- 观点1： 人一但到了中年时期，就可以开始尝试维修保养自己的身体，身体是自己的，仅需保养好了，就算年纪越大，身体会变得更身体健康。我周围就有许多上了年纪的人，平时十分关注维修保养，就算年龄大了，依然疾跑，生意盎然，精神风貌很充足，比年轻的小伙子精神风貌都要足。因而人一但步入中年，过日子请别太节约，该吃的美食一定要吃，今天就来归纳5种特别适合夏天吃的美食，有钱没钱还做给家里人吃一些，营养又身体健康。
一，瘦猪肉。极力推荐食谱【五香粉瘦猪肉】
食材:猪里脊肉，美味鲜酱油，红辣椒，大蒜，生姜片，玉米面粉，米酒。
作法:首先把买回去猪里脊肉清洗一下，晾干表面的水，再把里面的肌肉筋膜去除，沿着猪肉的纹路切成片之后，再打花刀切成小块，把切成块肉放入一个大一些的盆子里。
把红辣椒切成段儿，大蒜切片，生姜片切成沫，放入瘦猪肉中，再放入米酒，美味鲜酱油，玉米淀粉和鸡精，抓翻拌腌制30min，让猪肉充裕进味。
腌制好的肉穿在一个竹签子上，在锅中进液，把环境温度先烧沸5分熟，此刻把牙签肉放进去慢慢炸，保持慢火渐渐地炸至两面金黄色彩为焦黄色。捞出之后再升高一下环境温度，放进去进行再炸一次，再炸一分钟就可以捞出，上滴五香粉，潮湿一些就可以吃完。
二，乌鸡。极力推荐食谱【乌鸡松蛾汤】
食材:乌鸡，松蛾，米酒，生姜片，盐。
作法:做出来的松蛾内有非常脏的，一定要先提前两个小时将他泡浸一下，泡出沉渣灰尘全部清洗干净，再用细软刷用心地去将他清理干净整洁，控干表面的水预埋。
把乌鸡清除好，祛除人体内脏，沥干水分之后再切碎一小块，在锅中加上冷水，先倒入米酒，再放入乌鸡，把水烧沸煮沸之后再度煮5min，把焯山泉水乌鸡捞出，用开水冲整洁。下边把松蛾和乌鸡统统放入砂锅中，加上几片姜，开篝火水烧至煮沸，转到小火炖两个小时，然后再加上盐，搅拌一下就可以出锅了。
三，鲜虾。极力推荐菜谱【清蒸的基尾虾】
食材:基尾虾，生姜片，大蒜，米酒，美味鲜酱油，油辣椒，白醋。
作法:首先把买回去新鲜基尾虾清洗干净，控干表面的水，挑出里面的虾线，裁掉虾须预埋。下边把生姜片切成薄片，另一部分切成末，大蒜也切成末，在锅中先倒入凉水，放入米酒，几片姜，调至火烤至煮沸之后放入基尾虾。
煮至虾身色调泛红，自然弯曲就可以把它捞出，整齐地置放到盘子里。准备一个盘子，在房子里加上姜片沫，蒜末，再放入白醋和辣椒油搅拌均匀，摆放在菜盘里，用明虾仁蘸着调料汁过来吃，味道十分美味可口。
四，黄鱼。极力推荐菜谱【日常生活紫色花】
食材:小黄花鱼，葱，姜，蒜，米酒，老抽王王，盐，白醋，香莱，植物油。
作法:把备好多个小黄花鱼祛除人体内脏，祛除鱼鳞片和腮，统统清洗干净，控干表面的水。
在锅里面倒入少许油，冷油下锅，放入紫色花慢慢煎，一面小火煎金黄色再翻过去，两面都小火煎金黄，接着盛出来预埋。锅中留少许油，放入葱姜蒜去进行进行爆香，香气出来之后，并把煎好的鱼一起放入，倒入米酒，美味鲜酱油，白醋，加冷水。炖2min之后再放入盐，再度炖5min，等小黄花鱼熟烂之后，上洒好几个香莱段就可以出锅了。 - 观点2： 建议人到中年，过日子别太节约，准保健步如飞的食物有：萝卜炖排骨，鸽子汤，银耳莲子羹，酸辣藕片，山药木耳。
- 观点3： 鱼肉，虾肉，牛肉，西红柿需要多吃，这4种食物对身体非常好，能够给身体补充很多的微量元素。
- 观点4： 多吃鱼肉，虾肉，蔬菜，水果这些食物对身体非常的好，中年人一定要多吃。
- 扩展阅读1：羊肉汤的做法和配料有哪些？
- 调料：盐适量，料酒适量，白胡椒粉少许，生抽适量（可选）【做法】准备食材：将羊肉清洗干净，切成适口的块状；白萝卜和胡萝卜去皮，切成滚刀块；洋葱切块备用。汆烫羊肉：将羊肉块放入沸水中，加入几片姜和少许料酒，大火煮开后撇去浮沫，煮约5分钟后捞出羊肉，用清水冲洗干净，去除血沫和杂质。炖煮...
- 扩展阅读2：羊肉汤的做法 最正宗的做法窍门
- 做法：1、羊头、羊肚、羊肥肠3整幅，羊蝎子一幅，羊棒骨10斤，羊肉20斤，提前浸泡6到10小时。2、每天凌晨五点点火熬汤，当天收工开始浸泡，加水100斤，半斤普通面粉用半盆水和匀，一起倒入锅中，大火冲汤一个小时小火半小时再大火半小时。3、中途用密漏勺打去血沫，不要用炒勺打血沫容易把黄色的...
- 扩展阅读3：怎么做清火屯羊肉汤
- 法一主料：羊肉(瘦)500克辅料：白萝卜200克调料：料酒15克、姜15克、花椒2克、盐15克、味精2克步骤：1、羊肉反复漂尽血水，放入沸水中焯一下后洗净；2、萝卜改小一字条；3、将羊肉放入洗净的锅掺清水，锅置旺火上烧沸；4、打去浮沫，放入姜、料酒、花椒，移至小火上炖至七成熟；5、把肉捞起...
- 扩展阅读4：烤肉拌饭里的蜜汁，蜜汁也么做，求指导
- 蜜汁烤肉拌饭中的“蜜汁”做法步骤是：1.准备葱姜蒜切片和调料 2.放入小锅中，放入清水煮开，煮出味道 3.放入所有的调料，小火慢煮，香料不用捞出来 4.一直煮到汤汁浓稠，大约需要20分钟，这是捞出香料后的样子 5.可...
- 扩展阅读5：烤肉拌饭用什么酱最好吃
- 烤肉拌饭里往饭里放甜面酱好吃 食材：猪肉适量、黄瓜适量、生菜适量、香菜适量、烤肉腌料适量、盐适量、微辣 烤肉拌饭的做法 1.前一晚先把肉切1厘米左右的片，放在容器里，加入烤肉腌料（调配好那种，我用的孜然味的），...
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- 烤肉酱能用来拌饭，现在市面上很多拌饭酱其实佐料和烤肉酱是差不多的。烤肉酱属于一种调味的酱，本身也是由食盐、生抽加入辣椒或者蒜末等调味品进行熬制的，可以直接吃的，所以拿来拌饭是没有问题的。有些味道是酱香的烤肉...
- 扩展阅读7：好吃的烤肉酱料怎么做
- 1.酒味烧烤汁 黄油烧热,加入洋葱茸~蒜茸,待爆出香味,加入红葡萄酒~醋~精盐~白糖~芥末~红辣椒粉,用文火煮5分钟,待冷用.可用于腌肉入味,或作蘸料,入蘸烤肉用.2.酸辣烧烤酱 黄油烧热,加入香洋葱末,待爆出香味,加入番茄...
- 扩展阅读8：烤肉蘸酱料
- 韩国辣椒酱1大匙 韩式烤肉沾酱的做法步骤 1. 将材料混合均匀。2. 将作法1撒上白芝麻粒，和韩国辣椒酱同时上桌即可。酸辣烤肉酱 主料 辣椒酱适量 辅料 洋葱2大匙 调料 食盐适量番 茄酱230毫升 蜂蜜20毫升 胡椒粉(黑)...
- 扩展阅读9：烤肉拌饭怎么保存不变硬
- 您可以使用真空保存法来保证烤肉不会变硬。
- 扩展阅读10：烤肉拌饭怎么保存过夜 怎样保存过夜的烤肉拌饭
- 1. 将烤肉拌饭松散开，放在通风、阴凉和干净的地方，避免污染。2. 等烤肉拌饭的温度降至室温时，将其放入冰箱冷藏。通过以上步骤，可以有效地保存烤肉拌饭过夜。
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