西餐菜谱家常菜做法与制作？

观点1：　　想在家吃西餐吗?可能很多人觉得很难，其实很快可以学会的，和我一起来看看西餐家常菜谱的制作方法吧。以下是我为你整理的西餐家常菜谱的制作大全，希望能帮到你。

　　西餐家常菜谱：照烧鸡腿饭
　　本文用到的食材有: 鸡腿胡萝卜香菇

　　[主料]

　　大鸡腿2只; 胡萝卜适量; 西兰花适量; 香菇适量; 米饭适量; 照烧汁适量;

　　[做法步骤]

　　1. 鸡腿洗净去骨，新手的话会比较花时间，最好有一把快刀或者快剪刀。先从根部打转的方法绕着骨头完全割离

　　2. 再沿着切开的口向上剪开或用到切开一定要小心鸡肉比较滑容易割到手

　　3. 去骨后用刀背拍打肌肉使其松弛一下再用叉子在鸡皮上扎些小孔这样鸡肉更易入味同时煎鸡肉的时候鸡皮不易收缩

　　4. 腌制鸡肉料酒适量+盐适量+五香粉适量 ***也可加一点酱油*** 我是提前腌制的将近四小时吧

　　5. 热锅不粘锅不放油也可以或者抹上薄薄的一层底油切记，先将鸡皮一面朝下放入煎的时候不间断的按压鸡肉可以煎出更多的鸡油

　　6. 当鸡皮一面煎至金黄色时即可翻面，同时保持小火即可

　　7. 待鸡肉变色后锅内煎出些许汁水后就可以将照烧汁倒入锅中了

　　8. 我用的是这款照烧汁大概是用掉一半的量

　　如果自己调制：蜂蜜+料酒+生抽+蠔油+老抽***口味可自调***

　　9. 可以多翻面煎直到汤汁浓稠后即可大火收汁不要收干了汤汁最后要做浇汁的噢

　　10. 把事先准备好的蔬菜放在热水里煮一下可以撒点盐煮然后撩出来

　　11. 鸡腿切块装盘浇汁撒上芝麻配上一个煎蛋 !

　　[小贴士]

　　1、鸡腿筋一定要切断，以防煎制的过程中卷曲，影响美观。

　　2、在鸡皮上戳小孔，一方面可以让鸡肉腌制时更入味，另一方面在煎制时可以防止鸡皮回缩。

　　3、煎制鸡腿时注意首先要皮朝下下锅，这样有益于鸡腿肉的定型，煎好后翻面倒入酱汁，在炖煮一会即可完成

　　是不是觉得很简单?这道美食虽然做起来不复杂，实际却并不简单，由于选用了这些食材，这道美食具备补肾精、强身健体和促进智力发育的养生功能，真所谓看起来简单，吃起来养生呢。是不是蠢蠢欲动了?那就跟随我们的菜谱一起做起来吧。
　　西餐家常菜谱：虾仁义大利面
　　本文用到的食材有: 虾仁胡椒红椒

　　[食材]

　　意面调味酱2小勺，义大利面 250克，盐，虾仁，青红椒，黑胡椒，橄榄油

　　[步骤]

　　1.虾仁焯水切小段，青红椒切小段备用;

　　2.锅内水烧开后加点盐，开后下义大利面开锅后加入少许凉水，待再开后改小火煮8分钟即可捞出;

　　3.最最关键的一步：将捞出的义大利面装盆内加少许橄榄油拌匀备用;

　　4.锅内油烧热放入虾仁炒香;

　　5.倒入拌好的义大利面一同翻炒，期间加入两小勺意面酱;

　　6.倒入青红椒一同翻炒，出锅前加入少许盐，黑胡椒即可。

　　[小贴士]

　　意面可以换成其他各种pasta，通心粉啦gnocchi啦贝壳粉啦。虾仁永远不会让你失望的!

　　至此，这道热气腾腾的义大利面就做好了，这道美食不但色香味俱全，更有健脾开胃、生津益血和滋肾填精的作用，对我们的健康非常有益，还等什么?让我们动起手来吧。
　　西餐家常菜谱：黑椒牛排
　　本文用到的食材有: 牛排胡萝卜黄油

　　[食材]

　　主料:

　　T骨牛扒; 芦笋; 胡萝卜; 西蓝花;

　　辅料:

　　黑胡椒粒适量; 黄油适量; 盐适量; 胡椒粉适量; 红酒适量;

　　[做法步骤]

　　1. 洋葱切丝，胡萝卜改成枣核状，芦笋去老片切段，蒜切蓉。

　　2. 牛排用刀背拍松，用盐、黑胡椒粒、胡椒粉蒜蓉、涂抹腌渍。

　　3. 锅中放少许油煸香洋葱丝待炒到微焦状，放入黄油炒香

　　4. 放入腌好的牛排，煎至一面焦黄，翻面前烹入红酒。

　　5. 翻面继续煎至两面金黄。

　　6. 另取一锅，锅中放黄油、盐投入西蓝花块、芦笋、胡萝卜煮透入味捞出，做盘式将牛扒盛出装盘即可。

　　[小贴士]

　　我跟您说吧这吃的速度是决定牛扒的口感一个重要因素呢，因为这牛扒中有牛油和血水，温度一低，牛扒的鲜香度就会降低，所以这牛扒一上来您就得以风卷残云、狼吞虎咽外带囫囵吞枣的方式要多快就多快，到嘴的牛扒才是最好吃的。

　　牛肉的营养价值

　　一、牛肉富含铁质，铁是造血必需的矿物质;

　　二、牛肉含维生素B12，维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量;

　　三、牛肉富含维生素B6，帮助人体增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，有助于紧张训练后身体的恢复;

　　四、牛肉富含肉毒碱，肉毒碱主要用于支援脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸;

　　五、牛肉富含结合亚油酸，亚油酸可以作为抗氧化剂保持肌肉块，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤;

　　六、牛肉含锌、镁：有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂，还能增强免疫系统，增强肌肉力量，提高胰岛素合成代谢的效率;

　　七、牛肉富含钾和蛋白质，钾的水平高低会影响蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长，人体钾多可以帮助人体合成蛋白质;

　　八、牛肉含丙胺酸，帮助人体从饮食的蛋白质中产生糖分，给人体提供养分，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练;

　　九、牛肉富含肌氨酸，对增长肌肉、增强力量特别有效，在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久;

　　你以为这道黑椒牛扒只是味道很赞吗?其实，这道美食在养生功效上还具有补中益气、滋养脾胃和化痰息风的神奇功效，怎么样，没想到吧?那就别等了，跟随我们的做法一起行动起来，让我们为家人带来美味和健康。
　　西餐家常菜谱：青酱意面
　　本文用到的食材有: 红萝卜玉米洋葱

　　[食材]

　　我爱杯子青酱一包我爱杯子义大利面一份红萝卜片、玉米笋片少许洋葱、高丽菜适量鲷鱼适量

　　[步骤]

　　1、准备食材

　　2、准备一包我爱杯子青酱

　　3、把食材放入锅中

　　4、倒入青酱

　　5、中火搅拌至滚

　　6、倒入面，煮至面熟为止***面可依自己喜好口感来决定煮的时间***

　　7、上菜

　　[烹饪技巧]

　　在烹饪鳕鱼的时候，一定要注意它是否煮熟啦，一般没煮熟的鳕鱼是有细菌存在的哦，所以一定要煮熟哦。我就来教你怎样来辨别煮熟与否吧。

　　用一根筷子从鱼的身体穿过去，要是筷子上有血丝，那就说明还没煮熟哦。

　　做法虽然不难，但是心意却是满满。当我们为家人端上这道青酱的时候，我们还给家人带来了健康和安全，因为这道美食具备活血祛瘀、补血止血。和降低血糖的神奇功效，真是一道既美味又健康的营养美食。

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