女性要养生，哪些美食不能少，排毒抗衰，皮

观点1：脆香猪耳朵原材料：卤猪耳丝150克，冬茹25克，盐2克，味精2克，米酒3mL，生抽酱油4mL，老抽王3mL、尖椒片、生姜片、蒜泥各少量，植物油适当作法：1，用食油出锅，倒进猪耳丝，炒疏松，淋入米酒，炒出香味，放进生抽酱油，炒匀。2，放进少量老抽王，炒匀着色，倒进尖椒片、生姜片、蒜泥，炒匀。3，引入少量冷水，炒到变松，上洒冬茹，炒香。4，添加适量盐、味精，炒匀调料，关火后盛出来炒好的菜式就可以。

猪小肚炒毛豆食物：豌豆角100克、猪小肚70克、黄甜椒一个、木耳10克、小辣椒3个、蒜末4克作法：1、煮开破的猪小肚切成丝2、豌豆角清理干净，放进沸水锅中绰水一下3、煮2分钟即可捞起来用温水冲洗外面豆油皮4、备好别的食物5、凉锅引入油，烧沸7分热，倒进猪小肚煸炒6、添加生抽酱油一勺、老抽王小勺，再次煸炒7、添加红干椒、蒜末，大骨汤一勺，焖一会儿，让猪小肚进味着色8、另起一菜锅六分热，滴进少量油，油不要多，倒进豌豆角煸炒1min，因豌豆角本已焯焯水9、放进甜椒、木耳、盐一起煸炒进味就可以10、添加猪肚丝一起煸炒1min，就可以熄火。

麻辣羊肚丝食物：羊肚丝、净毛笋发制平菇、蒜头、桂丁、干指天椒、葱蒜、香莱、米酒、生抽、盐、芝麻油、水淀粉、鸡精作法1、毛笋切成薄片；平菇去蒂，切片；蒜头切割成斜段；葱、姜拍破；香莱清洗干净。2、净锅置灶火上，放进动物油烧沸，放入毛笋羊肚丝和平菇爆锅，放进米酒、生抽、盐、桂丁、干指天椒和骨汤。3、煮开后装进垫有谱的砂钵，中小火煨烂。4、除掉砂钵中的葱、姜、桂丁、干指天椒，倒进锅中，收浓料汁，加鸡精和蒜头，用水淀粉调稀水淀粉勾芡，浇上芝麻油，入盘上洒香莱既成。; 观点2：女性可以多吃些大枣养气色，吃白菜排毒，紫甘蓝或者紫米抗氧化。; 观点3：红烧肉，锅包肉，溜肉豆，酸辣粉，麻辣土豆丝，麻辣香锅，麻辣拌，酱肘子，红烧猪蹄。; 观点4：纳豆、豌豆尖、树莓、火龙果、黄花菜、柿子、茶树菇

女性要养生，哪些美食不能少，排毒抗衰，皮肤越来越细腻呢？

回答问题