对身体很滋补的哪些美食，每天坚持吃一些，

观点1：葱爆鸭块食物：酱鸭一只、盐50克、味精10克、白砂糖50克、米酒50克、醋50克、生抽20克、葱150克、朝天椒多个作法：1、将葱清洗切割成滚刀块，酱鸭切割成块状后；2、将酱鸭块煮开，捞起来完用干淀粉、生抽、盐腌渍一会儿；3、锅中加点油，油烧倒进鸭块炒到掉色；4、放进葱炒出葱香气后，添加醋、生抽、米酒、盐、朝天椒、味精炒匀起锅就可以。

芝麻酱面食物：青瓜、豆芽菜、鲜面条、生抽、花生酱、香油、葱、蒜、糖、醋做法1、锅清洗，倒进小盘子冷水，煮开后添加盐、油，将洗净豆芽菜烫直，捞出预留；2、生抽、花生酱、香油、大蒜末、糖、醋放到碗内，拿勺子翻拌成粘稠；3、锅中放冷水和盐，将面条煮熟；4、把料汁撒到鲜面条上翻拌，黄瓜丝、豆芽菜摆在面上，上洒葱段就可以。

香辣鲶鱼做法1.石斑鱼屠宰治净后斩成块，用盐、米酒和姜葱汁腌入味，加上红薯粉退浆，随后放入热油锅里炸至金黄表层起壳子时，捞起来沥油。2.净锅入熟食油热，资金投入辣椒干节和麻椒炝香，随后放入郫县豆瓣酱、泡姜米、大蒜、泡酸萝卜粒和酸辣椒节炒出香味优异后掺加冷水。待烧沸后加入盐、鸡精、味精、白胡椒粉和白砂糖，再倒入炸过的石斑鱼块和军用被子，用小火烧至完善进味，淋入芡粉勾浓料汁，起锅装进股票大盘里，撒些香菜和蒜黄花，既成。

锅巴土豆原材料：马铃薯2个、冬菜1棵、小香葱1根、香莱1棵、盐适量、味精少量、芝麻油2勺、辣椒面适当作法：1.依照食物与调味品备好菜肴需要主要材料及辅材，香莱切条，葱切碎。2.将马铃薯清洗干净，不削皮，放入锅中，加一定量水煮开。3.烂熟后捞起来，渗入凉水中晾凉，马铃薯减温后，剥掉表皮。4.然后将削皮的马铃薯切成块，锅中导进少量油，烧开然后放入土豆条。5.文火慢慢地将土豆条小火煎金黄色，一面着色后，换上另一面煎。6.煎好的土豆条放进盆里，添加少量味精。7.然后根据个人喜好添加适量盐，再匀称撒进一层辣椒面。8.倒入2茶勺芝麻油，表层撒进切成小块的香莱，最终放进剁碎的冬菜，翻拌就可以。; 观点2：核桃，松子，碧根果，猪肉，猪肝这些食物都是可以起到滋补的作用，可以起到健脑明目的作用。; 观点3：核桃，牛奶，鸡蛋，牛肉，猪肉，鸡肉。这些都是营养价值非常高的食物，而且还可以增强记忆力。; 观点4：核桃，芝麻以及大枣还有枸杞桑葚。这些食物对于增强记忆力以及强壮体魄具有重要作用。

对身体很滋补的哪些美食，每天坚持吃一些，健脑明目，增强记忆力呢？

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