- 观点1： 人在年轻的时候，常常是吃什么都觉得香，而且吃完之后睡得好，身体棒。但是到了50岁之后新陈代谢降低，一旦晚上睡不好或者是睡得晚的话，就很容易感觉身体疲惫无力。人过半百，一定要对自己好一些，在饮食上以及睡觉上多注意，吃一些营养又美味的食物，让你精神焕发，身体倍棒。
年龄过了50岁之后，人的身体新陈代谢会比较缓慢，五脏六腑都处于衰退的状态，这个时候在饮食上要适当地多喝粥品，尤其是营养美味的粥，就比如说山药做成粥，非常适合老中老年人来喝，营养又美味。 推荐食谱【小米山药粥】
食材:小米，山药，白糖。 做法:1.选择一块新鲜的山药，戴上手套之后清洗干净，去掉山药皮，再切成滚刀块，放入一个盆子里，加入清水浸泡备用。 2.把准备好的小米放入碗中去淘洗一下，冲洗1~2遍就可以了，不要洗的次数太多，在锅里面倒入清水，先把水烧至沸腾，然后把小米放进去开始煮。 3.放入小米之后就打到最小火，慢慢地盖着盖子去煮，煮20分钟之后再把山药放进去，继续盖着盖子煮20分钟。 4.最后再撒上一勺白糖，继续搅拌均匀，煮5分钟即可出锅，冷凉一些即可食用。
豆腐是一种高蛋白的食物，豆腐具有补气、保护肝脏的作用，而且还能够促进新陈代谢，中老年人多吃的话，对身体大有好处，是一道食疗性很强的食物。 推荐菜谱【葱烧豆腐】
食材:豆腐，大葱，生抽，盐，植物油，鸡精。 做法:1.准备一块北豆腐，把它冲洗一下，控干水，再切成一厘米左右的豆腐块放入一个盘中备用。 2.大葱最好是选择葱白的部分，把它切成段之后再改刀切成细丝。 3.准备一个平底锅加热，然后在里面倒入植物油，加热到6成热，保持小火放入豆腐开始煎，煎至两面金黄之后把豆腐盛出来。 4.另起油锅，在里面放入葱来爆香，等葱油炒出来之后，再把豆腐放进去，倒入生抽，盐翻炒均匀，最后撒上一勺鸡精，翻拌均匀即可出锅装盘。
人到了一定年龄之后，一定要适量地喝一点红酒，不要太多，红酒具有软化血管的作用，还能够保护心脏，适量喝一点可以延缓衰老。 推荐食谱【红酒雪梨】
食材:雪梨，红酒，冰糖。 做法:1.准备一个雪梨，去掉皮和核，然后切成薄片，放入一个干燥的盆子中。 2.在里面加入一大块冰糖，再放入红酒，红酒的量要超过雪梨，让其浸泡在里面。 3.然后放入锅中去把红酒煮至沸腾，大概需要20分钟左右，煮的雪梨颜色变成红酒色，这时即可关火。 4.让它自然冷凉一些即可摆入盘中。
年纪大了之后，主食不宜单一去吃，要多吃杂粮，补充更多的营养物质，燕麦片就是非常适合中老年朋友吃的一种主食。 推荐食谱【牛奶燕麦粥】
食材:大米，即食燕麦，纯牛奶。 做法:1.把大米先放入清水中去冲洗两遍，然后再放入一个碗中，倒入清水，浸泡30分钟。 2.把泡好的大米放入一个锅里，保持小火，慢慢地煮至沸腾之后再熬煮30分钟。 3.煮好之后，再找一个温奶的锅，把牛奶煮沸腾，然后加入燕麦片熬煮5分钟，倒入米中搅拌均匀即可上桌。 - 扩展阅读1：羊肉汤的做法和配料有哪些？
- 调料：盐适量，料酒适量，白胡椒粉少许，生抽适量（可选）【做法】准备食材：将羊肉清洗干净，切成适口的块状；白萝卜和胡萝卜去皮，切成滚刀块；洋葱切块备用。汆烫羊肉：将羊肉块放入沸水中，加入几片姜和少许料酒，大火煮开后撇去浮沫，煮约5分钟后捞出羊肉，用清水冲洗干净，去除血沫和杂质。炖煮...
- 扩展阅读2：羊肉汤的做法 最正宗的做法窍门
- 做法：1、羊头、羊肚、羊肥肠3整幅，羊蝎子一幅，羊棒骨10斤，羊肉20斤，提前浸泡6到10小时。2、每天凌晨五点点火熬汤，当天收工开始浸泡，加水100斤，半斤普通面粉用半盆水和匀，一起倒入锅中，大火冲汤一个小时小火半小时再大火半小时。3、中途用密漏勺打去血沫，不要用炒勺打血沫容易把黄色的...
- 扩展阅读3：怎么做清火屯羊肉汤
- 法一主料：羊肉(瘦)500克辅料：白萝卜200克调料：料酒15克、姜15克、花椒2克、盐15克、味精2克步骤：1、羊肉反复漂尽血水，放入沸水中焯一下后洗净；2、萝卜改小一字条；3、将羊肉放入洗净的锅掺清水，锅置旺火上烧沸；4、打去浮沫，放入姜、料酒、花椒，移至小火上炖至七成熟；5、把肉捞起...
- 扩展阅读4：烤肉拌饭里的蜜汁，蜜汁也么做，求指导
- 蜜汁烤肉拌饭中的“蜜汁”做法步骤是：1.准备葱姜蒜切片和调料 2.放入小锅中，放入清水煮开，煮出味道 3.放入所有的调料，小火慢煮，香料不用捞出来 4.一直煮到汤汁浓稠，大约需要20分钟，这是捞出香料后的样子 5.可...
- 扩展阅读5：烤肉拌饭用什么酱最好吃
- 烤肉拌饭里往饭里放甜面酱好吃 食材：猪肉适量、黄瓜适量、生菜适量、香菜适量、烤肉腌料适量、盐适量、微辣 烤肉拌饭的做法 1.前一晚先把肉切1厘米左右的片，放在容器里，加入烤肉腌料（调配好那种，我用的孜然味的），...
- 扩展阅读6：烤肉酱能不能用来拌饭
- 烤肉酱能用来拌饭，现在市面上很多拌饭酱其实佐料和烤肉酱是差不多的。烤肉酱属于一种调味的酱，本身也是由食盐、生抽加入辣椒或者蒜末等调味品进行熬制的，可以直接吃的，所以拿来拌饭是没有问题的。有些味道是酱香的烤肉...
- 扩展阅读7：好吃的烤肉酱料怎么做
- 1.酒味烧烤汁 黄油烧热,加入洋葱茸~蒜茸,待爆出香味,加入红葡萄酒~醋~精盐~白糖~芥末~红辣椒粉,用文火煮5分钟,待冷用.可用于腌肉入味,或作蘸料,入蘸烤肉用.2.酸辣烧烤酱 黄油烧热,加入香洋葱末,待爆出香味,加入番茄...
- 扩展阅读8：烤肉蘸酱料
- 韩国辣椒酱1大匙 韩式烤肉沾酱的做法步骤 1. 将材料混合均匀。2. 将作法1撒上白芝麻粒，和韩国辣椒酱同时上桌即可。酸辣烤肉酱 主料 辣椒酱适量 辅料 洋葱2大匙 调料 食盐适量番 茄酱230毫升 蜂蜜20毫升 胡椒粉(黑)...
- 扩展阅读9：烤肉拌饭怎么保存不变硬
- 您可以使用真空保存法来保证烤肉不会变硬。
- 扩展阅读10：烤肉拌饭怎么保存过夜 怎样保存过夜的烤肉拌饭
- 1. 将烤肉拌饭松散开，放在通风、阴凉和干净的地方，避免污染。2. 等烤肉拌饭的温度降至室温时，将其放入冰箱冷藏。通过以上步骤，可以有效地保存烤肉拌饭过夜。
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