- 观点1： 酸奶与牛奶的主要区别是加入了乳酸菌，所以牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，研究发现，乳酸与钙结合时最容易被人体吸收，.....所以酸奶适合发育中的青少年或易患骨质疏松的更年期妇女饮用。此外，它创造了一个酸性的胃肠环境，这也是艾滋病铁吸收。
说到热，你必须知道它是由什么制成的。虽然品牌不同，但其内容主要是乳制品、低聚糖、果胶、果糖和香料。由于中国人不习惯太酸的酸奶，制造商会加入砂糖或果糖来调味，增加了大量的热量。酸奶每100克有72卡路里，而如果是脱脂的，每100克有57卡路里。而每100克鸡蛋的热量约为144K，每100克蛋糕的热量约为348K，而每100克巧克力的热量约为586K。
由此可见，酸奶的热量并不高，属于低热量食品，所以很多体重超标或有高血压的人可以放心食用。而且酸奶还能起到很好的降压效果。从数据上看，乐本并不是一种热量很高的食物，而且耐酸含有非常丰富的营养，减肥期间可以适当喝一些。但在酸奶的选择上，最好选择原味酸奶，不要选择调味酸奶。有味道的酸奶意味着添加了大量的糖，会导致含糖量增加。所以减肥期间喝利宾的话，最好选择原味利宾，没有添加过量调味剂的利宾。
小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。 - 观点2： 酸奶的热量很高，酸奶主要有助于维持原有的肠道微生物的平衡，并且改善新陈代谢的作用主要是影响一些代谢途径和脂肪酸。它不应该盲目夸张。
- 观点3： 不是特别高，是因为酸奶里面除了有钙物质，蛋白质，脂肪之外，有丰富的益生菌，可以达到润肠通便的效果，可预防便秘。
- 观点4： 不高，喝酸奶有助于消化，而且可以补充一些微量元素，里面很少有脂肪，而且热量不是很高，是可以经常喝的。
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- 回答：您好,酸奶一定要选择酸牛奶,不建议选择乳饮料的那种,酸牛奶是经过发酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡肠道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您没有这种情况耽误话是可以喝的,希望对您有所帮助。
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- 酸奶与葡萄干同食不仅老少皆宜，而且具有延缓皮肤衰老、润肤抗皱、促进消化等功效。葡萄干为高级营养品，内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复。由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体...
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- 扩展阅读10：为什么忌用牛奶加米汤喂婴儿？
- 有人做过实验，将牛奶与米汤掺后分别置于各种温度下，结果维生素损失的程度很惊人。食品学记载；维生素忌与淀粉混合。孩子如果长期摄取维生素不足，会导致发育迟缓、体弱多病。所以喂养孩子最好把牛奶、奶粉与米汤分开喂。
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