常吃哪些美食，美白肌肤，润肠通便，小肚腩

观点1：麻辣香锅原材料：鸡腿，花菜，马铃薯，豆油皮，平菇，笋，连藕，明虾，牛羊肉，植物油，火锅料，鸡精，白胡椒粉，八角，砂仁，良姜，辣椒干，麻椒，花生做法1.将蔬菜水果清洗、切片或切成片，入清水中焯熟。2.食物清洗，牛羊肉、鸡腿清洗划几刀。3.油热，比平常烧菜多加些油。将良姜、砂仁、八角这种香辛料一起放进热油锅中爆香。4.将洗净明虾入香锅中中油炸至熟，捞出预留。5.将鸡腿和牛肉裹木薯淀粉后，入香锅中中滑炒至熟，捞出预留。6.将辣椒干和麻椒入芝麻油再次爆香，放入火锅料下锅，熬出红油汁。7.将炒过的食材和生产后明虾、牛羊肉、鸡腿，一起至锅里迅速炒制，添加白胡椒粉和鸡精再次炒匀。8.因为食物以前早已生产加工至熟，匀称烹上调味品，上洒花生仁就可以。

川香藕丸原材料：肉沫（半肥瘦）200克、嫩藕（切碎）200克、蛋1个约45克、盐、鸡精粉4克1克、生姜沫、葱段各6克、白胡椒粉2克、干淀粉8克、野山椒、蒜（切碎）25克15克、生抽、糖、醋各6克、4克、米酒、骨汤6克、1小盘子、芡粉适当、盐适量、植物油适当；作法1.将藕去皮清洗剁碎碎粉，挤压一些水份（不必挤得太干燥）；打进生鸡蛋拌匀；放进肉沫、盐、鸡精粉、白胡椒粉、木薯淀粉、生姜沫、葱段拌匀上力；翻拌的藕泥静放10min；2.备好骨汤、芡粉；生抽与糖、醋兑成料汁预留；凉锅下油，调变火，用手抓一撮藕泥，两手往返摇晃，将藕泥团成球型，放进锅中中炸成橙黄色时，捞起来沥油；3.锅中留适当油，放入蒜泥、野山椒末炒冒油红食香；再放入藕丸，放盐、料汁、煸炒匀，添加骨汤、米酒烧沸收浓料汁，添加盐，芡粉推匀出锅，上洒葱段，上菜。

香肠腊肉土豆块原材料：香肠腊肉一块200g、马铃薯400g、老抽王、青椒或柿子椒一个、韭菜苔、盐；作法：1.腊肉蒸熟，切皮薄。土豆去皮切成片冷水泡浸一下；2.锅中滚油，放姜蒜炝锅，倒进香肠腊肉马铃薯煸炒，加老抽上色，可放少许水，煸炒10分钟左右3至马铃薯熟，加辣椒炒匀；3.起锅后接韭菜苔调料。; 观点2：在生活当中你可以经常吃一些山药，胡萝卜，黄瓜，空心菜还有莴笋，这些食物都是很不错的。; 观点3：多吃芹菜，红豆，胡萝卜，白萝卜，菠菜，这些食物都含有丰富的膳食纤维，可以滋养肌肤，美白养颜。; 观点4：土豆，空心菜，蜂蜜，胡萝卜，猕猴桃，这些食物能够帮助我们美白肌肤。

常吃哪些美食，美白肌肤，润肠通便，小肚腩不见了呢？

回答问题