- 观点1： 秋天是个进补的好季节，最健康，最合时宜的秋季美食有哪些呢？俗话说，秋天三点空，过了一个夏天透支，身体就会变得很虚弱。现在秋天来了，天气变凉了，这是一个补充的好季节。但在初秋，夏季炎热不明显，需要根据自己的身体状况进行补充，不要过早吃一些温热的食物，吃得太多，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，可能会加重秋季的干燥，导致发烧。特别是对于那些身体虚弱和患有慢性病的人，最好不要补充，在医生的指导下补充，否则很可能是空的，适得其反。
而初秋补充剂可以填补夏季的空虚，储备冬季的能量，所以这次我们可以吃白萝卜、花椒、银耳、莲子、山药、百合、雪梨等。药补不如食物补，秋天开始后吃什么食物填饱身体？特别是对于脾胃不好的人，体内水分过多容易带来健康风险。平时可以直接泡在水里直接吃，也可以煮成粥吃，不仅可以改善肤色，对于强壮的身体也很好。
板栗。栗子，相信很多人都喜欢吃，在秋天，身体很虚弱，适合吃一些栗子来调节身体。但是你不能一次吃太多栗子，你最多可以吃十个，吃的时候不要太匆忙。它富含维生素和矿物质，也适合作为秋季补品的常见食物。山药。山药并非每个人都不熟悉。秋天吃些山药有助于为秋冬打好基础。通常可以用山药来烧肉搭配，可以获得丰富的蛋白质，也更有利于身体的吸收。特别适合脾胃虚弱、脾虚、人废一半，整个人的精神状态不会太好。多吃山药有助于增强体质，不怕寒冷的冬天。
红薯。秋天过后，多吃红薯对身体有很好的补品。红薯在日常生活中深受男性、女性和儿童的喜爱。它可以取代平时摄入的优质主食，对促进人体健康起到积极作用。无论是烤的还是蒸的都很美味。它的营养价值也很高，尤其是在秋天。 - 观点2： 可以吃萝卜炖排骨。鲫鱼汤，还有就是丝瓜烧油条。
- 观点3： 板栗烧鸡，百合莲子，山药银耳，还有红薯，花生等。
- 观点4： 这些美食就是宫保鸡丁，酸辣土豆丝，麻婆豆腐，虎皮尖椒辣子鸡丁，红烧茄子等的做法，非常的简单，而且口感也是非常不错的，经常吃这些食物也有助于我们的身体健康。
- 观点5： 清蒸冬瓜，炖羊肉，羊肉汤，这些食物在秋天吃是非常好的，对身体非常不错。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
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- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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