- 观点1： 豆豉杏鲍菇原材料：五花肉100克、杏鲍菇1根、干辣椒粉1茶勺、蒜头3瓣、食用盐1克、生抽酱油2茶勺、酒酿2茶勺、水豆豉1茶勺、油20mL作法：1.五花肉清洗干净切成薄片，杏鲍菇清洗切成片，大蒜剥皮敲碎，水豆豉清洗，沥干2.凉锅添油，放进五花肉炒出油汁，放进蒜碎，水豆豉炒出香味3.再倒入杏鲍菇翻炒断生，加一点食用盐煸炒进味4.放进干辣椒粉煸炒匀，放进酒酿，生抽酱油煸炒匀，起锅，开吃喽小贴士：水豆豉杏鲍菇有益于降低血压，提高免疫力，还能够促消化。
红烧凤爪原材料：鸡爪500克、姜片少量、米酒适当、老冰糖适当、冷水适当、老抽王少量、香辛料适当；作法：1.香辛料组成：良姜，八角，桂丁，麻椒。鸡爪冷水泡浸后清洗，剪去手指甲哦。2.锅中倒入少量冷水，鸡爪下锅，绰水。焯熟的鸡爪用温水洗干净后沥干水预留。3.把鸡爪倒进锅中，添加香辛料，老冰糖，盐，老抽王，姜片，烧开后调文火再次煮上30min。收汁就可以。
毛笋烧蘑菇原材料：毛笋1个、平菇（泡开）小半碗、姜3片、生抽、耗油、糖适当作法1、毛笋滚刀块，泡开的平菇除掉老蒂切片。2、在开水里加入一些盐，随后采用冬天春笋。3、将滚油放进锅里，生姜切片涮涮锅，添加平菇，炒到香味。4、添加冬笋炒30秒，把水倒进小半碗平菇中，用生抽，耗油与糖调料。沸水后，文火煮5min，买火，炒糖色。
菠菜蛋花汤食物：生鸡蛋2-3个，菠菜1把，盐，白胡椒粉，葱段作法：1选购1把嫩菠菜，清理，无需切对半分，菠菜根保存，营养高。2生鸡蛋做好，添加一点盐，拌匀，预留。3锅中添加冷水，走红来烧开，添加菠菜，烧开4添加蛋液，烧开后，添加盐，芝麻油，葱段，白胡椒粉就可以。 - 观点2： 我们每天离不开的美食：牛奶，和肉类，蔬菜，这几类食品都是对人的身体有补充营养，提高免疫力的作用，建议每天进食这几类食品以维护人体的营养需求。
- 观点3： 燕窝，排骨，牛肉，鱼肉，虾仁，海参，苹果，香蕉，牛油果，秋葵，韭菜。
- 观点4： 黄牛肉、蛇皮果、黄瓜、甘蓝、茭白、青苹果、石榴、黑加仑、白芸豆、罗汉果、灯笼果等。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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