- 观点1： 对于很多女性而言，最注重的就是自己的容貌，毕竟长得漂亮走到哪都受欢迎，所以很多女性朋友为了自己能够显得更加年轻更有魅力，在平时的时候就会购买很多的美容护肤品来保养自己，我表嫂就是一个很好的例子，在以前她的容颜让很多女性朋友们都羡慕不已，可是随着年龄的增长，身体的各项机能也开始慢慢出现下滑，新陈代谢功能逐渐降低，肌肤也开始变得干燥枯黄，使得现在的容颜也不再像从前那样水润有光泽
为此表嫂担心自己变成黄脸婆，于是也够买了很多护肤品、化妆品、洗面奶等等，以此来保养自己，但是这些护肤品虽然能够使容颜变得年轻不少，可是这只会起到短暂性作用，而且如果用的不刚好甚至还会对自己的皮肤造成很大的伤害。后来表嫂的一位营养师朋友在得知她这件事之后，他建议表嫂采用食疗的方法，平时的时候多吃一些能够美容养颜护肤的食材，最后这位朋友还给表嫂推荐了一道饮品，他说这道食材具有很好的美容养颜补气血功效，只要三天两头吃一次，即使到了50岁皮肤也不显老。
这道饮品它就是莲藕山药汁，这道饮品不但好喝，而且营养价值很高，莲藕富含丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、铁、钙、磷、以及多种维生素等营养物质，其中莲藕所含的维生素C这种物质可以防止皮肤老化，改善皮肤粗糙的作用，而且莲藕中的膳食纤维还能够促进我们的肠道蠕动，改善便秘，加速有害物质的排出，从而达到美容的功效。加上山药也是一种难得的美容食材，山药中所含的黏液蛋白这种物质可以滋养皮肤，增加黏膜与皮肤的润滑度，同时也能够减少皮下脂肪堆积，食用后可以使我们的肌肤衰老速度减慢，因此把它们结合一起制作成饮品喝，可以使皮肤更加的白嫩光滑。而且自从我表嫂三天两头的喝一次这道饮品，皮肤也变得越来越白嫩细腻了，现在表嫂快45了皮肤依旧细腻少女脸，下面跟大家分享一下这道饮品的制作方法。
【莲藕山药汁】
所用食材：莲藕 100克，山药 50克，蜂蜜 1勺，柠檬 适量，黄冰糖 适量。
制作方法：
1、首先把莲藕和山药一同清洗干净表面的泥土，用削皮刀把它们的外皮都给削干净，接着再用菜刀改成小块一些，全部切好之后把它们放入一个密漏中，然后把它们用流动水冲洗一下防止氧化变黑。
2、把清洗过的莲藕和山药一同倒入一台破壁机内，加入500ml的冷水和黄冰糖，然后按五谷杂粮键或者豆浆键把他们边煮边破壁10分钟。
3、打好之后先打开盖子先放置一旁先放凉一下，然后加入蜂蜜，蜂蜜也能够起到美容的作用，然后用勺子搅拌均匀后倒出。
4、把柠檬表面用盐搓洗干净，接着把它切成薄片加入到打好的莲藕山药汁内，如果不喜欢柠檬的这一步可以选择不放。
它被称为“穷人阿胶”，益气补血，表嫂三天两头吃，45岁不显老。想要皮肤白嫩不显老，一定要多喝这道莲藕山药汁，养颜美容还补血益气。 - 观点2： 红枣、桂圆、银耳、枸杞、红糖这些美食对女人好，可以美容养颜，补气血。将红枣、桂圆、银耳倒入砂锅中，加入适量清水，按下煮粥键，等待跳闸之后撒入枸杞和红糖，搅拌均匀即可。
- 观点3： 桃胶，桃胶与银耳牛奶一起炖，美容养颜又美味，阿胶，阿胶属于女人美容养颜补气血的好东西，对女人非常好。
- 观点4： 红枣、阿胶、猪蹄、红枣可以补气血，阿胶也可以补气血，美容养颜，猪蹄中含有丰富的蛋白质胶原蛋白，可以紧致皮肤。
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