年龄到了50岁，5样美食建议多吃，清淡有

观点1：每日的一日三餐是最关键的，是我们最关心的，吃得好不好直接影响我的身体身心健康。年轻时，都喜欢吃一些重口味菜肴，有味道更好吃，可是里边的各种各样调味料过多，提议年纪过去了50岁之后，多吃一些口味淡易消化的食物，不必经常吃一些油腻感重口味的食物，保养好了，人体越做身心健康，越吃越年青，5样特色美食提议经常吃。
一，鸡蛋蒸豆腐食物:生鸡蛋，北豆腐，盐，生抽，芝麻油，葱。
作法:最先提前准备好的食材，把水豆腐切成块，放入一个大一些的盘子里。再准备一个洁净的碗，在房间里磕入两个鸡蛋，进入一小勺盐，拿筷子顺着一个方向拌匀，然后按照1:1比例放入凉白开水去拌匀。

拌和好一点的鸡蛋液倒进到水豆腐里边，然后把表面的汽泡舀出来扔掉。锅里倒进清水，将水烧沸烧开，并把豆腐鸡蛋放入锅里去蒸，15min以后就可以出锅。浇上一勺芝麻油，一勺生抽，撒上葱段就可以吃了。
二，蒜香金鲳鱼食物:金鲳鱼，蒜头，葱，红辣椒，白砂糖，生抽酱油，盐，食用油，玉米粉，味精。
作法:首先将银鲳的内脏器官除去清理干净，再双面划出两刀，放入一个大一些的盘子里，在房间里放盐，米酒，腌渍15min进味。腌渍好以后，把他放入玉米粉中，外边裹薄薄的一层玉米粉。

锅里倒进食用油，加温到三成热，放入银鲳逐渐煎至两面金黄色，随后捞起来控油补水预留。另起油锅，等温度6成热，放入大蒜炒香，等蒜泥颜色发黄，再放入银鲳，添加足量清水，放糖，盐，维持小火慢炖15min。随后收汁，上洒味精，红辣椒，葱段就可以出锅。
三，酱香型鱿鱼食物:大鱿鱼，青椒，红辣椒，圆葱，葱，姜，生抽酱油，白砂糖，盐，食用油，黄豆酱，芝麻油，麻椒油，玉米粉。
作法:最先备好大鱿鱼清理干净，撕下表面的筋，然后切割成条形预留。把红辣椒和青椒清理干净，除掉辣椒籽，再切成细丝，圆葱也切成细丝应急。

在锅里边下油，加温到6成热，放入鱿鱼煮至断生以后，再放入青红辣椒一起煸炒，煮至八成熟以后盛出应急。另起油锅，等温度6成热，放入葱姜进行爆香，再放入洋葱炒一分钟，加黄豆酱炒成辣椒油以后，然后把青椒，红辣椒和大鱿鱼一起放入。倒少量玉米粉水去勾欠一下，上洒芝麻油，麻椒油，葱段就可以出锅摆盘。
食物:大龙虾，番茄酱，葱，姜，蒜，食用油，白砂糖，盐，米酒。
作法:挑选活虾制作，先清理干净，随后除掉虾线，剪去虾须，沥干表面水，放入一个盆子里，添加盐与米酒，抓拌匀腌渍10min。锅里下油，加温到6成热，放入葱姜蒜爆香，然后把大龙虾放入，维持走红油爆至色调泛红。
倒进番茄酱，放少许清水，白砂糖，盐，维持文火渐渐地煮至进味就可以出锅摆盘，最终上洒一小撮葱段装点就可以。
五，荷塘小炒食物:荷兰豆，连藕，红萝卜，木耳，食用油，盐，红辣椒。
作法:黑木耳放入清水中泡15min，不必泡的时间太长，蒸软以后捞起来清理干净，掰成小花预留。
把荷兰豆清理干净，放入开水中绰水三分钟后捞起来预留。把连藕除掉皮切成片，清理干净，红萝卜除掉皮切成片，红辣椒也切成块。锅里下油，加温到6成热，放入朝天椒进行爆香，再放入木耳，连藕，红萝卜，一起去煸炒一分钟，添加荷兰豆迅速油爆。添加一勺盐，少量清水炒匀，炒过以后就可以出锅摆盘。; 观点2：芹菜炒肉、清炒西兰花、香菇青菜、鱼香肉丝、冬瓜红烧肉等，这五样没事营养丰富，而且味道鲜美。; 观点3：随着我们年龄慢慢增长，到了50岁，我们不再喜欢油腻的食物，更喜欢清淡，像丝瓜，西红柿，黄瓜，水果等等，都是我们每天必须摄入的营养。; 观点4：平时饮食上可以多吃一些绿豆，对身体健康非常有益，绿豆可以用来熬水喝，也可以做粥吃，都不失其营养价值。清淡有营养，老人都爱吃

年龄到了50岁，5样美食建议多吃，清淡有营养，老人都爱呢？

回答问题