- 观点1： 我国的饮食文化真是博大精深。 我们需要在节日期间吃很多特定的食物，这可以得到祝福和健康。 今年九月，除了中秋节，我们还可以迎接二十四节气的秋分，现在我们一起来了解一下秋分如何养生吧？ 秋分吃什么食物？
秋分如何养生：
1、饮食：以清润为主
一场秋雨，一场寒冷。 秋分过后，气温急剧下降，气候干燥。 很多人难免会出现鼻干、咽干、喉咙发痒、皮肤干燥、呼吸道疾病、秋季腹泻等问题。 饮食中要特别注意预防秋燥。
2.生活：早睡早起
秋分过后，气候变凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。 如果保护不当，会导致反酸、腹胀、腹泻、腹痛等胃肠道疾病。 或加重原来的胃病。 因此，患有慢性胃炎的人此时要特别注意保持胃部温暖，及时添加衣物，晚上睡觉时要盖好被子。
3.运动：主要是轻柔的项目
秋高气爽，也是锻炼身体的好季节。 但由于人体的阴、精、阳处于收敛滋养阶段，所以运动也要遵循这个原则，即运动量不宜过大，尤其是老人、儿童和 体质虚弱者，防止出汗过多，阳气耗竭。 运动时应选择轻柔、活动量少的项目。
4.情绪：走开，驱走忧郁和忧郁
入秋后，从“天人对应”的角度看，肺属金，对应秋气。 肺气虚的人对秋季气候的变化很敏感，尤其是一些中老年人，目睹秋风寒雨，花木凋零，万物萧条，往往会产生一种感觉。 他们心中充满了悲伤的秋天，荒凉和暮光，并且容易抑郁。 因此，在秋季，注重调节精神是养生的重中之重。
5、防病：秋分灸
秋分过后，天气逐渐转凉。 这时，艾灸可以助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。 反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚弱肠胃疾病、虚弱腰腿痛、肩周炎、类风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻伤等。艾灸对患者更有效。 如果秋分灸在家中进行，一般在秋分当天、前7天、后7天进行，一共15天，每天没有间隔，所以疗效 更好。
秋分吃什么食物：
1.酸味食物
说到秋天，大家都会用金秋来形容。 秋季适宜养肺。 那么，养肺的还是以酸性物质为主，辛辣的味道散发出来，净化了肺。 因此，秋分期间要多吃水果蔬菜等酸味食物，减少葱姜等辛辣食物的食用。 这是正确的秋分养生法。
2.滋补肺脏的食物
到了秋天，天气越来越凉，但又开始变得干燥，所以特别容易引起秋季大便干燥、便秘、口干、皮肤干燥。 这都是因为秋天的干燥。 去燥，要想滋阴润燥，不妨多吃银耳、百合、山药、芝麻、鸭肉等食物。
青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜玉米花生生鱼汤、无花果白鲫鱼汤等汤品可以很好地补充身体所需的水分。
3、养胃的食物
秋天虽然高高在上，但也是肠胃病的高发季节。 因此，在这个紧要关头，尽量少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性食物，多吃清淡的食物。 也可以喝点红茶暖胃。 此外，它也可以是精神上的。 - 观点2： 秋分时节天气一般比较干燥，可以选择一些补水润肺的食物，还可以多吃一些富含维生素、易消化的食物，如蜂蜜、南瓜等，以此来缓解秋燥、秋乏的症状。
1、蜂蜜：蜂蜜中富含果糖及维生素、矿物质等，属于较好的天然营养品，秋分时节适量食用还可起到一定的润肠通便作用；
2、莲藕：莲藕中富含丰富的淀粉、蛋白质、钙铁等维生素，并且还容易消化，尤其适合凉拌或榨汁、煲汤等。秋分时适量吃莲藕对防治秋燥、保护胃肠道的消化功能有一定辅助作用，多适应于火气较旺、胃部虚寒等人群；
3、南瓜：南瓜中含有丰富的南瓜多糖和类胡萝卜素，秋分吃能够帮助润肺止咳，并且其中富含的维生素A等对于缓解秋燥有一定作用；
4、银耳：银耳有滋阴润肺的功效，同时秋分时节皮肤易干燥，吃银耳还可以起到补充身体水分、滋润肌肤的作用；
5、其他：秋分还可以适当多吃酸味食物，如柚子、石榴、柠檬等。同时也可以适当吃一些温补食物，如羊肉、鸭肉等，对身体都有一定益处。 - 观点3： 秋分当然要吃火龙果或者是白菜，比较养生，或者是吃一些大豆，还有黄豆以及小米粥。
- 观点4： 生姜，大蒜，茄子，西红柿，苦瓜，茯苓，地黄
- 扩展阅读1：蒸菜疙瘩的做法蒸菜疙瘩的做法，怎么做好吃
- 1、用料：芹菜叶1把、莴笋叶1把、食用碱少许、面粉适量、芝麻酱1勺、辣椒油2勺、生抽半勺、盐适量、香醋1勺 2、芹菜叶和莴笋叶各一把，洗干净控干水份。3、把两种菜叶子切碎，放入盆子里，加少许食用碱，拌匀。4、准备适量的面粉。5、往菜叶中加入面粉，边抓拌边加，拌到菜叶子能够团成丸子...
- 扩展阅读2：芹菜叶蒸菜的做法芹菜叶蒸菜做法
- 1、芹菜叶300g，小麦面粉适量，盐适量，五香粉适量。2、准备适量的芹菜叶子和面粉。3、把芹菜叶子洗干净，然后剁碎。4、把剁碎的芹菜叶装到一个大碗中。5、加上适量的盐调味。6、加上适量的五香粉调味。7、在加上适量的面粉。8、用筷子搅拌起来，要使芹菜的每片叶子都均匀沾上面粉。9、取蒸锅，...
- 扩展阅读3：湖南小吃排行榜前十名_湖南正宗的十大特产美食有哪些
- 湖南十大名吃1.臭豆腐臭豆腐是湖南一个非常有名的美食小吃,是最适合摆摊卖的小吃之一,在全国的知名度都是非常高的,湖南各个地区的臭豆腐做法都不一样,最为经典的便是黑色的臭豆腐,虽然闻起来非常的臭,但是吃起来却特别的香。2.酱板鸭酱板鸭是湖南地区一个具有地方特色的美食小吃,这道美食需要腌制,将买好的鸭...
- 扩展阅读4：湖南美食介绍特色美食湖南正宗的十大特产美食
- 3、1常德牛肉米粉是湖南常德的特色美食名小吃湖南牛肉粉是选用常德当地产的粗米饭，放入沸水里煮熟捞出装碗里，加入牛肉汤，牛肉块，辣椒，香菜和调味料等就可以食用常德牛肉米粉是湖南常德当地人爱吃的美食小吃常德牛肉米。4、糖油粑粑糖油粑粑是很有名的湖南特色美食小吃，也是少有的不辣的美食，糖油粑粑...
- 扩展阅读5：在必胜客吃不完的披萨和其他的食品可以打包吗？
- 必胜客是欢乐餐厅。主食以比萨为主，和各种小吃，还有可口的点心和饮料 主要分为以下几类：比萨，芝心得，铁盘的，无边薄脆的，我最喜欢芝心得。小吃，有BBQ烧排骨，凤尾虾，鸡翅等等 汤，点心 沙拉 意大利面 如果2个人去，要以各小的必胜，口味自选，2分小吃，2份饮料。沙拉也可以点，不果自助沙拉...
- 扩展阅读6：必胜客的披萨有哪些比较好吃？
- 超级至尊披萨（Super Supreme Pizza）：这款披萨是肉食爱好者的梦想，因为它包含了多种肉类，如意大利辣香肠、火腿、香肠等，再加上奶酪和番茄酱，层次丰富，满足感十足。海鲜披萨（Seafood Pizza）：对于喜欢海鲜的顾客，必胜客也提供了海鲜披萨。这款披萨通常包含虾、贝类和其他海鲜，搭配特制的酱料和奶酪...
- 扩展阅读7：必胜客披萨没有吃完可以打包吗
- 在必胜客吃披萨，吃不完是可以打包带走的，也可以点一份披萨直接带走。饼类、小吃类、饮料都可以，部分饮料比如冰沙等，不建议外带。 一般不外带的是甜点，尤其是冰激凌。其他的如果你有需求，都可以带。
- 扩展阅读8：四个女孩去吃必胜客 吃多少寸的披萨 再要哪些别的什么饮品
- 你们是学生吧？记得带学生证有优惠的。点个最大的披萨 再加点小吃和四杯饮料。120-160可以搞定！
- 扩展阅读9：小孩三岁半了只吃汤拌饭，不吃菜怎么办？
- 我家孩子一开始也是这样，我后来给她用菜和炒完菜盘子里的菜汤给她拌饭吃，然后我不做汤才把她漫漫的改过来，先别急一点点的哄着吃，就行了，光拿汤拌饭也没不行啊吃久了对肠胃都不好。
- 扩展阅读10：收到月饼的心情说说
- 提前收到月饼的心情说说：1、月饼礼盒收到啦，里面居然还藏着惊喜，太快乐啦，提前祝大家中秋节快乐咯。2、提前一周收到了中秋月饼，好幸运我身边能有这样一群温暖的人。3、收到了小米的中秋礼盒啦！非常的精致，而且还...
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！