- 观点1： 一包速溶咖啡的热量跟里面含有的咖啡含量并没有太大的关系，主要还是由于里面的脂肪，那种超大包的大概是25到30克左右的速溶咖啡一包热量约为100多千卡。
英国的一项研究数据表明，如果你患有轻度高血压而且 敏感，你有可能会增加患心血管疾病的风险。
现在很多咖啡都不用反式脂肪了，取而代之的是植物油。它的脂肪含量只有2.4克，离每天平均24克的脂肪摄入也还远的很。
含量没有标注，但是一杯咖啡也不会 超标。如果你只是单纯喝纯黑咖啡速溶咖啡的话，热量约等于0，而且咖啡对健康是有一定益处的。
喝咖啡的危害：
大量的饮用咖啡对胃病患者，能使胃酸过多使病情加重。
孕妇过量饮用咖啡能造成胎儿畸形和流产的可能。
老年骨质疏松症的人也不要喝咖啡，它能使钙流失加重病情。
咖啡不易多喝，尤其是速溶咖啡喝多了会造成神经过敏，冒虚汗，耳鸣等症状。
咖啡喝多还容易造成血压升高，大量喝还会有骨质疏松的危险。
本身的身体就是不好的，长期服用的话可以因其交感神经兴奋的情况，建议你不要长期服用。
偶尔喝咖啡的好处：
喝咖啡的作用大家可能知道的就是主要是提神，消除疲劳，但还有几个好处呢。
一：对皮肤有抗衰老作用，咖啡含有抗氧化成分，能够增加皮肤的新陈代谢，长饮适量的咖啡能让皮肤充分活力，有效地延缓皮肤细胞的老化。
二：对肝脏组织损伤有保护作用，咖啡里含有多酚对肝脏组织损伤有保护作用。适量饮用咖啡能有效防止糖尿病患者的肝脏损伤发生。
三：适量饮用咖啡更能有效地胆结石的发生，它能够拟制胆囊的收缩，减少结石在胆囊的形成。 - 观点2： 关键词：健康，养生，食物，咖啡，提神，速溶咖啡危害大！常喝4个坏处找上你，你还紧握不放手吗
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