女性想身体好，学会常吃哪些美食，补充营养

观点1：梅干菜炒螺头原材料：大海螺600克，梅菜干50克。调味品：配料（小香葱段30克，尖椒片、生姜片、大蒜各5克），盐、鸡精各5克，骨汤100克，食用油30克，生姜水酒15克。作法：1.梅干菜用温水泡浸蒸软，切割成段儿；炒菜锅烧开，放进梅干菜，中火炒干水，倒进骨汤，小火烧至进味。2.大海螺爆开，取下海螺肉，清理干净，放进热水中，添加生姜水酒，走红焯透，捞起来沥干水分。3.锅内倒入食用油，烧沸七成热时，放进配料进行爆香，放进霉干菜、海螺肉走红翻匀，用盐、鸡精调料，起锅摆盘装饰就可以。

锅塌豆腐原材料：盐水豆腐、番茄1个、西红柿浆2勺、蛋1个、木薯淀粉少量、葱段、盐、糖、生抽酱油、芝麻油、味精作法：1、水豆腐切割成1公分厚，双面沾上木薯淀粉，再蘸上生鸡蛋，放炒菜锅里煎；2、番茄滚刀块，起油锅学会放下煸炒，加西红柿浆、盐、糖、生抽酱油成糊，放味精，芝麻油起锅；3、水豆腐煎好装盘，淋上番茄浆，香莱就OK啦~

酱爆肉末花椰菜原材料：花椰菜300克肉沫120克；黄豆酱1.5汤勺生抽酱油1汤勺米酒1汤勺醋1调羹盐适量糖适当葱蒜适当蒜黄2棵干辣；椒适当作法1.肉沫里边添加黄豆酱，米酒，抓匀；2.葱蒜切碎。蒜能够多一点；3.花椰菜食盐水泡浸十几分钟，煮沸一锅水，加一点盐，油，倒进花菜焯水2min，花椰菜掉色立刻捞起来过冷水。再沥干水分；4.炒菜锅适当油，进行爆香葱蒜，倒进肉末炒至掉色；5.倒进花椰菜，走红煸炒，让花椰菜与肉沫结合。加入生抽酱油，烹入醋。末尾加入适当糖，盐。撒蒜黄。翻两下起锅。; 观点2：要多吃胡萝卜，要多吃海带，要多吃山药，要多吃金针菇，这些食物补充营养还能排毒养颜。; 观点3：花胶鸡汤，补充胶原蛋白；燕窝，清润又美颜；红枣玫瑰蒸鸡，补血又补气。; 观点4：火龙果。桃胶。木瓜炖奶。甚常见的苹果。丝瓜。口感甚独特的秋葵。柠檬水。甚贵的雪蛤炖燕窝。

女性想身体好，学会常吃哪些美食，补充营养排毒养颜，滋补身体呢？

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