哪几种美食轮流吃，杀菌消炎，促进睡眠呢？

观点1：腰果鸡丁作法：1.鸡胸肉切丁，黄瓜切片、胡萝卜切成花状；2.香菇牛肉用干淀粉、黑胡椒和米酒腌制;锅中放适当油烧热，放进葱蒜，倒进香菇牛肉煸炒；3.煸炒至香菇牛肉掉色，放进黄瓜和胡萝卜煸炒；4.炒匀，放进适当盐和生抽酱油，放进适当腰果仁，炒匀就可以~

凉拌木耳盐渍海带作法：1.盐渍海带用小水泡发清洗沥干水预留；2.木耳泡发清洗，用开水焯一下，捞起来太凉沥干水；3.红萝卜清洗切成片;黑木耳撕小花，盐渍海带切段儿放进容器里；4.添加盐，糖，鸡精，陈醋，翻拌；5.放进辣椒面，将滚油浇在辣椒面上，炒出香味，放进适当香莱段，翻拌就可以。

肉沫酱爆茄子原材料：条形长茄子3根、五花肉1一小块、尖椒大半个、爆辣豆瓣酱一一茶匙、生姜沫、蒜泥、葱段、盐、味精、糖多一些、生抽酱油、白胡椒粉、水淀粉；作法：1.五花肉切削皮剁碎碎丁，加入盐，味精，白胡椒粉，少量水淀粉及一点点水抓匀腌渍预留；长茄子洗干净后切滚刀块放到水中泡浸5min备用；尖椒切成片，葱姜切碎，葱切葱花；2.锅里多加些油烧热（插进木筷有小汽泡）后资金投入沥干水的长茄子走红炸一会，炸得长茄子变全透明变松，外皮缩紧捞起来预留；3.锅中留一点点底油烧热后，进行爆香葱姜末及1炒勺豆瓣酱，然后放入尖椒及肉沫煸炒（可放少许水潮湿食物）；4.然后放进炸好的长茄子一起煸炒，加入一点点的盐，适当生抽酱油，多一些的糖及适量水炒匀后，再加入一点点的鸡精粉洒上葱段起锅就可以。; 观点2：：1.鸡胸肉切丁，黄瓜切片、胡萝卜切成花状；
2.鸡丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌渍;锅里放适量油烧热，放入葱姜蒜，倒入鸡丁翻炒；
3.翻炒至鸡丁变色，放入黄瓜和胡萝卜翻炒；
4.翻炒均匀，放入适量盐和生抽，放入适量腰果，翻炒均匀即可~; 观点3：失眠的人其实也可以在晚上吃完饭后适当的磕一点瓜子,来帮助睡眠,因为葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢。; 观点4：腰果鸡丁，小米等食物可以轮流吃，对促进睡眠来说是非常的不错的呢。

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