速溶咖啡，每天一杯。每天喝咖啡是不是对身

观点1：　　你头痛、胃痛、眩晕、失眠或心脏出问题时大概首先会想到要停止喝咖啡吧。医生也告诉你是引起这些症状的祸根。德国化学家弗里德里奇·费迪南·龙格是第一个分离出并说明其不良影响的人，从那时起，就引起了咖啡饮用者、医生和科学家们的担心。然而，最初研究的重点是关于饮用过量对健康的不利影响，几乎没有对摄入适量咖啡（不是单纯的）给健康带来的积极影响进行评估。1819年，年轻的龙格开始进行化学实验，并发现了颠茄提炼物对眼睛的影响。1820年，龙格把他的发现告诉给他的好朋友歌德，歌德鼓励他对咖啡进行分析。几个月后，龙格首次提炼出了。乔安·沃尔夫冈·歌德是德国诗人、小说家、人道主义者、理论家、画家和政治家，酷爱喝咖啡。歌德的影响遍及欧洲，在之后的整整一个世纪中，他的作品是音乐、戏剧、诗歌和哲学的主要灵感源泉。因为歌德的鼓励，才得以被人类发现。

　　是食品中被研究得最彻底的成分。对人体健康影响的研究已经很充分。现代科学几乎知道的所有优缺点，但是咖啡与人类健康的关系却知之甚少。过去的研究认为，咖啡对人体健康非常有害，因为它含有。几乎在发表过的每一篇有关咖啡的科技文章中，焦点都是含量和提纯对人或动物的影响。被认为是咖啡里主要的精神刺激成分，但事实并不是这样。今天，每个有学识的医生、科学家、咖啡饮用者都可以完全肯定摄入适量（最多500毫克）是安全的，相当于3-4杯咖啡中的含量。每天摄入500-600毫克则会有一定的健康风险。1987年，美国食品和药物管理局（FDA）重新确认了它的积极作用。科学试验表明，碳酸饮料里的对人体没有任何副作用。美国国家科学院、科学研究理事会和外科医生办公厅报道，摄入适量与增加健康危险性之间无相关性。经常喝咖啡的人突然停止摄取可引起轻微的戒断症状（例如困倦或偶尔头痛），但不会出现上瘾行为。柠檬酸盐作药用时的剂量是20毫克/千克，用于治疗早产儿窒息。也用于缓解脊髓穿刺后头痛和偏头痛。

　　、茶碱和可可碱是植物中三种密切相关的生物碱。源于中国南方的茶树现在在印度得到了广泛种植，茶叶含、少量茶碱和可可碱。巧克力是可可树的种子，含有可可碱和一些。茶碱、可可碱属于黄嘌呤，对神经系统影响小。这些生物碱含有嘌呤的结构，广发分布于自然界中。人类食物中的主要来自咖啡，其次是茶、可可和可乐饮料。的营养作用较少，大多数的医学研究主要分析它的药理学作用和副作用，以及摄入大量后的反应。因此，人们很少知道每天摄入适量对健康潜在的益处。

　　大部分科学家和咖啡饮用者均认为是咖啡的主要成分，但不是唯一成分。绿色的罗布斯塔咖啡豆里的含量（1.6%-2.5%）高于阿拉比卡咖啡豆（0.9%-1.2%），这主要根据混合咖啡的程度而定，你喝的可能比想象的多，因为烘焙程度不会改变的最终含量。每天适量摄取等同于4杯咖啡的 400-500毫克不会对人体健康有害。快速摄入可引起动脉血压轻微升高，血液中儿茶酚胺水平、血浆肾素活性和游离脂肪酸水平轻微升高，尿液及消化分泌功能轻度改变，它能改变大脑生物电活动性、情绪及睡眠类型。但长期喝咖啡对血压、血清胆固醇浓度、血糖水平和睡眠没有影响。咖啡里的与心脏骤停无关，与泌尿生殖道癌症、胰腺癌、畸胎瘤、乳腺纤维囊性病无关。没有证据表明，正常人群摄入会导致心律失常、胃或十二指肠溃疡，也没有证据表明对人体健康有害。事实上，喝咖啡和茶是一种古老的习惯，而研究评估咖啡对人的影响是近年来的事情。咖啡里含有一千多种化学成分，一些成分如绿原酸比含量丰富。是咖啡里被研究最多的成分，虽然到目前为止研究表明，它是咖啡对人体产生刺激性的物质之一，但这只反映了部分事实。; 观点2：速溶咖啡，每天一杯，说明是适量的，没有过量饮用，对人体健康没有危害。
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
适量摄入对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。对于含的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。

扩展资料：

喝咖啡的必知禁忌：
不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。缺乏维生素B1别喝咖啡。维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
吸烟时忌喝咖啡。咖啡中的，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。
饮酒时忌喝咖啡。白酒与含的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。
参考资料来源：人民网-每天喝速溶咖啡有什么危害？不建议大量饮用
人民网-咖啡真的没有好处吗？喝咖啡的禁忌; 观点3：是的。
速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆中提取有效成分后，经过干燥而成的粉末，通常被制成三合一的咖啡饮品，喝起来香甜可口，但这份香甜是添加大量的白砂糖、植脂末和食用香精带来的。某种速溶咖啡的营养成分表显示，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦，蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。
如果一天喝3杯速溶咖啡，所摄入能量达到我们每天所需能量的1/10以上。此外，植脂末的主要成分为葡萄糖浆、氢化植物油，而氢化植物油含有对健康不利的反式脂肪酸，应避免经常食用。

扩展资料：
喝咖啡的注意事项
1、每天不要超过3杯。
人们对咖啡的耐受量因人而异。《美国居民膳食指南》对进行研究后得出结论，健康人每天喝3～5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内不少专家建议，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。
2、上午是最佳时间。
美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30～11:30。这是因为与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应，在这段时间内达到最优状态。需要提醒的是，最好不要空腹饮用咖啡；也不要在晚餐后喝，以免影响睡眠质量。
参考资料来源：人民网-喝咖啡别犯这些错
参考资料来源：人民网-这篇文章，澄清你对咖啡的所有误解; 观点4：每天一杯没关系的，还能给自己提提神，而且对心脏也有好处。切忌贪多……; 观点5：对呀，如果你真的很迷恋咖啡，我建议你去买一个咖啡壶，一个磨豆机，一包咖啡豆，自己煮制。速溶的咖啡，你可以看到，当你将水倒入后它会溶于水，但是咖啡粉是不溶于水的，速溶的咖啡也没有自己煮制的咖啡香，口感就更谈不上了。; 观点6：当然不好了，建议你喝咖啡豆磨得咖啡吧; 观点7：容易产生色素沉着和失眠
还有人说容易不孕
少喝为妙; 观点8：对女孩子的卵巢功能有影响，未生育的建议控制下。不过影响不大，我现在也是这样喝的。; 观点9：长期喝速溶咖啡，对身体有哪些危害？赶快转给你喝咖啡的朋友吧！为什么说速溶咖啡不是好咖啡？对身体健康影响是好是坏？快来学下; 观点10：; 观点11：应该没什么影响; 观点12：没错，你说的很多
卓租

提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

速溶咖啡，每天一杯。每天喝咖啡是不是对身体不好？

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