早餐和晚餐吃黄瓜鸡蛋能减肥吗

观点1：黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　第二周可以吃别的东西了

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

　　辅助运动使线条更佳

　　如果能做一定的运动，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

　　减肥总结

　　我就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！; 观点2：能减肥的
一。理由是：
1.鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为身体所利用。
2.鸡蛋还能使人血液中的高密度脂蛋白提高，这对人体有很大的好处，有利于减肥。
3.黄瓜所含的热量极低，既能给身体以水份，又不会增加热量负担。
二。黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食
早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根
中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份
晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
三。从第二周开始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和牛奶 ,建议早上喝。
还可以吃一些水果,但是香蕉除外,以为香蕉所含的热量相对较高。
四。配合运动，更能减肥。
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量,但是如果能配合一定的运动,减肥效果一定会更好。同时,结束减肥后不能马上恢复正常饮食,要慢
慢增加。再过一个月,你的胃的容量已经很小了,这时你只需要吃一点点就会饱; 观点3：你可以这样吃早餐的话吃鸡蛋奶或是榨汁的芹菜胡萝卜汁中午的话可以吃黄瓜粥一类的晚上最好是别吃开始饿的话食物主要是放在中午吃不要吃太饱多喝水; 观点4：可以的，但是有个前提是你的工作量不能太大，不然你的身体受不了！早上吃2个鸡蛋1根黄瓜，中午1个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜，坚持一星期就能瘦10多斤，我大学时尝试过一个星期瘦了14斤，但是后期需要特别注意，不然会反弹，祝你减肥成功！; 观点5：早上，中午正常吃饭，晚饭不吃，我是这样减的，效果不错; 观点6：晚餐尽量少吃点，早餐建议更丰富营养一些。减肥还需节食与健身双管齐下; 观点7：晚上睡前四小时之内就别吃东西啦，或者提前吃晚饭; 观点8：可以
首先你保证今天吃的食物的数量，正确来说是热量。如果你要减肥就要吃的热量比较小的食物，其次减肥的原则就是早吃好，午吃饱，晚吃少如果你是学生那么你早餐可以吃点鸡蛋加喝的，午餐尽量以蔬菜为主，偶尔补充一下肉类蛋白，尽量不要碰米饭面包之类的，这些的热量非常高哦。晚上你可以吃黄瓜鸡蛋，或者苹果代替，我高中的时候就是用这个方法一年瘦了40斤，晚上坚持吃黄瓜或者鸡蛋就好了，偶尔也要做运动哦！坚持最重要; 观点9：可以减肥，但是可能会造成营养的不均衡。
建议添加少量的全麦主食（麦片、全麦面包等）作为辅助。
可以增加饱腹感，且不会长胖。
如果是吃鸡蛋，可以吃一个整鸡蛋再加一个蛋清。
只要注意肉、蛋、奶、主食的营养搭配，其实不用吃的那么克制的。; 观点10：只吃黄瓜还差不多

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