- 观点1： 凉拌生菜木耳食物：木耳15g，油麦菜1棵，姜片，香油，枸杞子，香莱，米醋，盐，蔬菜水果粉，酱油做法：1、黑木耳泡发后焯水焯烫，摘清洗干净。2、油麦菜、香莱除掉黄叶择清洗干净，枸杞清洗。3、取小盆，油麦菜掰成一小块，木耳掰成小花，香莱切段儿。4、姜片切碎，添加盐、蔬菜水果粉、米醋、生抽、芝麻油。5、把所有食物翻拌，摆盘。
炝拌海带丝原材料：海带，蒜头，葱，油，盐，生抽酱油，白米醋，剁辣椒，辣椒面作法：1.海带放盐水浸泡清洗。2.海带放进热水中煮2min。3.捞起来滤水，放进盆里。4.盘子里放大蒜末，葱段，辣椒末，剁辣椒，淋热油。5.加适量盐，生抽酱油，白米醋翻拌。6.将炒好的料汁倒进海带中，翻拌就可以。
蒜末肉丝炒腐皮原材料：生猪肉、腐皮、青红辣椒、虾米音乐、盐、生抽、醋、芝麻油、鸡精、植物油、蒜泥做法：1.生猪肉、豆油皮、青红辣椒清洗干净各自切成丝。2.豆皮丝入开水锅里焯熟，捞起来沥干水分，虾米音乐泡透。3.锅中加油热，放进肉丝炒至掉色，加生抽炒匀，盛出来预留。4.将腐皮丝和青红椒丝、肉片一起放进盘里，上洒虾米音乐。5.将蒜末、盐、芝麻油、醋、鸡精调为汁，淋在盘里就可以。
干煸牛肉丝食物：牛腱子肉300克、柿椒1/4个、尖椒1/4个、黄椒1/4个、食用盐、米酒10克、生抽酱油10克、辣椒酱2盐勺、姜、鸡精1克、五香粉1克、香油5克、郫县豆瓣酱25克、指天椒3个作法：1、将羊肉清洗切发展8cm、宽4公分的丝，甜椒清洗各选四分之一切成细丝，姜切割成丝，指天椒切割成段；2、锅里下油烧沸170℃，下牛肉丝不断爆锅至水汽干时；3、放进豆瓣酱、姜片、米酒、生抽酱油、五香粉、剁辣椒炒香；4、再下甜椒丝、指天椒段、盐、鸡精、香油炒匀，出锅摆盘就可以。 - 观点2： 女人想要养生的话可以吃一些蔬菜和水果，以及多吃一些膳食纤维，比如：柚子，橙子，猕猴桃，红枣，枸杞，莲子，豆浆等。
- 观点3： 女性养生适合吃芹菜、苦瓜、冬瓜这些美食，排毒杀菌，美容抗衰，有益于健康。
- 观点4： 这样的食物有阿胶膏，玫瑰年糕，茉莉饼，菊花茶等。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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