- 观点1： 现代女性喜欢的养颜美食，不仅要好吃，还要高颜值，关键是还要不易发胖。下面几种美食都符合条件，爱美的女性可别错过。
第一，莲子银耳百合羹炎炎夏日，看到肉类和其他重口味的食物都没有胃口，那么不妨试试这道莲子银耳百合羹吧！这道美食不仅可以滋阴润肺，而且还能够美白皮肤，对于祛斑、抗老都有一定的功效。
关键是制作方法还很简单。主要食材：莲子、银耳、百合，另外再准备适量的冰糖。莲子和银耳需要事先泡发，由于百合很容易熟，所以在煮的时候先将莲子和银耳煮开，最后再放入百合。等到汤水炖到粘稠就可以吃了。
第二，南瓜小米粥想减肥的女性早上担心吃白米容易发胖，那么就可以考虑将白米换成小米。南瓜是减肥的好物，能够促进消化，还能够降血糖，热量也低。而小米中含有丰富的维生素B族元素，对于祛皱养颜也有帮助。
主要食材：南瓜、小米。将南瓜清洗干净后，去皮切成小块，可以将南瓜和小米一起下锅。下锅后等水煮开之后就可以转为小火了，想把粥炖得浓稠，就要转为小火慢炖。
第三，四红汤所谓“四红”是指四种红色的食物，分别是：红豆、红枣、红糖和花生。这四样食物对女性来说都是好物，红豆可以消水肿，红枣可以补血安神，红糖能补充能量，花生可以补血，对抗老也有功效。
主要食材：除了四种红色食物之外，再准备龙眼几颗。红豆需要事先浸泡。水烧开之后先放入红豆、红枣、龙眼和花生，等到准备出锅的时候再加入红糖。
慢慢搅拌等红糖完全融化就可以出锅了。想要四红汤发挥功效，炖煮的时候不得低于40分钟。 - 观点2： 酸奶，黄瓜，核桃，猕猴桃，番茄，胡萝卜，生姜，红薯，花生，桂圆，银耳，这些食物的营养价值都特别高，而且也是具有美容养颜的功效。
- 观点3： 有猪血，红豆，绿豆，红枣，枸杞，胡萝卜叶，火龙果，葡萄，蓝莓等，这些东西对于皮肤都是有一定的养护作用的。
- 观点4： 喜欢吃蜂蜜，红枣，枸杞，芝麻，还有猪皮，这些食物可以起到很好的效果，有美容养颜的效果。
- 观点5： 玫瑰糕点，西瓜，苹果，柚子，芒果，黄瓜，菠菜，西红柿，百合，莲子。
- 观点6： 有苹果，梨，生菜，白菜，娃娃，菜，粉丝，红薯，柚子，菠萝，桃，李子。等等。
- 扩展阅读1：早餐鸡蛋热量排行榜！水煮蛋的热量不低
- 1. 煎蛋的热量为209大卡/100g。2. 半熟蛋的热量为144大卡/100g。3. 茶叶蛋的热量为158大卡/100g。4. 水煮蛋的热量为151大卡/100g。5. 蒸蛋的热量为48大卡/100g。总的来说，鸡蛋的热量相对较低，是适合作为早餐...
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- 厦门特产有沙茶酱、海蛎煎、沙琪玛、椰子饼、豆腐干、马蹄酥、福建牛肉干等。可以去中山路步行街购买，也可以到罗宾森购物广场购买，此外一般火车站、机场等地方也有厦门特产售卖。
- 扩展阅读3：光波炉菜谱：打造美味健康的生活方式
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