如何才能让美食也也吃出营养？

观点1：我可是一个地地道道的营养师哦！这个问题你算是问对人了，让我来回答这个问题是非常何时的。

食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人；如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。要健康，就必须在人体的生理需要和饮食营养供给之间建立平衡的关系，也就是平衡饮食。平衡饮食需要同时在饮食营养供给与机体生理需要之间建立平衡：能量与营养素构成平衡，各种氨基酸平衡，各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡，动物性食物和植物性食物平衡。否则，就会影响身体健康，甚而导致某些疾病发生。

1.热量营养素构成平衡。2.氨基酸平衡。3.各种营养素摄入量间的平衡。4.酸碱平衡。5.动、植物性食物平衡。即荤素平衡，前者含有后者较少甚至缺乏的营养成分，如维生素B12等，常吃素者易患贫血、结核病。素食，含纤维素多，抑制锌、铁、铜等重要微量元素的吸收，含脂肪过少。常吃素危害儿童发育（特别是脑发育），导致少女月经初潮延迟或闭经。也可祸及老人，引起胆固醇水平过低而遭受感染与癌症的侵袭。荤食也不可过量，高脂肪与多种疾病有关。荤素平衡，以脂肪在每日三餐热量中占25%～30%，蛋白质占10%～12%为宜。因此，只要能做到合理营养，平衡饮食，就可以保持良好的健康状态。加上适量的运动，就可以长命百岁，少生病或不生病。
对美食的诱惑我们一定要保持克制，因为你的嘴管不住的话你的体重也会上升的，万事一定要做到均衡就可以了。保持一个度，让我们的身体摄入很多的营养，保持我们的身体的基本吸收就可以了。以上就是我的解答，希望能对你有帮助哈。谢谢！; 观点2：我可是一个地地道道的营养师哦！这个问题你算是问对人了，让我来回答这个问题是非常何时的。

食物是种神奇的东西，如果你吃得对的话，慢慢就能一扫身上沉疴，变成健康的、有魅力的人；如果你总是吃错东西的话，那么就会让你的身体一再受到伤害，可能慢慢就会成为连自己都不喜欢的人，因为可能会容易生病，可能会散发异味等等。要健康，就必须在人体的生理需要和饮食营养供给之间建立平衡的关系，也就是平衡饮食。平衡饮食需要同时在饮食营养供给与机体生理需要之间建立平衡：能量与营养素构成平衡，各种氨基酸平衡，各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡，动物性食物和植物性食物平衡。否则，就会影响身体健康，甚而导致某些疾病发生。

1.热量营养素构成平衡。2.氨基酸平衡。3.各种营养素摄入量间的平衡。4.酸碱平衡。5.动、植物性食物平衡。即荤素平衡，前者含有后者较少甚至缺乏的营养成分，如维生素B12等，常吃素者易患贫血、结核病。素食，含纤维素多，抑制锌、铁、铜等重要微量元素的吸收，含脂肪过少。常吃素危害儿童发育（特别是脑发育），导致少女月经初潮延迟或闭经。也可祸及老人，引起胆固醇水平过低而遭受感染与癌症的侵袭。荤食也不可过量，高脂肪与多种疾病有关。荤素平衡，以脂肪在每日三餐热量中占25%～30%，蛋白质占10%～12%为宜。因此，只要能做到合理营养，平衡饮食，就可以保持良好的健康状态。加上适量的运动，就可以长命百岁，少生病或不生病。
对美食的诱惑我们一定要保持克制，因为你的嘴管不住的话你的体重也会上升的，万事一定要做到均衡就可以了。保持一个度，让我们的身体摄入很多的营养，保持我们的身体的基本吸收就可以了。以上就是我的解答，希望能对你有帮助哈。谢谢！

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