女人想要皮肤好，建议常吃哪几种美食，滋养

观点1：蒜泥白肉原材料：五花肉200g，大蒜1头，小米椒2个，大葱2棵，香莱2棵，姜2片，青瓜1根，生抽酱油20ml，醋10ml，白砂糖5g，油辣子15ml，芝麻油10ml
作法
1.五花肉清洗，放进热水锅里加两姜煮到断生，之后在愿料汁中泡浸至湿热。
2.将肉取下擦干净水份，切成片。青瓜清洗刨发展形片状，取一片小肉和一段黄瓜切片折起来，整齐地码放在盘子里。
3.大蒜削皮捣成泥，葱段、香莱和小米椒清洗剁碎后所有放进碗里，添加生抽酱油、醋、白砂糖、油辣子、芝麻油拌匀，浇在小肉上就可以享受。

凉拌藕片【食物】：连藕、蒜泥、白米醋、生抽酱油、食盐、粗辣椒粉、小米辣
【制做】：
1）买连藕的时候一定要选择两边全是密封性好一点的，这种藕孔没有污泥非常干净。彻底清理干净以后削皮切成片，随后绰水，再次放到冷水里泡浸预留。
2）辣椒粉、蒜泥、小米椒、食盐、白芝麻放到盘子里用食油泼出香气，最终拌和在一起就可以。

凉拌茄子水果沙拉原材料：长茄子、马铃薯、大蒜、熟花生、葱段、盐、香油、水豆豉、胡椒粉油。
作法：
1、长茄子，切土豆，蒸10min。
2、大蒜捣烂，添加1茶匙盐、半茶匙香油、1汤勺酱汁、1茶匙发醇大黑豆、胡椒粉油、大蒜3粒、剁碎的熟花生。
3、长茄子稍凉，取下水，撕成碎片，放到菜盘上，淋上生抽，上洒一些葱。
百叶结烧肉
原材料：五花肉250g、干百叶结100g、老抽王一一茶匙、腐乳汁两一茶匙、糖一小勺、盐1/4小勺、八角三枚、桂丁一小块、干山楂三枚、葱一段、姜一小块；
作法
1.五花肉切底边1cm厚为长格子；百叶结用清水泡透；八角，桂丁，干山楂，冬茹，生姜敲碎放进调味包；菜锅热，加少许油，下肉粒煸炒至肉粒表面发黄；
2.倒进老抽王，腐乳汁，糖煸炒至肉粒表面着色，倒进开水没过肉（500ml左右）；火烧开放进盐与调味包，转小火慢炖三十分钟，放进百叶结再次炖40min料汁粘稠就可以；; 观点2：常吃燕窝，银耳汤，西红柿，黄瓜，菠菜，芹菜。这些食物都富含丰富的维生素,对女孩子的皮肤非常的好。; 观点3：女人在日常生活中可以多吃一些滋补的食物，比如：阿胶糕，红枣，银耳，莲子羹，红豆薏米汤等。能够有效的祛湿排毒。; 观点4：女人想要皮肤好的话可以多吃燕窝，燕窝真的是能够补气血的，就是有点贵。

女人想要皮肤好，建议常吃哪几种美食，滋养肌肤，不做黄脸婆呢？

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