体内湿气重能不能常喝

观点1：　　湿气重的特点就是肌肉酸痛倦怠乏力，吃得少而且口中总觉得不干净，食欲不振，湿气重要赶快治疗，不然会引发其他身体疾病，今天就让我们从饮食方面来说说，体内湿气重不能吃什么食物？
　　1.水果方面
　　湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。

　　暑天潮湿闷热，有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，加重不适。

　　另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。

　　西瓜、香瓜、黄瓜，它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

　　2.红枣

　　红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有，湿气重的人也不能吃红枣。

　

　　3.甜食
　　湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。

　　造成湿气重的原因：

　　口味重：肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
　　睡不够：从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

　　爱吃凉：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
　　运动少：运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

　　因此，想要缓解湿气重，我们就要规范饮食生活，并且注重运动，对自己的身体负责; 观点2：体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。湿气淤积在体内，使得人体觉得沉重无力，更加懒得运动。所以，适量运动不仅能缓解压力，还能促进身体器官的代谢，加速湿气的排出。; 观点3：人体湿气重是脾虚湿盛的表现。在祛除体内湿气前，首先要分析下湿气是热型还是寒型。如果是湿热型，可以用苦寒燥湿法，如果湿气没那么重，可以用啖肾利湿法没；如果有气滞，可以用芳香化湿法。这就是中医祛湿的治疗原则。; 观点4：湿气之症，第一，日常应该少吃寒凉和辛辣之物，多吃健脾利尿的食物；第二保持室内空气流通，衣物干爽，潮湿下雨天减少外出；第三，尽量减少使用西药，避免造成更大的危害。体内有湿气的建议用调理，治本且不易伤到身体。; 观点5：湿气，失眠健忘，咳嗽痰多，脱发，薏米; 观点6：病情分析：
你好，根据您的描述，经常喝冷饮，一般不会导致体内湿气重，主要是需要有一个正常的生活作息，不过建议您还是减少冷饮的摄入，否则有可能对您的胃肠道造成影响，希望我的回答能够帮助到你; 观点7：知名度最高的都可以去湿，绿豆、红小豆和薏米，其实不仅仅是这个，很多东西你比如说四川，那个地方应该是湿气比较大的地区，我前一段去庐州，我就发现一个问题，我看过一些病人，很有规律的，很多人是舌红无苔的，为什么?因为他老是吃那些辣的东西，辣的就燥湿，这中医叫干燥的燥，你本来湿气大，湿气大的朋友你经常吃辣的东西，就有可能把你湿气去除，这也属于食物疗法。
有的时候这些利尿，它利湿，太过的时候伤肾气，有的东西是不伤肾气的，或者说好的多。比如说慈禧太后很喜欢吃的一个东西茯苓，茯苓是利湿而不伤肾，所以它比我刚才说的红小豆、绿豆还要理想，只不过大家厨房里头家里不常备，绿豆、红小豆是家里它本身是粮食嘛，所以很常见。但是茯苓，超市里面也有卖的，山药也可以。

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