- 观点1： 牛奶中的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用1升牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝牛奶不用再行补钙.
更易长高
当然豆浆有很多好处，但想长高喝牛奶更好 - 观点2： 当然是豆浆了。。
鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量含量高达2.56％，比牛奶还要高，已超过奶的标准（2％），并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白；
豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的二十五倍；豆浆中不含胆固醇与乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因。
另外，豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。
“一杯鲜豆浆，天天保健康”的生活观念为越来越多的人所接受，医科大学营养研究室廖教授对记者说，由于豆浆营养丰富，每天早上喝250－500ml豆浆，配之以一块面包、馒头等主食，即可满足营养需要。 - 观点3： 两个都可以的，那要看你是男生还是女生了
如果是男人建议喝牛奶，豆浆里含有大豆类黄酮，也就是雌性激素，男生喝了会有产生第二性征的可能。 - 观点4： 早上喝豆浆,晚上喝牛奶，长的更高
喝什么不重要，身高的多少跟许多因素有关，如果单纯补充一种食品就可以长高，那么每个人都是姚明 - 观点5： 两者都挺好的。想长高不是只靠吃就可以的，最主要的还是多做运动。
- 观点6： 2样都有营养的
想喝就喝
想高就高
补点钙
而且初中是长高的时候
能吃就吃。不要节食
我弟弟初2现在都有我这么高了
我167CM
反正你就是要吃饭 - 观点7： 牛奶,里面的营养物质多些
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