍的美食就是红薯，它跟紫薯一样，也是拥有丰富的糖维生素和多种维生素矿物质元素，并且它还含有赖氨酸，比平常所吃的一些主食的营养价值都高，在寒冷的冬天吃上一口热乎的烤地瓜，不仅解馋而且健康。

接下来要给大家介绍的这种美食叫做薏米，这种美食对于脾胃虚寒的人来说，简直就是灵丹妙药，经常吃薏米粥的人，会去除身体里的湿气，对于保健养生来说是非常重要的一件事情。

最后要给大家介绍的就是燕麦片，早上冲上一杯热乎乎的燕麦片，可以说是一种非常养生的生活方式，燕麦经过精细加工制成麦片，喝起来非常的方便，而且口感非常的好，是非常受欢迎的健康食品。6种非常健康的美食，在解馋的同时还有营养，可谓是一举两得！; 观点2：世间唯爱与美食不可辜负也，特别是健康美食，很多朋友都表示很喜欢。追剧的时候，下午茶的时候，来上那么两款健康可口的美食，真的是生活中的小确幸。

2022有哪些吃货不容错过的健康美食？

这款松软可口，甜度刚刚好的轻芝士蛋糕，让人吃过一次就念念不忘，已经回购好几次啦。之前在体验烘培的时候就知道，轻芝士蛋糕的制作工序比较复杂，要制作成功很不容易。

一、松软可口的轻芝士蛋糕

有的轻芝士蛋糕会有点甜，吃上一个就腻了。这款轻芝士蛋糕只有一点点甜，让人吃过之后意犹未尽，好期待下一个啊。

每盒有6个，有原味和白桃味两种口味。每次买回来，就会把它们的包装拆了，藏在零食桶里。每次从零食桶里掏出来，好像掏出一件宝贝似的，让人充满期待与惊喜。

萌萌的小猫咪仿佛也看上了这款美味可口的轻芝士蛋糕呢，哈哈。

二、含铁量丰富的葡萄干

另外一款就是含铁量丰富的葡萄干啦，最喜欢的就是红绿香妃葡萄干了，个头比较大，清甜可口，每天吃上几颗就好啦。

还有如水葡萄干也不错，个头小一些，不过性价比比较高。

葡萄干含有丰富的铁元素，除了可以当零食吃，还可以用来搭配营养早餐。

做上一顿热气腾腾的营养早餐，再搭配一些水果，鸡蛋，坚果和干果，食材丰富营养均衡，开启元气满满的一天。

三、葡萄干的营养价值

葡萄干除了可以当零食吃，还有很不错的营养价值：

1、葡萄干中的膳食纤维，可以吸附肠道壁的毒素，促进排毒，适量吃些葡萄干对胃肠道很有好处；

2、葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老；

3、葡萄干含有丰富的铁质，对于改善脸色苍白，手脚冰凉等轻度贫血症状有较好的效果。

每天早上做营养早餐的时候，加点水果，红枣，核桃和葡萄干，营养均衡又丰富多彩，看着就很有食欲呢。吃上一顿这样的营养早餐，感觉每天都元气满满的。

二十条之后，除了做好自身防护，戴口罩，勤洗手，少聚集等，我们还可以适当补充一些营养元素，如蛋白质，维生素A，维生素C，维生素D，维生素E，多晒晒太阳促进维生素D的吸收等等，提升自身的免疫力。

疫情对我们工作和生活的影响接近三年时间了，期待早日可以回归正常的工作和生活方式。努力工作，热爱生活，珍惜平安，简单，快乐的每一天。

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