下饭的菜谱有哪些推荐？

观点1：我觉得以下6菜最下饭:
①青椒炒肥肠
②洋葱胡萝卜炒肉
③豇豆角炒肉
④西蓝花炒虾仁
⑤青豆炒火腿
⑥红烧茄子
①青椒炒肥肠
①青椒炒肥肠食材：卤好的肥肠、辣椒、洋葱、葱蒜、生抽、耗油做法：油热葱蒜下锅爆香。接着青椒洋葱下锅翻炒，再接着肥肠下锅一起翻炒，加2勺生抽、1勺耗油，吃辣可以加入麻辣酱翻炒均匀。不用放盐起锅之前倒入葱和小米辣翻炒两下，盛盘。
②洋葱胡萝卜炒肉食材：胡萝卜、洋葱、猪肉、葱、大蒜、蒜米、盐做法：油热猪肉下锅炒熟盛起。油热葱白、蒜下锅爆香。接着胡萝卜、洋葱下锅炒断生。再接着猪肉下锅、放盐翻炒均匀。最后起锅前加入大蒜段翻炒至软，盛盘。
③豇豆角炒肉食材：豇豆角、猪肉、葱、蒜、生抽、耗油、盐、做法：猪肉切薄片，葱、蒜切好备用。豇豆角掐去两头洗净切段。油热猪肉下锅炒至变色盛起。然后油热葱蒜下锅爆香。接着豇豆角下锅翻炒至变色，加小半碗清水盖盖儿小火焖1分钟。最后倒入肉片+1勺生抽+1勺耗油+适量盐一起翻炒。吃辣可加上小米辣炒熟即可装盘。
④西蓝花炒虾仁食材：西蓝花、虾仁、葱、蒜、胡椒、调料汁：1勺生抽、1勺香油、1勺淀粉、半碗水搅拌均匀，待用！做法：虾去壳开背去虾线。撒上黑胡椒调味待用！锅中开水放切好的西蓝花焯水2分钟，捞出过凉水待用！热油中火，倒虾仁入锅炒至变色；再倒入沥干水的西蓝花，翻炒两下。最后倒入调好得料汁翻炒，收汁即可!
⑤青豆炒火腿食材：青豆、火腿肠、葱、蒜、盐、做法：青豆洗净，火腿切丁，葱、蒜切好备用。油热葱白、蒜片下锅爆香。接着青豆下锅，炒至5分熟。再接着倒一点清水闷1分钟左右。放盐翻炒。最后倒入火腿、葱段翻炒至熟，即可盛盘。
⑥红烧茄子食材：茄子、葱、蒜、姜、酱油、耗油、白糖、做法:茄子切好，均匀撒盐，静置10分钟，用清水冲洗后挤出水分。不然会咸！将均匀挤出水分的茄子撒上淀粉待用。调料汁:2勺生抽、1勺耗油、少许糖、蒜末、姜丝、80ml水，装碗混合待用。不要放盐油热，蒜片、葱白下锅爆香。接着茄子下锅，翻炒至快熟。最后料汁下锅，大火轻轻翻炒收汁。出锅前撒上葱即可装盘。PS:吃辣可以放小米辣，辣的程度取决辣椒下锅的早晚。; 观点2：糖醋里脊
步骤
1、里脊切小指粗般长条加入盐，料酒少许白糖腌制片刻。
2、取一个小碗加入番茄酱、酱油、醋、白糖、鸡精，清水拌均匀备用。
3、腌制过的里脊肉加入一个鸡蛋再次拌均匀。
4、然后把肉条放入干淀粉中均匀裹满淀粉。
5、油锅烧至7成热放入肉条炸制。
6、肉条发白捞出。
7、然后再次复炸一遍，
8、肉条金黄捞出沥油备用。
9、炒锅倒少许油爆香葱、姜、蒜。
10、然后倒入调好的料子。
11、炒至出香淋入水淀粉勾薄芡。
12、倒入肉条快速翻炒。
13、肉条均匀沾裹汤汁关火。
小贴士
一定要用里脊肉来制作这道菜，因为里脊肉肉质鲜嫩口感更好。
加入蛋液后要把里脊肉抓拌均匀在腌制片刻，使其入味吸收，然后再过满干淀粉，这样可使淀粉更加均匀地裹满淀粉。
炸制肉条一开始不要大火中火即可，肉条入油颜色发白即可捞出，然后用大火再次复炸一遍至肉条金黄，这样才能使肉条达到外焦里嫩的效果。
调味汁提前调好，炒出香味后浓稠在快速的倒入肉条翻炒，使其均匀地裹满汤汁然后关火，不要时间长，以免肉条疲软影响口感。
糖醋的比例也可以自己自行调整。
淄博豆腐箱
豆腐箱是山东地方菜，属于鲁菜系，主要原料是豆腐，又名山东豆腐箱，齐国豆腐箱。淄博豆腐箱是博山传统名吃。
相传清乾隆帝南巡时，曾“临幸”博山，招待用膳时，上有豆腐箱这道菜，乾隆食后赞不绝口。博山豆腐箱是一道闻名遐迩的地方代表菜，其传奇故事从清康熙年间至今历经了三百多年的沉淀和演绎。
自形成至今，代代传承，在博山地区成为一种普遍的菜品。从饭店到家庭，几乎都可以做这道菜，也因各家口味不同，而形成了各类不同的豆腐箱。
2010年1月被博山区人民政府公布为区级非物质文化遗产。实为一款到山东不可不吃的美食啊！
鲁菜
历史：鲁菜发端于春秋战国时的齐国和鲁国（今山东省），形成于秦汉。宋代后，鲁菜就成为＂北食＂的代表，是我国八大菜系之一。鲁菜是我国覆盖面最广的地方风味菜系，遍及京津塘及东北三省。
八大菜系之首当推鲁菜。山东是我国古文化发祥地之一，鲁菜的形成和发展与由山东地区的文化历史、地理环境、经济条件和习俗尚好有关。
特色：鲁菜讲究调味纯正，口味偏于咸鲜，具有鲜、嫩、香、脆的特色。十分讲究清汤和奶汤的调制，清汤色清而鲜，奶汤色白而醇。
绝活：鲁菜常用的烹调技法有30种以上，尤以爆、扒技法独特而专长。爆法讲究急火快炒；扒技法为鲁菜独创，原料腌渍粘粉，油煎黄两面，慢火尽收汁；扒法成品整齐成型，味浓质烂，汁紧稠浓。
步骤
1、主要配料。
2、水发香菇、木耳切成小丁、海米水发后切碎。
3、炸制豆腐：豆腐切长宽条。
4、把豆腐上笼蒸15分钟，主要是去掉部分水分。
5、把蒸过的豆腐切成长5厘米，宽3厘米，厚3厘米的长条。
6、锅里加宽油。
7、油8成热后放入豆腐炸制。
8、豆腐炸制金黄色即可。
9、炒制肉馅：锅里油热后放入葱姜蒜末炒香。
10、放入猪肉馅翻炒至变色成粒状。
11、倒入酱油、加入精盐。
12、放入木耳、香菇翻炒。
13、加入海米粒翻炒均匀。
14、滴入香油，翻炒均匀即可。
15、用刀子在豆腐上切开口，成小门扇状。
16、老狼用来挖豆腐芯的秘密武器，已申请专利哦。
用细铁丝做成边长为2厘米的小方框，一头留有握把。
17、把小工具从豆腐的一头插入，慢慢的往另一个方向拉动。
18、完整的豆腐芯就出来了。
19、处理好的豆腐箱和挖出来的豆腐芯。
20、用小勺子慢慢往豆腐箱里填充炒制好的肉馅。
21、把填好肉馅的豆腐箱上笼蒸10分钟，让豆腐和肉馅亲密接触。
22、炒制卤汁：锅里油热后放入蒜片炒香。
23、倒入酱油、少许精盐，一碗清水，大火烧开。
24、放入西红柿丁，黄瓜片，木耳。
25、加入一勺子白糖，提鲜。
26、烹入陈醋或白醋。
27、最后倒入水淀粉，勾芡。把烧制好的卤汁浇在豆腐箱上即可。
小贴士
1、炸好的豆腐，用自制的小工具可以很方便的挖出豆腐芯，而且能保证豆腐箱的完整和美观。
2、豆腐要蒸过后再炸制，这样可以让豆腐更加紧致，易于加工并提高口感。
3、关于卤汁的配菜可以依据个人喜好，酌情增减或调整种类。

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