女性想要身体好，哪些美食要多吃，润肠通便

观点1：干煸四季豆食物：四季豆400克、猪肉末150克、辣椒干6颗、姜1一小块、蒜1头、生抽酱油、盐、白糖少量、老抽王。作法：1、四季豆摘去两边和筋,清洗,控干预留；2、锅中放进适量油,待油烧,放进四季豆烹制；3、炸至金黄四季豆表层微皱,捞起来,控干油份,预留；将辣椒干断开,姜切碎,蒜切碎；4、另起一锅,锅中放进适量油,待油烧,放进葱姜朝天椒进行爆香；5、放进猪肉末；添加生抽老抽将肉沫爆锅匀称；6、向锅里添加炸好的四季豆；放盐调料,加一点儿白糖提味,炒匀就可以。

麻辣肥肠原材料：熟猪肠、红萝卜、辣椒、香莱、食用油、生抽、盐、鸡精、米酒、醋、白糖、木薯淀粉、小葱、姜做法：1、熟猪肥肠清洗以后，切割成段。2、红萝卜清洗切成片、辣椒切条、香莱切碎、葱切葱花、姜切丝，淀粉加水调为芡粉。3、热锅热油，炒出香味姜片，倒进肥肠爆锅，添加辣椒段、生抽、盐、米酒、白砂糖、醋、骨汤，烧开。4、添加鸡精煸炒一下，添加红萝卜、香莱、葱段，炒到红萝卜断生后。5、加水淀粉勾芡就可以。

青椒炒腊肉食物：香肠、香肠腊肉、青红辣椒，大蒜、盐、生抽酱油作法：1、腊肠腊肉切成片，青红辣椒切片预留；锅中放油烧，放进大蒜进行爆香以后，添加腊肉腊肠煸炒至通透；2、添加切成小块的朝天椒再次煸炒，顺着锅沿加一点冷水，加盐、生抽调味；炒到辣椒断青盛盘就可以。

干锅杏鲍菇做法：1、杏鲍菇洗净，从中切两半，然后竖切成大片备用。五花肉切片备用。姜、蒜切成薄，小米椒切小段，芹菜洗净切寸段，郫县豆瓣酱用刀剁得细碎一些。2、炒锅倒少许油，油温至八成热时，分批下入切好的杏鲍菇略煎至金黄变软，盛出备用。锅中留底油，把五花肉片放入煸炒至变色，将五花肉中的油煸炒出来。3、把五花肉片拨至一边，放入姜、蒜片和辣椒煸香，再下入郫县豆瓣酱小火煸炒出红油。然后将煎过的杏鲍菇和芹菜段倒入大火翻炒。调入生抽、糖翻炒均匀即可。; 观点2：苦瓜，木耳，莲藕。这些食物对女性的身体是非常好的，有润肠通便，清理体内毒素的效果。; 观点3：干煸四季豆
食材：四季豆 400克、猪肉末 150克、干辣椒 6颗、姜 1小块、蒜 1头、生抽、盐、白砂糖少许、老抽。
做法：
1、四季豆摘去两头和筋,洗净,沥干备用；
2、锅内放入适量的油,待油热,放入四季豆炸制；
3、炸至四季豆表面微皱,捞出,沥干油份,备用；将干辣椒切断,姜切末,蒜切末；
4、另起一锅,锅内放入适量的油,待油热,放入姜蒜辣椒爆香；
5、放入猪肉末；加入生抽和老抽将肉末煸炒均匀；
6、向锅中加入炸好的四季豆；加盐调味,加一点儿白砂糖提鲜,翻炒均匀即可; 观点4：女性想要身体好的话，火龙果，梨，香蕉这些要多吃润肠通便，清理体内毒素。

女性想要身体好，哪些美食要多吃，润肠通便，清理体内毒素呢？

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